Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
слепнева мария владимировна
Ангарск, Россия
Видели на сайте 18 ноября 2012, 10:54

ФОТОГРАФИИ

14 фото

Дневник

Фотошкола
слепнева мария владимировна 17 декабря 2011, 00:24 , Ангарск ···
Д/З эпизод первый-профссиональная этикафотографа.
на мой взгляд главное в работе фотографа - это умение показать другим свое видение окружающего его мира, используя все возможные средства и способы.  чтобы человек, глядя на его работу, смог испытать те же чувства, которые испытывал фотограф, делая этот снимок. чтобы не надо было объяснять " на этой фотографии изображен человек, который мне дорог". сама фотография должна говорить сама за себя. 
я считаю прежде всего в фотографию надо вкладывать душу. и не важно что изображено на снимке... на снимке, сделанном с душой, даже драный носок будет вызывать чувство теплоты, если это же чувство испытал на тот момент фотограф.
Поделиться
Фотошкола
слепнева мария владимировна 17 декабря 2011, 00:20 , Ангарск ···
зачетка
mashaka
Nikon D90, объективы Nokkor af-s 18-105 mm 1:3.5-5.6G 
Эпизод первый. Профессиональная этика фотографа. 
Эпизод второй. Композиция. Правило трех третей
Эпизод третий. Портрет
Эпизод четвертый. Кадрирование
Эпизод пятый. Линии в кадре
Эпизод шестой. Отпускное
Эпизод седьмой. Съемка при свечах
Поделиться
Развитие от рождения до года
слепнева мария владимировна 14 декабря 2011, 01:49 , Ангарск ···
вот такие мы уже большие
хотела загрузить парочку фото но получилось чуть больше. )))
Читать далее
Поделиться
Рассказы о родах
слепнева мария владимировна 21 июля 2011, 22:01 , Ангарск ···
как я рожала в новом отделении

родила 2 месяца назад а собралась с мужеством написать только сейчас
Читать далее
Поделиться
Образ жизни беременной
слепнева мария владимировна 6 апреля 2011, 16:16 , Ангарск ···
муж ляпнул
поехали мы сегодня с мужем по магазинам люстры выбирать для спальни-детской. идем по рядам задрав головы люстрами любуемся.... и тут мне муж мой выдает "мне моя мама сказала что мы не вовремя ремонт делаем. ты из за ремонта нервничаешь а тебе нервничать нельзя". это до него только сейчас дошло что мне нервничать низя. это на 38 недел :) при чем всю бер-ть мы с ним ссорились и орали друг на друга и сколько раз я плакала из за того, что я не могу помыть полы после строителей, так как спина болит а он не помогает. вобщем я конечно рада что  до него дошло в конце концов... но че то поздновато :)) а люстру все таки выбрали светодиодную. лампочки в виде цветочков с оранжевой подстветкой на пульте.красотааа                            
Поделиться
Образ жизни беременной
слепнева мария владимировна 4 апреля 2011, 09:07 , Ангарск ···
хочу после родов эту диету попробовать..кто нибудь пробовал?
нашла в интернете. в принципе и сейчас до родов можно на ней посидеть чтоб легче родить...
Диета от Елены Малышевой основана на минимальном количестве употребления продуктов, содержащих растительные и животные жиры, а также поваренную соль. Кроме того, методика похудения известной ведущей подразумевает исключение (как вариант минимальное употребление) мучных изделий, картофеля, сладкой выпечки, чистого сахара, риса, моркови, свеклы, и любых алкогольных напитков.

Диета Малышевой является эффективной, однако рассчитана на длительный срок (2-3 месяца). Тем не менее, её плюсом является длительный эффект похудения, (результат держится 1-2 года), безвредность и минимальная нагрузка на организм, а также кроме оптимизации веса, такая методика оздоравливает организм и улучшает самочувствие человека.

Метод похудения от Елены Малышевой имеет несколько правил, которые необходимо соблюдать для достижения оптимального результата.

Правила диеты Елены Малышевой

Правило первое.
Не следует голодать! Ни в коем случае! Есть нужно маленькими порциями 5 раз в день (три основных приёма пищи и два дополнительных). Завтрак около 8 утра, обед 12-13 часов дня и ужин 18-19 часов. Также можно делать второй завтрак (10 часов) и полдник (16-17 часов), состоящие из фруктов.

Правило второе.
Подсчитать необходимое организму суточное количество калорий, учитывая свои вес, возраст, пол, характер трудовой деятельности и придерживаться его. Лучше всего воспользоваться таким сервисом, как «калькулятор суточной потребности организма». Эта программа наиболее оптимально подсчитывает калории, необходимые человеку для нормальной жизнедеятельности. В графе вес, указывайте тот показатель, которого желаете достигнуть, а не который есть на данный момент.

Правило третье.
Настроить организм на позитивное приятие пищи. Для этого во время еды, говорить что-то вроде «Я тебя кормлю. Ешь на здоровье». В данном правиле играет роль психологический фактор, который настраивает организм на «правильную» работу – использовать поступающую еду на энергичность, хорошее самочувствие и т. п., а не на отложения жировых запасов.


Примерное меню диеты Малышевой.

Завтрак (в 8 утра). Овсяная каша на воде, обезжиренный йогурт или простокваша.
Второй завтрак (10 часов). Два яблока или мандарина.
Обед (лучше в 12.00). Белковая пища – рыба, мясо, курица, яйцо.
Полдник (16-17 часов). Два яблока или мандарина.
Ужин (должен пройти до 19.00). Овощные салаты, обезжиренный кефир, варёное яйцо.

Также можно есть и другие продукты, единственное правило – не выходить за рамки положенного количества калорий. Для удобства и разнообразия рациона можно воспользоваться таблицами состава продуктов, а также анализатором рецептов.
Поделиться
Юридические вопросы
слепнева мария владимировна 5 марта 2011, 16:44 , Ангарск ···
государство будет платить алименты и само выбивать долги из бывших мужей
Девочки, сегодня смотрела канал россия 24. и вот в студии была депутат госдумы. вобщем суть в том что сейчас разрабатывается законопроект о том, что будет установлена минимальная сумма алиментов на ребенка. то есть неродивые папаши с черной з.п не смогут теперь отделываться от детей копейками.и сумма алиментов назначенная в суде будет выплачиваться государством, а государство в свою очередь будет истребовать эту сумму с отцов само! даже если отец не трудоустроен. то есть меньше мороки. вобщем вот такая радостная новость будем следить за продвижением этого законопроекта и скрещивать пальчики...                            
Поделиться
Здоровье будущей мамы и малыша
слепнева мария владимировна 2 марта 2011, 19:38 , Ангарск ···
не шевелится:(
девченки я уже не знаю что делать.... у меня доча весь день не двигалась. ни пиночка ни толчечка. я в панике. вот к вечеру пару раз еле шевельнулась и все! зато вчера  всю ночь акробатикой занималась в животе. я вот уже себе накрутила что вдруг она от такой дикой активности запуталась в пуповине а сейчас у неё гипоксия... я уже и сладкого наелась(обычно после этого брыкается), и лежала на разных боках ... и на фитболе прыгала...результатов ноль.  сейчас 32 недели(в пятницу33). может кто что посоветует. завтра иду в женскую на лекции будущих мам по пути зайду к своей гине. просто переживаю очень
итог моих страданий: сходила сегодня03.03.11  на узи. сказали все пучком только у меня теперь не головное предлежание а ножное. даж ягодичное :) напутствие врача было- голову полечи.... вот так вот ты к врачам за помощью идешь а они тебя так....
Поделиться