лина

вадцатидневная диета

Судя по отзывам на многочисленных сайтах худеющих, двадцатидневная диета в последнее время становится все популярнее и популярнее. И это не удивительно, ведь авторы диеты утверждают, что при скрупулезном ее соблюдении можно за 20 дней сбросить от 10 до 15 килограммов. Присмотримся и мы к ней повнимательнее. Во-первых, диетой строжайше запрещается употреблять продукты и напитки, содержащие "плохие" углеводы: сахар и сладости, конфеты, кондитерские и макаронные изделия, белый хлеб, картофель. Нельзя пить алкоголь и сладкие газированные напитки.

В течение 20 дней диеты циклически чередуются так называемые голодные, белковые и овощные дни, по 2 дня каждый.

Вот их описание.

1 и 2 дни: голодные.
В течение дня выпить 1-2 литра молока или кефира и один стакан томатного сока, съесть 2 куска черного хлеба.

3 и 4 дни: белковые.
Завтрак (8-9 часов): кусочек черного хлеба, намазанный тонким слоем сливочного масла, половина чайной ложки меда, чашка кофе с молоком.
Обед (12-13 часов): стакан мясного или рыбного бульона, 100 грамм отварного нежирного мяса или рыбы, кусочек черного хлеба.
Полдник (16-17 часов): стакан молока или чая, половина чайной ложки меда.
Ужин (19 часов): 100 грамм отварного мяса или 2 яйца и 50 грамм сыра; стакан кефира.

5 и 6 дни: овощные.
Завтрак (8-9 часов): 2 яблока или апельсина.
Обед (12-13 часов): овощной суп и винегрет, приготовленный без картофеля.
Полдник (16-17 часов): 2 яблока или апельсина.
Ужин (19 часов): овощной салат из капусты, свеклы и моркови, кусок черного хлеба, стакан чая, половина чайной ложки меда.

Этот шестидневный цикл надо повторить 3 раза; завершается 20-дневная диета двумя "голодными" днями. Во время диеты необходимо принимать поливитамины. После окончания двадцатидневной диеты можно есть все, кроме указанных выше запрещенных продуктов (впрочем, редкие отступления допустимы), соблюдая умеренность в питании и сбалансированность рациона. Причем разработчики диеты особо подчеркивают, что необходимо включить в свой рацион творог, употребляя его не реже чем раз в 3 дня. Если вы захотите повторить двадцатидневную диету, то сделать это можно не ранее чем через месяц после ее окончания.

начали мы с 22 августа и затянулся он почти на месяц,сделали манту,прививку против краснухи и проли хирурга,лора,окулиста,потом заболели этот насморк растянулся надолго и вот недавно все прошло только,затем мы прошли невролога,гинеколога,в пн идем на прививку от кори и паротита(беее,как я их не люблю,Ариночка постоянно после них переболеет,....)еще спит плохо в последние дни,наверное зуб опять лезет,ждемс...

Диета рассчитана на неделю, три раза в день кушаешь овсянку на воде без соли и сахара, по желанию можно добавлять ложечку мёда. Между кашами можно кушать фрукты, не бананы естественно. И пить много воды или зелёного чая. За неделю я скинула 4 или 5 кг, не помню уже точно. Но самое главное, что после этой диеты я начала худеть просто исключив мучные блюда. В результате было скинуто 13 кг.

вчера ходили гулять с дочей,так теперь не надо ее за руку держать вырывается и се тут...еще первый раз так яростно сама играла кидат мячик и топает за ним с визгом,опять добежит (я конечно страховала рядом бегала) до него возьмет и кидает,теперь спина отваливается-вот такие игрухи пошли у нас,еще набирает камушков в ладонь и по очереди их кидает,а вообще научилась просится на ручки, уже несколько дней как ходить устанет сама начинает просится на ручки,ручки вверх тянет ко мне и хныкать начинает если не беру,кажись еще зуб верхний справа проклюнулся)))так,что можно считать,что зубастые мы)))теперь три зубика)УРА