Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.

Дневник

Наши потери...
elena 25 июля 2017, 00:06 , Тверь ···
5 лет как ты стал ангелочком

Автор Галина Воленберг

МАЛЕНЬКИЙ АНГЕЛ...

Не бывает смерти, не бывает...

Просто, чья-то нежная Душа

Вдруг внезапно в небо улетает...

Даже, если жизнь здесь хороша...

Ты вспорхнула птицей в поднебесье...

Ангелом с кристальною душой...

А когда ...

Читать далее
Поделиться
Надежда
elena 6 июня 2017, 22:57 , Тверь ···
Логическая игра "Игрушки"

логическая игра

С помощью игры ребенок развивает логическое мышление и учит основные цвета.

Отправляю БЕСПЛАТНО на эл. почту.

Репост приветствуется ))))

Читать далее
Поделиться
Худеем вместе. Третий поток
elena 12 мая 2017, 23:47 , Тверь ···
Дневник питания

Среда

6:30 Вода 300мл
7:00 кофе натур с молоком без сахара 150мл, хлебец с масло слив.
9:00 овсянка на воде с изюмом 200гр, чай зеленый,
11:00 груша
13:00 суп с фрикадельками 300 , салат 150г, чай зеленый, хлебец
15:00 йогурт 150
18-00 мясо тушеное 150, салат 150
20:00 кефир 200
22-30 отбой
В течение дня 2 литра воды
утренняя зарядка, планка,

Четверг
6:30 Вода 300мл
7:00 кофе натур с молоком, без сахара, хлебец с сыром
9:00 овсяноблин, чай зеленый, хлебец, курага
11:00 груша
13:00 щи зеленые 300 , салат 150, 1кусочек черного хлеба, чай зеленый
16:00 яйцо, кофе натур с молоком 150,
18:00 тушеные овощи, мясной рулет(200), салат из капусты 150
20:00 кефир 300мл
22-30 отбой
В течение дня 2 литра

Утром зарядка и планка , вечером только кардио.
Худеем вместе. Третий поток
elena 4 мая 2017, 14:43 , Тверь ···
Дневник питания

Понедельник

6:30 Вода 300мл
7:00 кофе натур с молоком 0,5ч.л. сахара 150мл, хлебец с сыром
9:00 овсянка на воде с курагой 200гр, чай зеленый,
11:00 банан
13:00 щавелевый суп 300 , куриная голень 150г, чай зеленый, хлебец
15:00 йогурт 150
18-00 мясо с зеленной фасолью 200, салат
20:00 кефир 200

22-30 отбой
В течение дня 2 литра воды
утренняя зарядка, планка, вечером круговая плюс малоинтенсивная кардио, планка

Вторник
6:30 Вода 300мл
7:00 кофе натур с молоком, 0,5 ч.л. сахара, хлебец со слив. маслом
9:00 овсянка на воде с изюмом 200, чай зеленый, хлебец
11:00 груша
13:00 суп с фрикадельками 300 , салат 150, 1кусочек черного хлеба, чай зеленый
16:00 яйцо, кофе натур с молоком 150, 0,5ч.л. сахара
18:00 индейка, запеченная в духовке (200), салат из капусты 150
20:00 кефир 300мл

22-30 отбой
В течение дня 2 литра

Утром зарядка и планка , вечером интенсивная кардио и планка


спк 2325 (мин 2075 и макс 2425)

Углеводы Белки Жиры
Cуточная норма белков, жиров, углеводов, граммов в день 290.6 г 116.3 г 77.5 г
Количество белков, жиров и углеводов, граммов за один прием пищи 48.4 г 19.4 г 12.9 г
Энергетическая ценность белков, жиров, углеводов за день, ккал 1163 ккал 465 ккал 698 ккал
Калорийность белков, жиров, углеводов за один прием пищи, ккал 194 ккал 78 ккал 116 ккал


Худеем вместе. Третий поток
elena 2 мая 2017, 14:43 , Тверь ···
Дневник питания

пятница

6:30 Вода 300мл
7:00 кофе натур с молоком 1ч.л. сахара 150мл, хлебец с сыром
9:00 овсянка на воде 200гр, чай зеленый, хлебец,
11:00 груша
13:00 борщ мясной 300 , салат фасолевый , чай зеленый
15:00 йогурт 150
18-00 отбивная 150, салат овощной
20:00 кефир 200
В течение дня 2 литра воды
суббота
6:30 Вода 300мл
7:00 кофе натур с молоком, 1 ч.л. Сахара, хлебец со слив. Маслом
9:00 овсянка с изюмом 200, чай зеленый,
11:00 груша
13:00 борщ 300 , салат 200 1кусочек черного хлеба, чай зеленый
16:00 яйцо, кофе натур с молоком 150, 1ч.л. сахара
18:00 куриная грудка с овощами (200)
20:00 кефир 300мл
В течение дня 2 литра воды

Физической нагрузки никакой не было, так как пришли КД

за воскресенье писать даже не буду, нарушила все, что можно


Люси
elena 26 апреля 2017, 23:24 , Тверь ···
Нужна помощь срочно

С разрешения модератора.


