Марина - страница 20

Вот и подошла к концу зима, а вместе и с ней первый месяц моей спортивной жизни💪🏼 За 4 недели на беговой дорожке я прошла 58 километров, затратив на это 9 часов и израсходовав 4197 ккал. Если перевести в сладости, то это всего 46 macaron. Получается, что бы сжечь одну пироженку нужно пройти 1,2 км 🔥🔥🔥Сомнительное удовольствие🙄

Но одними занятиями на беговой дорожке я не ограничилась, были и гантели от 1,5 до 5 кг, и приседы, и выпады. В итоге за весь период занятий минус 3 килограмма в весе, 4 сантиметра ушло с талии, 3 сантиметра с боков, и с 1 сантиметром распрощались бедра.

Считаю начало неплохое. Впереди еще 2 месяца занятий. Меня стал затягивать процесс, я начинаю кайфовать и понимаю, что тремя месяцами не ограничусь, так как хочу намного больше чем просто 57 кг. Я хочу новое тело, к чему и буду стремиться в дальнейшем. А завтра уже Весна 🌷🌷🌷 и к 1 апреля я должна весить 60 кг (сейчас вроде 62) Мечтаю на 8 Марта получить новые кроссовки и электронные весы.

К третьей неделе я созрела до дневника питания. Рассчитала, что на мои параметры и образ жизни необходимо 2250 ккал. И вообще эта неделя далась не так тяжко, как прошлая, даже несмотря на увеличение нагрузки.

Еще я поняла, что у меня дуратские весы. Они меня просто бесят. Каждый раз когда я на них встаю они показывают разный результат. причем расхождение в 1,5-2 кг. Хочу купить новые, но не знаю какие лучше. Сейчас у меня механические.

Вес на сегодня 62-64 кг :)))) такой не хилый разброс Запишу как 63, что бы видно было что процесс идет. Талия - 79,5 (-1см), бока - 91,5; Бедра 99 (-0,5см); нога 57,5.

Итого за три недели. -2кг (Хотя в этой цифре я очень сомневаюсь); талия - 2,5 см; бока - 1,5 см; бедра - 1 см. ноги у меня не худеют :(

в завершении спортивное селфи, а через неделю итоги месяца и фотосравнение

Вторая неделя моей новой жизни была намного тяжелее первой. Я категорически не хотела идти в зал. Мое нутро просто отвергало эту "дурацкую" затею и хотело валяться на диване и поедать плюшки. Каждый день был настоящим насилием над собой. В пятницу я даже не пошла на занятие и успела поплакать на тему, что я вся такая толстая, ленивая и некрасивая. Но в субботу взяла себя в руки, и сделав усилие над собой, выполнила недельный план.

Итак, что я имею спустя еще 1 неделю: вес 64 кг. (-0,5 кг); обхват талии 80,5 (-0,5 см), обхват бедер 99,5 см (-0,5 см), бока 91,5, обхват ноги 57,5 см.

Итог 2х недель: вес -1кг; талия - 1,5 см; бока - 1,5 см; бедра - 0,5 см.

Визуально конечно изменений не видно, но по моим тактильным ощущениям тело меняется, становиться более упругим и выносливым.

Неделя была очень тяжёлой и насыщенной: отсутствие няни у старшей дочери, лечение дакриоцистита у младшей совпали с началом моей спортивной жизни, но я справилась и выполнила свою недельную программу. Результат не заставил себя долго ждать.

В пятницу после тренировки я весила 63 кг, но гостевые выходные отразились на моем весе и сейчас я 64,5 кг (-0,5 кг). Обхват талии 81 см (-1см). Обхват бочков 91,5 см (-1,5 см). Обхват бедер 100 см. Обхват ноги 57,5 см.

В целом я довольна. Особенно довольна тем, что появилась тяга заниматься больше и больше. А если учесть мою нелюбовь к любой физической нагрузке - Я МОЛОДЕЦ!!!

Сегодня, 1 февраля 2015 года, я начинаю активную подготовку своего тела к новой жизни. Теперь еженедельно, по понедельникам, в моем дневнике будут публиковаться результаты моей работы.

прошло 1,5 месяца после родов. Мой вес на сегодня 64 кг. Мой идеальный вес 57 кг. Идеальный вес моего мужа 55 кг 😂 Я 55 никогда не весила и даже интересно какая буду при таком весе. В перый раз я забеременела сюрприз весе 60 кг, через 3 месяца после родов стала весить 57. Этот вес у меня держался до завершения ГВ. Потом я плавно начала набирать и спустя два год стала весить 63-65 кг. При этом весе и забеременела. Получается сейчас я пришла в своё добеременное состояние. Но я хочу большего, верней меньшего 🤓.

