Tatti

Планирование беременности шаг очень важный и главное правильный. Мне очень хочется, чтобы моя запись была полезная, поэтому я собрала свои знания в одну статью. Мне пришлось тщательно заниматься этим вопросом. Вместе со своим гинекологом я подготовилась к этому важному событию. Я соблюдала программу планирования беременности, которая включает все важные обследования, но программа может изменяться в зависимости от индивдуальных проблем. По статистике, к сожалению, большинство женщин не считают, что планирование беременности действительно необходимо, но это мнение ошибочно. Огромного количества проблем можно избежать, если заняться своим здоровьем ещё до зачатия малыша. Важно понимать, что беременность является значительной нагрузкой на организм, требующей от будущей мамы крепкого здоровья. И если со здоровьем не так хорошо, как нужно, то все неприятности могут проявиться во время беременности.

Давайте всё разберём подробно, в моей инструкции по планированию беременности! Начинать свой путь необходимо не менее чем за 3 – 6 месяцев до предполагаемого зачатия.

ШАГ №1 – идём к гинекологу

Само собой, что первым Вашим врачом должен быть гинеколог. Именно он всё расскажет, когда, что и как нужно сдать и обследовать. Главное тут, выбрать хорошего врача, которому Вы доверяете и который вместе с Вами, грамотно решит вопрос планирования. На этом этапе часто врач рекомендует сделать УЗИ.

ШАГ №2 – идём к стоматологу

Вылечить свои зубы до беременности крайне важный момент т. к. проблемы с зубами у беременных возникают чаще, а вот лечить их во время беременности гораздо проблематичнее.

ШАГ № 3 – идём к другим специалистам

Тут всё зависит от того, есть у Вас какие-либо заболевания, например сахарный диабет, порок сердца и др. В этом случае необходима консультация соответствующих врачей. Сразу особо хочется отметить такого врача, как генетик! Этот специалист определит возможные риски рождения на свет ребенка, имеющего наследственные патологии. Консультация генетика в обязательном порядке необходима, в случае если уже рождался ребенок с генетическими отклонениями или уже выявлены наследственные заболевания.

ШАГ №4 – делаем прививки

Отнеситесь внимательно к вопросу вакцинации до беременности.

•Прививка от краснухи необходима, если Вы никогда не болели краснухой или прививка не была сделана. Если Вы не помните, болели ли Вы краснухой необходимо сдать анализ крови на определение антител к краснухе. Прививка от краснухи делается не менее, чем за 3 месяца до планируемой беременности!

•Вирусный гепатит В достаточно опасное заболевание и желательно провести вакцинацию если ранее подобной прививки не было. Вакцинация против гепатита В проводится в три этапа – всего делают три прививки, на которые уйдёт 6 месяцев и закончить вакцинацию необходимо не менее, чем за 3 месяца до планируемой беременности, поэтому внимательно отнеситесь к срокам.

• Прививка от ГРИПА необходима, если начало беременности (первый триместр) ориентировочно будет выпадать на осенне-зимний период, когда заражение очень вероятно. Прививку делают не менее чем за 1 месяц до планируемой беременности.

•Дополнительно обратитесь к своему терапевту т. к. он может подсказать о тех прививках, вакцинация которых необходима по плану (например, столбняк каждые 10 лет и др.)

ШАГ №5 – принимаем витамины

Комплекс витаминов Вам назначит врач. Обратите внимание на фолиевую кислоту. Это витамин В9, который играет огромную роль для нормального развития плода. Этот витамин назначают за 3 месяца до зачатия и в первые 2 – 3 месяца беременности.

ШАГ №6 – делаем анализ мочи

Это обычный анализ мочи, направление даст врач или это можно сделать платно. Анализ позволяет оценить состояние почек, что имеет большое значение во время беременности.

ШАГ №7 – делаем анализы крови

• Клинический анализ крови (из пальца)

• Биохимический анализ крови (кровь из вены)

• Кровь на резус-фактор, если Вы его не знаете. Если у вас отрицательный резус кровь необходимо обязательно сдать будущему папе.

