В этом цикле ИИ. У меня есть своя регулярная О на 18 дц (редко но бывает на 19дц) за несколько лет планирования это подтверждено графиками БТ, тестами и УЗИ. 2я фаза у меня 11-12дней всегда. Цикл в принципе регулярный. Но на ИИ назначили стимуляцию (чтоб...
До лечения:
Питание:
6,30 - свежевыжатый ананасовый сок 100 грамм
7.00 Завтрак - овсянка на молоке. + 2 слайса с сыром. \
9,30 Послезавтрак - орешки (сырые кешью, миндаль, грецкий и фундук)
12.00 Обед - Рыба!!! (прям обязаловка!) + крупа + овощи с зеленью (тоже обязаловка) 15,00 полдник - яблочко
17.30 - мясо (курица, индейка, говядина) + овощи
19.30 кефир 20.00 тыквенный сок (свежевыжатый) 100 грамм
Упражнения, которые делать ежедневно Это для роста Эндометрия и доминантного фоликула.
1. Скрестить ноги по турецки, руки положить на бедра, спина прямая. Втянуть в себя мыщцы живота, ягодицы и тазового дна. Крепко сжимать, затем расслабить. Повторить 16 раз.
2. Ноги выпрямлены и максимально разведены в стороны. Поднять руки над головой и сделать наклон к носкам. Сделать по 6 наклонов в каждую сторону.
3. Сесть на пятки, спина прямая, правую руку завести за шею, левую протянуть сзади навстречу правой. Повторить поменяв руки.
4. Сесть так, чтобы одна нога была прямая, а другая согнута в коленке и подведена к промежности (лежала в согнутом положении). Поднять руки вверх и потянуться к носочку прямой ноги, сжимая ягодицы. Задержаться в таком положении 6 сек. Повторить для каждой ноги по 4 раза.
5. Лечь на спину, руки вдоль тела. Поднять одну прямую ногу, затем вторую, поработать ими как ножницами 8 раз, опустить. Повторить упражнение 6-8 раз.
6. Лежа на спине поднять ноги. Одну ногу положить в сторону, присоединить к ней другую. Вернуться в исходное положение и повторить в другую сторону. Повторить 4-6 раз.
7. Лежа на животе положить лоб на пол. Руки сцепить в замок, кисти положить на локоть, руки над головой. Поднять разведенные в стороны прямые ноги вверх как можно выше, носочки вытянуть, задержаться несколько секунд. Повторить несколько раз.
8. Сесть прямо, ноги вытянуты. Втягивать максимально живот, а потом с силой выталкивать его. Повторить столько раз, сколько сможете.
Полностью упражнения занимают минут 15-20.
Всем привет,
Занялась я тут недавно изготовлением творога в домашних условиях и что самое удивительное, все получилось. Только вот встал вопрос что делать с оставшейся сывороткой.. Выливать было жалко, оладушки делала-не понравились, и тут на просторах Интернета нашла рецепт хлеба... Решила попробовать и...вуаля!!!
Девочки, обычно нам планирующим везде "мерещатся" приметы и приманочки: то перец "беременный" попадается, то фикус вдруг зацветёт, то ещё что-то.... Сегодня лазила на Алиэкспресс, открываю "скидки, горящие товары" и вдруг вижу ЭТО:
Одной из самых основных тем для обсуждения раздела «Мужское здоровье», является оценка спермограмм, выкладываемых нашими девушками. Многие из здешних «старожил» уже достаточно опытны и при необходимости наизусть скажут вам нормативы всех показателей спермограммы ).
В разгаре "кабачковый сезон" и многие делают кабачковую икру (обожаю её!). Год назад мне подсказали рецепт улётной закуски, причем сказали, что после неё ни лечо ни кабачковую икру я закрывать не буду 😂 Реально эта кабачковая закуска в том году "улетела...