Впервые обращаюсь с такой просьбой. Надеюсь и в последний. Все мы под богом ходим, и неизвестно что и как сложится в этой жизни с нами и с нашими детьми. Прошу помочь мальчику , для которого диагноз как гром среди ясного неба прозвучал из уст врачей.

Это не развод. Информация достоверная, этот мальчик сын друзей моей коллеги по работе. Вчера узнали , что нужна денежная помощь ещё на 4 курса химиотерапии. Два курса родители оплатили сами, благодаря своим сбережениям. Всё что можно они уже продали , осталась Квартира ,но Продавать квартиру это не выход, у них есть ещё Бабушка и младший сын. Где- то им надо жить. Да и вернутся мальчику все таки домой надо после реабилитации. Мальчик лечиться в Израиле, т. к в России сделали из рук вон плохо диагностику, никак не могли поставить диагноз. Лечили от одного, оказалось другое, родители заподозрили неладное ,сделали. Дополнительные анализы и их подозрения подтвердились. Родители вынуждены были обратиться в израильскую клинику. Там сразу поставили диагноз. Пожалуйста помогите, вчера я , моя коллега , их друзья уже подключились на сбор денег, за сутки на сегодняшний момент уже собрали 1500 миллиона, все таки хорошо , что есть неравнодушные люди. Российские фонды отказались оплачивать лечение за границей. Остальная информация под катом

Пишу возможно с ошибками, и скомканно , но очень переживаю, тем более когда знаешь .что это реально ситуация , а не просто сбор денег на лохов

Пожалуйста кто хочет просто потроллить или поболтать ,а почему туда не обратились, а почему сюда. не помогайте пройдите мимо, никто ж не заставляет!!!!


Я знаю ЛИЧНО что это не лохотрон! УРА ОСТАЛОСЬ СОБРАТЬ 264 тысячи всего лишь!!!!!!! СПАСИБО МЫ сделали это ! Благодаря солидарности Знакомых и правилом 5-ти рукопожатием в других соцсетях. Может на ББ тоже не равнодушные люди найдутся.

Читать далее
Поделиться
Мама Плюс
elena 24 апреля 2017, 14:54 , Тверь ···
Набор на марафон стройности и красоты "Худеем вместе". 4й поток

А на дворе уже апрель и скоро, совсем скоро наступит пляжный сезон, время отпусков и отдыха у моря.

Меж тем ты все еще только собираешься начать приводить себя в порядок и чистить перышки? С понедельника? Поздравляем, понедельник уже наступил!:) Самое время сделать решительный шаг - записаться на наш марафон красоты и стройности «Худеем вместе!»

Если ты:

- хочешь избавиться от нескольких лишних килограммов или сантиметров

- предстать во всей красе в изящном бикини

- притягивать взоры на пляже

а так же

- научиться правильно, полезно и разнообразно питаться

- изменить пищевые привычки

- подтянуть тело, приобрести легкость и отличное настроение

- получить информационную и дружескую поддержку от профессионалов

- получить более 50 рецептов вкусных и полезных блюд

- подготовиться не только к лету, но изменить к лучшему свою фигуру, внешность, здоровье и даже жизнь,

тогда марафон «Худеем вместе» - это именно то, что тебе нужно!

Худеть вместе - всегда легче и веселее!


Не важно, как ты набрала лишние килограммы, важно, что именно ты с ними собираешься делать - преумножать, ничего не предпринимая, или избавляться от них. И если ты выбираешь последнее, то мы приглашаем тебя в нашу команду.

Плечом к плечу рядом с тобой по этому пути пойдут сразу 4 специалиста: диетолог, фитнес-тренер, консультант по красоте и ароматерапевт. Ты получишь от нас и необходимую информацию, и поддержку, и дружелюбную критику, и, в случае необходимости, ласковые, но пинки :)

ОТЗЫВЫ О МАРАФОНЕ

Мы считаем наш марафон немного авантюрным. Не потому, что мы какие-то авантюры устраиваем, а потому, что... Интересно? Ныряй под кат!

