Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.

Дневник

Клуб Стройнеющих
Avelin 3 февраля 2015, 13:55 , Москва ···
Йога инферно

Думала я думала, чем же мне заняться, и нашла у джилиан йогу инферно. Мне понравилось - скакать не надо (у меня уже весь жир ушел, к сожалению вместе с попой), это что-то типа йоги, но с гантелями, у меня по 2 кг. Решила делать через день, чередую просто с обручем и почти пп (почти, тк на ГВ позволяю себе немножко зефирок и печенек). Сейчас вес 45,5 кг, рост 158, вес наконец перестал снижаться, уже 3 мес держу)), даже набрала 500 гр)). До этого были 30дневка, плоский живот, йога meltdown. Девочки, есть кто занимался инферно? Насколько это помогает хотя бы поддерживать форму? Худеть не хочу, хочу немного мышц, чтоб не быть скелетом с обвисшей кожей и попой. Понимаю, что нужен зал и целую философию построения тела разрабатывать(раньше я думала, что так просто иметь хорошую фигуру - просто похудеть и все), но эта опция мне не доступна в связи с ребенком и мужем, который вечно на работе. Единственный фитнес клуб от дома далеко(( кто занимался инферно, подновитесь своими впечатлениями)

Поделиться
Развитие от рождения до года
Avelin 26 января 2015, 11:30 , Москва ···
Не умеет пить из бутылки и поильника

Дд, у нас с самого рождения было полное ГВ без соски и бутылки. Сейчас мы активно даем прикорм и соответственно даю ей чай пить. Чай пьет, но из ложки и из кружки (половину на себя проливает). Купила поильник - она его просто грызет, бутылку тоже(( вопрос - как приучить? Просто мне надоело, она каждый раз из рук ложку выхватывает, я беру другую (даю ей ту подержать), она все-равно из моих рук опять забирает. Кормление у нас та еще веселуха ;( может у кого есть способ как приучить?

Поделиться
Клуб Стройнеющих
Avelin 21 января 2015, 19:13 , Москва ···
Как тренироваться ?

Дд, мною пройдены тренировки с джилиан (30дневка, плоский живот, йога). Сейчас вопрос о снижении веса не стоит, тк 45 кг при росте 158 см. Хочется просто все сохранить и может подкачаться, поэтому с джилиан перестала заниматься , остался только обруч 20 мин и пп. Но думаю этого мало, хочется тренировок, но коротких и чтоб не прыгать. Посоветуйте, есть ли такие видео тренировки, типа джилиан, но без прыжков, а может более силовых что ли.. А, в зал ходить не могу - с ребенком почти всегда я, муж на работе, бабушек поблизости нет

Поделиться
Клуб Стройнеющих
Avelin 21 января 2015, 19:13 , Москва ···
Как тренироваться ?

Дд, мною пройдены тренировки с джилиан (30дневка, плоский живот, йога). Сейчас вопрос о снижении веса не стоит, тк 45 кг при росте 158 см. Хочется просто все сохранить и может подкачаться, поэтому с джилиан перестала заниматься , остался только обруч 20 мин и пп. Но думаю этого мало, хочется тренировок, но коротких и чтоб не прыгать. Посоветуйте, есть ли такие видео тренировки, типа джилиан, но без прыжков, а может более силовых что ли.. А, в зал ходить не могу - с ребенком почти всегда я, муж на работе, бабушек поблизости нет

Поделиться
Развитие от рождения до года
Avelin 9 декабря 2014, 17:45 , Москва ···
нужен совет!

ДД! ситуация такая, дочке уже (или еще?) 8 мес, и вот есть возможность выйти на работу (удаленно, часа на 4 в день). Буду работать только над одним конкретным проектом (вообще я там руководитель, но пока меня заменяют). Так вот, если бы бабушки-дедушки были рядом, то не раздумывая согласилась бы. А так и не знаю - вроде и деньги нужны (ну не на пропитание, а на более серьезные дела), но и с дочкой как я буду справляться? есть ли здесь такие мамочки, которые и работать удаленно успевают и с детьми справляются без помощников? из помощников у меня муж, со скользящим графиком работы (каждая смена сюрприз почти). Вот как все успеть? предложение заманчивое - з/п хорошая, да и опыт не хочется терять (выходить я все-равно в 1,5г собиралась), но как-то страшно, поддержите вашими примерами!

