Тема отношений всегда волновала женщин. Потому что всем хочется жить в семьях со своим любимым человеком в гармонии, как говориться, хочется сохранять свои и его нервы, хочется наслаждаться отношениями. И самое главное, не теряться, когда возникает конфликтная ситуация!
Так что же такое конфликт, и как правильно себя вести в конфликтной ситуации? Наш рецепт от Family-Dao поможет принять Вам необходимые меры предосторожности при появлении первой искры, чтобы не дать разгореться пламени.
АЙКИДО ДЛЯ СЕМЕЙНЫХ ОТНОШЕНИЙ. ПРАКТИКУМ ПО УЛАЖИВАНИЮ КОНФЛИКТОВ.
Бюджет говорит вам, чего вы не можете себе позволить, но помешать вам купить это он не может. Уильям Федер
Сегодня мы поговорим о том, как вести диалог о деньгах, как составить семейный бюджет и что представляет собой таблица семейного бюджета. Сразу хочется сделать акцент на важности этой темы, поскольку от того насколько правильно будет составляться бюджет семьи, во многом будет зависеть психологический комфорт в семье, а так же будущее финансовое состояние обоих супругов и детей.
Дорогие друзья, встречайте! Сегодня с нами автор марафона по самомассажу для мам, основательница Школы домашнего массажа, мама 3 мальчишек, медик по образованию и чуткий целитель по призванию, художница и Мастер - Светлана Шведова.
«Всем добрый день, меня зовут Светлана Шведова. Я - мастер массажа, практик, и основатель одноименной школы, где мы преподаем массаж по авторской методике. Наш сайт: www.life-welness.ru
Сначала - несколько слов обо мне и о нашем методе. Массажем язанимаюсь более двадцати лет, путь за это время пройден колоссальный - от мастера до учителя. Пациентов, наверное, несколько тысяч было точно, учеников уже тоже не одна сотня; поэтому открытий сделано действительно много, и, собственно, все они и легли в основу нашего метода, наряду с традиционными, классическими методиками массажа. То есть это своего рода микс: взяли все самое лучшее и добавили свое.
Массаж мы преподаем как специалистам, так и всем желающим, включая тех, кто никогда работе с телом не учился. В нашей методике несколько уровней, и в зависимости от подготовки человека мы ему даем ту или иную схему. В том числе преподаем и молодым мамочкам, которые хотят прекрасно выглядеть и хорошо себя чувствовать. Самомассаж - замечательный инструмент, который позволяет действительно очень многого добиться, если освоить правильные приемы. Их-то мы с вами и будем осваивать по нашим видеоурокам. Каждый урок посвящен отдельной теме: самомассаж живота, лица, ног, рук, шеи, бедер и поясницы, для здоровья и красоты.
Как попасть в марафон?
Для начала нужно записаться на марафон по адресу fd.marathon.reg@gmail.com. В теме письма обязательно указывайте «Марафон самомассажа со Светланой Шведовой». Напишите, пожалуйста пару слов о себе, цель Вашего участия в марафоне, есть ли у Вас какие-то сложности со здоровьем (в том числе -возникшие после родов).
Оплатить марафоны можно будет с 20 по 25 сентября. Всем записавшимся будет выслана ссылка на оплату. После оплаты Вы получите доступ к специальному разделу для участников марафона.
Не упускайте свой шанс! Количество участников ограничено! Учитесь использовать для самооздоровления те инструменты, которые всегда с Вами: Ваши руки и Ваша осознанность!
И самое главное - если вам интересно все, что написано выше, поделитесь этим со своими друзьями. Среди знакомых и друзей вполне могут оказаться те, кому это важно и нужно.
Друзья, на старте наш марафон, запуска которого мы все очень ждем и надеемся на Ваш позитивный отклик.
Итак, анонс марафона «Самомассаж со Светланой Шведовой»
Если у Вас нет средств, времени или сил на поход к массажисту….
Если Вы хотите освоить методику самомассажа, которая станет
Вашим надежным помощником на всю оставшуюся жизнь…
Если Вы хотите помочь своему телу восстановиться после родов….
Тогда наш марафон для Вас!
28 сентября стартует уникальный марафон по самомассажу, разработанный специально для мам. Он продлится 14 дней.
Что такое марафон?
Это обучающая он-лайн программа. Раз в 2 дня участницы получают доступ к эксклюзивной информации и заданиям, по выполнению заданий пишется отчет, который выкладывается в закрытом разделе на нашем сайте или (по желанию) в соцсети. Марафон удобен тем, что с одной стороны, это не вебинар, и выполнять задания можно в любое удобное время (это очень ценно для мам!). А с другой стороны, ограничение по времени выполнения задания (2 дня) создают темп и драйв. Во время марафона создается некое сообщество участниц (многие становятся подругами по окончании марафона), написание и чтение отчетов помогают осознать свой опыт и познакомиться с чужим.