Читать далее
Поделиться
Katja
elena 12 февраля 2017, 15:42 , Тверь ···
Делюсь печатным материалом

Девочки, всем доброе предпраздничное утро! Я сегодня к вам знаете с чем? С печатным материалом! Меня очень часто спрашивают, где и на каких сайтах я беру материалы для занятий с Дашей, просят дать ссылки на сайты. Отвечаю: материалы я ищу в основном на англоязычных сайтах и, конечно, главный мой помощник - Pinterest. Материалы у меня копятся в огромных количествах и я с удовольствием поделюсь им с вами.

Читать далее
Поделиться
Матрешка Lemigo Непромокаемая одежда
elena 24 января 2017, 23:36 , Тверь ···
Неугаданное

Так неудобно, что в дневник копировать нельзя.

Слабонервным и беременным не..

про начинающих автомобилистов и не только


Поделиться
Елена&Ко
elena 6 января 2017, 00:06 , Тверь ···
Уважаемые друзья! К моим близким пришла беда...

Коротко:

Обращаюсь к Вам с просьбой о помощи Шалаеву Максиму, 3 года. У Максима обнаружен рак головного мозга.

Операцию сделали 04 мая, первый курс химиотерапии начат в России. Максимке дают 20% на жизнь. Еще 2 недели назад было 0 %.

Но нужен выезд за границу. Его диагноз - редчайший, всего 80 случаев на весь мир. Канада отказалась, Израиль и Германия берут.

Цена жизни ребенка от 15 до 20 миллионов рублей. Все документы есть, счет из клиники есть.

Мы не сидим на месте: открыты группы вк https://vk.com/maximshalaev,

фб https://www.facebook.com/groups/1066100760151994/

о Максимке опубликовали в Московском Комсомольце, работаем над социальной рекламой, с фондами, запущен баннер в поддержку Максима на сайте Gismeteo..


Теперь подробно.

На ББ помощью начала заниматься Оля . Но нужно привлечь как можно больше людей и средств! Копирую ее текст:

Дорогие друзья! Никогда не думала, что и меня это хоть как то это коснется. Таких постов миллион, как привлечь ваше внимание к моему - не знаю. Дочитайте. У моей самой близкой подруги, у ребенка рак мозга. Пол года назад у него начались глазные тики. Это совпало со стрессом в детском саду. Поэтому обходили кучу неврологов, пили травки разные, меньше старались впечатляться, перестали ходить в сад. Парень был бодр и весел, только моргал часто. 30 апреля обычный районный невролог заподозрил " что то тут не то", сделайте-ка МРТ. Сделали. опухоль 6 см в лобном отделе.До последнего надеялись, что доброкачественная. Благодаря Московской прописке (сами живут в Королеве), их экстренно приняли в Бурденко. Вчера была операция. Опухоль с сосудов не смогли удалить. Сделали все что могли. Впереди результаты гистологии, химия или лучевая. Перспективы примерно понятны. Сейчас списываемся с клиникой в Германии, конечно же поедем при первой возможности туда. Банально - нужны деньги. Родителям по 26 лет, мама по уходу за ребенком. Бабушка не работает, дедушка инвалид. В общем здесь тоже все понятно. .Мальчику в сентябре будет 4 года. Это невозможно принять. С этим нужно бороться и обязательно победить! Сбербанк 4276 4000 3855 5604 Лукьянчук Ольга Александровна. В комментариях к переводу ничего не нужно писать, иначе могут заблокировать карту. Спасибо всем. И не дай Бог никому.

Теперь от меня:

Девочки, я прощу помощи.

1. репосты тут, вк, фб, инстаграмм - где угодно

2. возможность финансовых перечислений от вас лично

3. возможность отразить текст в ваших холдингах, на ваших работах для сотрудников

4. возможность финансовой помощи официальной или нет от вашей компании.

5. Помолитесь за здравие Максима. Он должен жить!!!

Читать далее
Поделиться
Сашина мама
elena 28 декабря 2016, 14:22 , Тверь ···
Подборка Новогодних мультфильмов...

Всё таки решила вынести отдельным постом

Самые интересные и красивые зимние, Рождественские и Новогодние мультфильмы для детей...

Детали торрента

Читать далее
Поделиться
Сашина мама
elena 28 декабря 2016, 14:19 , Тверь ···
Зимние сказки и фильмы...

Подборка чудесных зимних сказок и фильмов, которые можно посмотреть всей семьёй, для поднятия праздничного настроения...


Читать далее
Поделиться
Матрешка Lemigo Непромокаемая одежда
elena 24 декабря 2016, 14:25 , Тверь ···
Теперь бесплатно :)

Именное видеопоздравление. Я помню, три года назад покупала, но у меня на двоих




девочки

мальчики

ничего скачивать не надо . Порадуйте своих деток! 😊😉
Поделиться