Поделиться
Развитие от рождения до года
Avelin 10 октября 2014, 09:58 , Москва ···
Скоро зима!

Опытные мамочки, нужен ваш совет: дочке зимой будет 8-10 мес (т.е. я полагаю ходить еще не будет, прогулки у нас в прогулочной коляске), я планирую купить комбинезон Керри, но не знаю как поступить с размером. Комбез не дешевый и как-то на 1 зиму получается, если взять р-р 80 будет впору, а на след.год опять новый брать? но на вырост с запасом наверно нельзя? В идеале хотелось бы конечно, чтоб и на след.зиму его хватило или это нереально? А может кто-то знает фирму-аналог Керри такую же теплую и менее дорогую, чтоб купил на 1 сезон и все? Буду очень благодарна за ваши советы)))

Поделиться
Фитнес и диеты
Avelin 5 октября 2014, 12:00 , Москва ···
Надо что-то менять, но что??

ДД, итак следующая ситуация - во время Б было набрано 13кг, через 2 мес после родов вес вернулся в добеременный (53кг), далее начинается снижение - я рассчитывала похудеть до 50 кг (ПП, спорт, ГВ). Но доче 6 мес через неделю, а я все худею - на сегодня 47кг (и продолжает снижаться, с утра даже 46,5кг). Я не хочу худеть дальше. И казалось бы все просто - наверно нужно больше кушать, но мне кажется я итак постоянно ем, вот мой режим питания:

9:00 - завтрак - хлопья мультизлаковые (насладкие) с кефиром 1%, или многозерновая каша на воде с курагой (без сахара-соли), чай с 2ч.л. сахара и 2мя (теперь уже!) бутербродами с сыром (а иногда и с маслом);

12:00 - кофе с сахаром (или даже печеньки но тогда без сахара - немножко, штучки 3-4"мария")

14:00 - обед - мясо (котлеты 2шт паровые чаще всего, либо курица запеченая) + овощи тушеные, либо гречка-рис (1р в нед картошка), чай и зефирка (1шт)

17:00 - полдник - чай (или цикорий) с сухарями 2 шт;

20:00 ужин 200гр творога 5% с курагой и чай, йогурт 2,5% 125гр самодельный без добавок

перед сном стакан кефира 1% или закваска 2,5%.

Такое меню приблизительно каждый день, иногда бывает суп (но редко), некогда готовить. Вот, еще 5р в нед занимаюсь по джилиан майклз - 6weeks6packs + 20 мин обруч. Ну и еще каждый день гуляю 3,5ч в среднем (конечно все это время хожу, тк пока было тепло доча спала только, когда коляска ехала, а сейчас уже холодно на лавках сидеть). ну и ГВ полное.

Вот что сделать, чтоб дальше не худеть? Но и чтоб не растолстеть? Хочу остаться как есть, ну или 48кг (рост кстати маленький, 158см всего). Надеюсь на ваши советы (свои мозги уже боятся что-то менять).

Поделиться
Avelin 12 сентября 2014, 09:55 , Москва ···
Кровь в стуле (((

Девочки, сегодня с утра вот какое дело: дочка покакала, первый раз нормально, желтенький стул, а через 30 мин еще раз и цвет тоже желтый, с белыми крапинками, но еще несколько пятнышек крови ;( такого у нас никогда не было! Ума не приложу, отчего это(( у нас полное ГВ, вчера правда она не ходила по большому (обычно каждый день) и наверно живот все-таки болел вечером, тк ножки пожимала и плакала. На ночь я дала боботик, она поела и уснула. На прошлой неделе нам делали 2ю акдс пентаксим, темпы не было. Что делать? Звонить в скорую и бегом в больницу или подождать и наблюдать? Мы ни разу не болели(((

Поделиться
Благополучная беременность
Avelin 18 апреля 2014, 09:39 , Москва ···
Вот мы и родились!