Часто от мамы можно услышать, что ей хочется быть стройной, НО некогда, потому что у нее маленький ребенок. Ведь с ребеночком нужно и позаниматься, и погулять, и накормить, и переодеть. На себя совсем не остается времени. Как совместить уход за малышом и свои потребности? На это важный вопрос для всех мам, вы найдете ответ в статье
«У меня будет достаточно времени выспаться, когда я умру»
Бенджамин Франклин
КАК ВСТАВАТЬ РАНО, ИЛИ «РЕЖИМ 22-5» ДЛЯ МАМЫ
Уже прошло полтора года с тех пор, как я решила попробовать перейти на ранний подъем. Я начала ложиться спать в 22:00 и вставать в 5:00. Решилась я на это просто потому, что на примере многих уважаемых мною людей видела, что вставать рано - это классно! Решила испытать на себе. Теперь «Режим 22-5» - это реальность моей жизни, источник сил и радости, а также возможность успевать делать гораздо больше и для себя, и для семьи, и для людей. Сегодня хочу поделиться своим опытом раннего подъема и ответить на вопросы тем, кому интересно начать встраивать «Режим 22-5» в свою жизнь.
Я хочу поговорить исключительно с людьми, которые ХОТЯТ вставать рано и видят для себя в этом пользу. Также сразу хочу уточнить: я не претендую на абсолютную истину, просто рассказываю о своем успешном опыте и опыте людей. Все, чего я хочу, - это помочь тем из вас, кто действительно хочет научиться вставать рано.
Итак, как же начать вставать рано?
Во-первых, У ВАС ДОЛЖНО БЫТЬ УТРЕННЕЕ ДЕЛО, РАДИ КОТОРОГО ВЫ БУДЕТЕ ВСТАВАТЬ! У меня таких утренних дел два:
Пробежка по тихой утренней улице в лучах восходящего солнца! Лучшее время дня!.. Для меня это ОЧЕНЬ ценно.
Время поработать над ВАЖНЫМ ЗАДАНИЕМ по работе. Понимание того, что больше успею. А успеть хочется ОЧЕНЬ многое. Поэтому лишний час работы для меня очень ценен.
Итак, первым делом создайте для себя ценность раннего подъема!
И во-вторых:
Звонит будильник - и вы просто ВСТАЕТЕ.
СРАЗУ. ПЕРЕСИЛИВАЯ СЕБЯ.
Все. Вот и секрет. Чем дальше, тем проще будет вставать. Но все равно будут разные дни - будет встать и легко, и трудно. Но не было ни одного дня, чтобы я ПОЖАЛЕЛА О ТОМ, что встала в 5:00. Ни одного! А вот если пересплю (до 6:00 - 7:00), то жалею (хотя это бывает уже редко).
Скажу вам честно: ранний подъем - это полная перезагрузка жизни. Много новых возможностей и энергии.
Я всегда была жаворонком, но обычно никогда не вставала раньше 7:00, особенно став мамой Решение ложиться в 22:00 и вставать в 5:00 было принято осознанно, и не было легким в исполнении.
Я раньше, прям, завидовала дворникам - так рано, а они уже на улице и дышат свежим воздухом… А теперь я встаю раньше них и бегу! ЭТО ВОЗМОЖНО! Кстати, мне очень помогала мысль, что в 5:30 все успешные и прогрессивные люди (по моим стандартам) УЖЕ НЕ СПЯТ! В 5:30 ОНИ ВСЕ УЖЕ В ДЕЛАХ. А так как я тоже хочу преуспеть (и дома, и на работе), то спать в 5:30 мне уже нельзя!
А что, если муж не хочет жить в «Режиме 22-5»?
«Кто рано встает - тому Бог подает!» Народная мудрость
Я для себя решила так: мой режим дня - это залог моего здоровья и успеха. Если я здорова и успеваю все самое важное за день, то могу отдать мужу максимум. Так оно и получается в жизни!
Не скажу, что изначально моему мужу был удобен мой режим дня, но он уже втянулся и даже сам стал ложиться и вставать раньше! Мы, к примеру, уже знаем, что после 21:00 никакого секса уже не будет (просто я уже не в состоянии). Поэтому мой муж (спасибо ему!) раньше приходит домой и полноценно использует время, которое у меня для него есть на протяжении всего дня - с 6:00 до 22:00.
А что если муж вообще приходит домой в 23:00? Очень вам советую: ПОГОВОРИТЕ С МУЖЕМ о том, как вы можете синхронизировать ваши режимы! Это может очень помочь. Уже проверено! Сделайте мужа не помехой, а вашим союзником в том, чтобы помочь вам наладить эффективный режим сна. Кто не хочет - ищет причины, кто хочет - возможности!
Как сочетать «Режим 22-5» с детским режимом?
А как же дети, спросите вы… С детьми все просто, мы живем в одном режиме (детям 7 и 5):
Дети ложатся спать в 22:00 вместе со мной (или я ними?). Встают в 7:00-7:30, иногда раньше.
С 7:30 до 9:30 у нас наше время вместе. С 9:30 до 18:00 я работаю, дети - с няней. Но так как я обычно дома, то мы часто видимся в течение дня, делимся впечатлениями, общаемся.