Моя ЦЕЛЬ к первому мая вернуться в свои идеальные 57 кг т.е. согнать 7 кг.

Я ужасная сладкоежка, навернуть 3 куска торта за раз - это не проблема 😂 Выпить 3 поллитровых кружки чая со сгущёнкой это как 2 пальца 😂😂😂

Сейчас я начала с того, что запретила в доме Торты и шоколад, а сгущенку заменила на обычное молоко. Но муж принёс целый пакет печенек и вафель 😫 Позволяю себе по 2 штучки 3 раза в день 🤐 А так хочется пачку сожрать да ещё и с маслом. Пока держусь

Моя старшая дочь до момента самостоятельных переворотов спала на боку. Для большей надежности я её подпирала пеленками скрученными в рулончик.

С младшей все по-другому. Не спится ей на боку, верней спать то спиться, но потом она заваливается на спину. Как бы я её не подпирала она все равно оказывалась на спине, даже не смотря на то что я её пеленаю. Так что я перестала мучить ребёнка и стала ложить её на спинку с головой повернутой на бок. Но и здесь оказалось не все так просто, с 2 недельного возраста она сама стала крутить головой и ложит её так как удобно ей. И вот как в этом случает будет голова ровной? Она конечно спит в разные стороны, но все же есть предпочтение повернуть её в право. Надеюсь что массаж исправит эту ситуацию и она будет одинаково поворачивать её как в право так и в лево.

Есть у моей малышки ещё одна особенность - она не срыгивает. В роддоме мне её не сразу принесли, и потом ещё долго наблюдали на наличие срыгиваний. Их не было. Если старшая срыгивала постоянно, хоть заносись её столбиком. Мы даже делали наклон у кроватки, что бы она меньше срыгивала. То младшая может срыгнуть только когда я её сильно зажму в момент подмывания или ноги задеру при переодевание. Вот такие разные девчонки у меня. А как у вас?

Сегодня мы были на приеме у врача. За 2 недели наели 600 гр. сейчас вес 5600. Рост не измеряли. Поставили прививку.

Помимо требовательного плача начинает произносить радостные возгласы при виде мамы и широко улыбаться.

Лежа на животе может держать голову 3-5 минут. С любопытством осматривает все вокруг. Требует что бы ее носили на руках лицом к миру. Бывает радует меня 5-6 часовым ночным сном, но чаще всего ночью просыпается каждые 2-2,5 часа за кормежкой. Режима у нас нет. Без режимная я мать .

По сложившейся традиции в конце года к нам с поздравлениями приезжает Дед Мороз. Мама наряжает Зарину и мы его ждём. Но так как в этом году у нас появился новый член семьи Мама иногда бывает занята и старшая дочь остаётся без присмотра. Так получилось и в этот раз. Мама нарядила Зарину и пошла кормить ребёнка.

Пока мама занималась младшей из кухни доносился звон ложек и посуды... Потом шум плавно перешёл в ванную комнату. Услышав звуки льющейся воды на пол мать не выдержала и бросив кормежку пошла посмотреть что твориться в доме.

Из раковины вода ручьём текла на пол и дочь мокрая с головы до ног вытирала полотенцем воду. По кухонному полу был размазан мамин крем и судя по грязной посуде его пытались есть столовыми ложками.

Нервы сдали. Наруганая дочь была отправлена в детскую, а мать приступила к уборке. Позже этот рыжий шкодик пришёл с повинной предложив не сердиться на неё и убрать вместе весь бардак. При этом заверив маму, что такое не повторится. Наивная мать поверила. Нарядила ребёнка ещё раз и попросила подождать Деда мороза сидя на стуле

Благо Дед был уже на подходе и встреча состоялась без происшествий

Вот и перешагнули мы первый рубеж, теперь нас смело можно называть грудничками.

31 декабря ходили на первый прием. Рост наш не изменился так и остался 58 см. Мне вот интересно, если мы не подросли, то почему одежда стала малой, села что-ли??? Вес 5 кг. наели за месяц 700 гр.

Врач была в недоумении как это я без наблюдения участкового целый месяц провела. Ведь это недопустимо!!!!!! ребенка должны осматривать хотя бы раз в неделю. Еще ее волновало как я с коликами справляюсь. И когда она узнала что у нас их нет, была удивлена.

Дочь кушает каждые 1,5-3 часа, если ездим в город, то может проспать всю поездку. Вчера первый раз сходили с ней на педикюр, девочка вела себя достойно.