12 апреля на день космонавтики родилась наша девочка София! Роды прошли хорошо, ожидала, что будет намного тяжелее и больнее, но мы справились. Правильно говорят - слушай врачей. Нас уже выписали и теперь наше солнышко посапывает в кроватке, а мы как настоящие молодые родители валимся с ног от усталости! Но это того стоит.

Теперь о родах: долго сомневалась, стоит ли рожать в одинцовском рд, но когда начались схватки в 22 часа, посмотрели, что в Москву пробка есть, побоялись ехать. Ну и сердце мне подсказывало, что все будет хорошо. На скорой поехали, встретила нас медсестра, ну не оч приветливая, вышел врач - я успокоилась, тк он внушал доверие. Аккуратно посмотрел и сказал, что я рожаю. Сделали мне все процедуры и отвели в родблок. К слову в рд оч чисто, приятно даже находиться там. Провели опрос, я задала свои вопросы - не собираются ли они меня кесарить, ну и еще в таком духе. Ну чтоб наверняка понимать какая у них там тактика, тк накануне подруга рассказала как ей вызывали роды и я была в шоке (но она не там рожала). А, тут я спросила будут ли прокалывать пузырь - а он - конечно, тк у тебя пузырь плоский и он не лопнет сам. Я сумничала и отказалась, врач оставил меня на 3 ч, чтоб посмотреть динамику. За это время ничего не изменилось. Пришла другая врач (с ней я потом и рожала), еще раз мне все об'яснила, что ребенок хочет выйти, а я не даю и он мучается. В результате я согласилась, было совсем не больно и процесс пошел! Сразу мне предложили ЭА, я отказалась, боялась за спину, но на 5 см открытия поняла, что надо все-таки делать. Но пришел анестезиолог, посмотрел спину (а у меня как забеременела она вся в прыщиках) и сказал, что меня нельзя колоть. Я даже обрадовалась, но конечно раскрытие шло и было больно, я дышала. Сделали мне просто обезболивание, не помню что за укол. Короче до 8 см все было вполне терпимо, самое ужасное когда тужит, а нельзя! Врач была постоянно со мной, оч помогала и успокаивала и еще медсестры (или акушерки не знаю кто) тоже постоянно за мной смотрели. Персонал понравился, все были внимательны, главное тоже к ним по-хорошему. А, еще со страха я забыла свою воду внизу, так они меня и водичкой поили. Позже еще одна врач пришла, так вдвоем меня стали направлять и говорили, что делать. И через немного времени отвели в родзал, ну а там все прошло быстро - я потужилась и уже на груди у меня лежала моя кроха! Это было такое облегчение, незабываемый момент, самый лучший в моей жизни!!! Потом ее пошли осматривать и делать всякие процедуры, я за всем наблюдала, боялась упустить ее из виду :) ну а дальше - восстановление, перевод в послеродовое. Дочка всегда была со мной. Конечно первое время было страшно, но постепенно все налаживается.

Вот такой самый счастливый день в моей жизни! Желаю всем  легких родов (кстати с момента прокола пузыря до момента рождения прошло 3ч15мин).

Поделиться
Благополучная беременность
Avelin 23 марта 2014, 18:55 , Москва ···
Кто-нибудь покупал полис ДМС по программе родовспоможение??

Вчера прочитала, что можно купить полис ДМС специально для родов (есть также и для ведения беременности). У меня есть полис ДМС корпоративный, но туда конечно такие услуги не входят((( Но все-равно по ДМС обслуживание мне нравится. Вот интересно, кто-нибудь покупал такие полиса для родов? Просто я хочу рожать в Москве (сама из Одинцово), но не хочу ехать своим ходом и нервничать по поводу того примут или нет (или если примут, то будут плохо относиться - подобный опыт уже есть, когда по скорой приехала с УЗИ в 15 рд, куда меня положили на сохранение, но дико возмущались по поводу моей прописки и постоянно хотели выписать как можно быстрее). Также прочитала, что это выходит дешевле, чем заключать контракт с РД. Есть у кого опыт???

Поделиться