С 18:00 до 22:00 у нас опять наше общее время с детьми. Кстати, мальчики мои тоже встают утром без проблем.
Я глубоко уверена, что именно МАМА является «ведущим» человеком для ребенка. Да, мы опираемся на потребности наших малышей, но в то же время можем и должны вести детей к тому образу жизни, который удобен ВСЕЙ СЕМЬЕ. Не ребенок должен устанавливать режим дня, а мама! Вы - главный человек, от которого зависит ребенок, поэтому ВАМ, В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ, должно быть хорошо и комфортно в течение дня! Если вы адекватны - то замечательно позаботитесь о ребенке.
Автор: Света Гончарова
Лично я никогда не считала себя человеком способным к творчеству.
Во-первых еще со школьных лет я поняла, что не умею рисовать, плохо сочетаю цвета, не могу собрать слова и чувства в стих или рассказ, для меня было напрягом даже писать сочинение на тему, а то, что я писала, было довольно шаблонно и почти не отражало моего личного отношения к теме (теперь-то я поняла, что это недостаток «нашей» системы образования, а не мой личный, но сейчас не об этом!).
Во-вторых я была уверена, что на творчество нужно «кучу денег» и времени - ведь надо купить все качественное, профессиональное и «серьезное», а иначе никакой художник, декоратор или еще кто-то там такой из меня не выйдет, а чтобы написать стих или рассказ обязательно «НУЖНО прочитать по крайней мере ВСЕ произведения мировой классики» (цитирую учителя зарубежки, Зинаиду Петровну (вот уж не думала, что когда-нибудь буду писать о ней!)) А чтобы прочесть это все потребуется целая вечность!!!
И вот, когда очередной «творческий порыв» все-таки случался, я, сделав несколько попыток, сдавалась(СПАСИБО ШКОЛА!) и убеждалась, в правоте учителей о том, что все мы «лодыри и бездельники» и ничего хорошего из нас «не выйдет» (хотя это и хорошо, что оно тогда никуда «не вышло» и все-таки осталось при мне!)
Но, о чудо!
Во время беременности у женщины преобладает та часть мозга, что отвечает за творчество, и это уже давно доказано многочисленными исследованиями(чистая биохимия) - это раз!
Но, что еще прекраснее, так это то, что эти маленькие человечки, с момента своего появления на свет, постоянно подталкивают нас к творчеству сами того не зная. Те эмоции, чувства и переживания, которые они дарят нам, мамам, так и норовят вырваться из нас наружу любым способом.
Даже глядя на новорожденного ребенка, который ещё, как говорят, «видит ангелов», мы пытаемся угадать о чем он думает, куда смотрит, как представляет нас и все что его окружает в данный момент! А когда он начинает агукать, мы сразу же начинаем придумывать какие-то сюжеты или целые истории того, о чем он говорит нам и что думает! И так, по ходу своего роста и развития, они как бы развивают нас. Да-да, они нас развивают не хуже, чем мы их, а может даже лучше!
А что самое замечательное - ОНИ В НАС ВЕРЯТ!
Дорогие мамы, эта статья посвящена теме становления (взросления) женщины, без которого полноценное продолжение своего собственного женского пути просто невозможно.
Родителям на заметку, прекрасная азбука из коллекции Эрмитажа! Издательство Арка. Наконец - то найдено нечто прекрасное вместо безвкусных картинок улиток, жирафов и слонов на соответствующие буквы. Рекомендуем всем, у кого хороший вкус и кто хочет воспитать его у своих детей через качественные книги! Причем в конце азбуки, разумеется, приведены ссылки на все произведения, чьи элементы использованы. Найти азбуку можно вот по этой ссылке.http://www.labirint.ru/pubhouse/1558/?page=3
Когда вынашивание и роды позади, каждой из нас хочется быть привлекательной, ловить на себе восхищенные мужские взгляды, почувствовать себя уверенней, или хотя бы влезть в любимые джинсы, которые пылились в шкафу последние несколько месяцев. Набрать лишний вес, вынашивая малыша, намного проще, чем вернуть своему телу былую стройность, легкость и красоту. К сожалению, времени на уход за собой остается не очень много.
Бывает, что малыш ведет себя спокойно, не болеет, вес набирает по плану. В этом случае женщине намного легче следить за собой. Иногда лишние килограммы, набранные за время беременности, уходят легко и быстро. В других случаях приходится прикладывать усилия, чтобы вернуться в прежнюю форму. Правильно подобранный комплекс специальных упражнений не только придаст фигуре стройность и изящество, но и зарядит бодростью, поможет почувствовать себя более уверенно и очень помогает наличие внешней совести - наличие тренера, наставника, консультанта.
Дорогие мамочки, если тема стройности для вас актуальна, то приглашаем присоединиться к нашему Марафону стройности и красоты, информация о котором появиться на нашей странице в ближайшее время, не пропустите!
А сегодня с Вами на тему красоты и стройности будет делиться своей информацией Анна Быкова.