• Кровь на СПИД и кровь на гепатит

• Анализ крови на гормоны (только по рекомендации врача)

•Проверка свёртываемости крови - гемостазиограмма и коагулограмма (желательна)

ШАГ №8 – проверка на инфекции

Очень важный и обязательный шаг!

• Мазок на инфекции (делают во время осмотра у гинеколога)

• TORCH-комплекс – определяет антитела к краснухе, токсоплазме, герпесу, ЦМВ, хламидиям.

• ПЦР на скрытые инфекции

Дополнительные обследования, такие как гормоны щитовидной железы или спермограмма будущего папы и др. делают только по рекомендации специалиста. Не забывайте, что до беременности нужно вести здоровый образ жизни и хорошо питаться.И не пугайтесь, что шагов к заветной цели кажется очень много, хорошая подготовка к беременности, это минимум рисков различных проблем во время беременности.

Рождение ребенка – одно из самых знаменательных, важных и волнительных событий в жизни каждой семьи. И для того, чтобы этот момент ничем не был омрачен, ни в коем случае нельзя упускать из внимания такой важный и ответственный момент, как планирование беременности. Правильное планирование беременности крайне важно, так как позволяет в значительной мере снизить риск развития осложнений во время самой беременности и риск рождения больного малыша. В последнее время о планировании беременности очень много говорится и пишется – необходимые информационные материалы найти – абсолютно не сложно. Однако, не смотря на это, как показывают статистические данные, на самом деле из 10 беременностей планируется заранее всего одна. Но даже в этом случае планирование беременности зачастую производится не надлежащим образом. В данной статье пойдет речь о том, как же сделать планирование семьи наиболее успешным и оптимальным. Итак, вы решили, что наступило время прибавления в семействе. Что же сделать в первую очередь? Каким образом должно происходить планирование семьи? Очень широким заблуждением является мнение, что в планировании семьи и подготовке к беременности должна участвовать только женщина. На самом же деле от мужчины успешный результат зависит не меньше, чем от женщины. И подготовка будущего папы должна проводиться не менее тщательно, чем мамы. Подготовка к беременности мужчины также должна проводиться под контролем медицинских работников. Обследование при планировании беременности поможет избежать вам ненужным проблем. В настоящее время существует огромное количество различных медицинских центров планирования семьи. Однако, как правило, они находятся в больших городах. Но и в том случае, если вы проживаете в маленьком провинциальном городе, вы всегда можете обратиться в кабинет планирования семьи в своей районной поликлинике. Если и такой возможности у вас нет, вам на помощь с радостью придет обыкновенный врач – гинеколог, который обладает всеми необходимыми знаниями в данной области. К сожалению, для многих женщин подготовка – это фолиевая кислота при планировании беременности. В некоторых случаях помимо неё – еще некоторые препараты. Конечно же, витамины имеют далеко не последнее значение, более того, в некоторых случаях помимо витаминов женщине необходимо принимать более сильнодействующие фармакологические препараты. Однако начинать планирование беременности необходимо не с этого.

Анализы при планировании беременности – это первое, что необходимо сделать будущим родителям. Направление на анализы вам дадут либо в кабинете планирования семьи, либо у врача – гинеколога для женщины, либо у врача – уролога для мужчины. Если у вас началась подготовка к беременности, анализы вы должны сдать в первую очередь.

Анализы, необходимые для женщины:

Очень многие инфекции во время беременности имеют реальную угрозу для здоровья будущего малыша только в том случае, если инфицирование произошло в первый раз. Именно поэтому некоторые анализы сдаются именно с для того, чтобы узнать, болела ли женщина раньше определенными инфекционными заболеваниями. Другая же группа анализов необходима для выявления инфекций, которые необходимо вылечить прежде, чем женщина забеременеет. Для женщины, как правило, необходимо сдать следующие анализы:

(переболела в детстве) Анализ на наличие в организме антител к такому детскому заболеванию, как краснуха. В том случае, если будущая мама точно уверенна в том, что она уже переболела краснухой, анализ можно не сдавать. Если же у женщины по этому поводу имеются хоть малейшие сомнения, лучше не рисковать здоровьем ребенка и сдать этот анализ. В том случае, если анализ покажет, что ранее вы это заболевание не перенесли, вам необходимо будет сделать прививку. Планирование беременности и прививки – это один из важных этапов на пути к успеху. Краснуха, перенесенная женщиной во время беременности, очень часто приводит к развитию у ребенка многочисленных, порой достаточно серьезных, нарушений и пороков развития. Помните о том, что планировать наступление беременности можно не ранее, чем спустя три месяца после того, как женщине была сделана прививка.

(сдан) Анализ на наличие в организме токсоплазмы. Этот анализ позволяет выявить наличие или отсутствие в организме беременной женщины антител. Если данные антитела имеются в наличии, это значит, что вы уже переболели данным заболеванием, которое может протекать в абсолютно скрытой форме. Как правило, около 96% владельцев собак и кошек имеют данные антитела. В том же случае, если у будущей мамы они не обнаружены, во время беременности она должна строго настрого исключить любые контакты с животными, во избежание возможного инфицирования. Прививки от данного заболевания в настоящее время не существует.

Анализ крови на цитомегаловирус (сдан, жде результатов) и герпес (сдан ) . Данный анализ в 99% случаев положителен, так как возбудители этих заболеваний находятся в организме человека практически на протяжении всей жизни. Целью анализа является выявление степени активности. Если возбудители активны, перед беременностью женщине необходимо пройти курс лечения для достижения стойкой ремиссии.

* В обязательном порядке необходимо сделать обыкновенный гинекологический мазок, а также анализы на инфекции, передающиеся половым путем, такие, как хламидии(-), уреа (+) и микоплазмы (-). Многие женщины игнорируют данные анализы, считая, что раз их ничего не беспокоит, то и заболевания никакого у них нет. Однако это ошибочное мнение – к сожалению, очень многие инфекции протекают бессимптомно и могут находиться в организме долгие годы, никак не проявляя себя. А вот во время беременности микроорганизмы могут активизироваться и нанести урон здоровью, как будущей мамы, так и малыша.

В некоторых случаях помимо стандартного набора анализов женщине необходимо пройти ряд других исследований.
В частности, анализ крови на гормоны при планировании беременности необходим в следующих случаях:

* Если женщина страдает от регулярного нарушения менструального цикла.

* В том случае, если у женщины отмечается обильная угревая сыпь, повышенное оволосенение тела.

* Если женщина страдает от избыточной массы тела, не связанной с сидячим образом жизни и перееданием.

* В том случае, если происходит подготовка к беременности после выкидыша.

* Невозможность забеременеть в течение одного года и дольше.

* Планирование беременности после аборта также в обязательном порядке должно включать в себя анализ на гормоны.

* Планирование беременности после замершей беременности.

То, на какие именно гормоны будущей маме необходимо сдавать анализы, решит врач – гинеколог.

Анализы, необходимые мужчине:

Для мужчины также необходим целый ряд анализов, которые позволят выявить заболевания в тех случаях, если они имеются, тем самым снизив риск развития осложнений для будущего малыша. Направление на анализы, как уже говорилось выше, мужчине дадут или в центре планирования семьи, либо же врач – уролог в районной поликлинике. Анализы, как правило, необходимы следующие:

(запланирован) Анализы методом ПЦР на явные и скрытые инфекции, передающиеся половым путем, такие, как цитомегаловирусы, трихомоноз, гонорея и тому подобные. Даже в том случае, если мужчину ничего не беспокоит, сдать эти анализы все же нужно, так как зачастую инфекции протекают в скрытой форме и организм здоровой женщины успешно борется с ними, таким образом, предупреждая возможное заражение. А во время беременности иммунитет значительно снижается, и женщина может быть инфицирована очень легко. А о том, какой вред могут нанести ребенку возбудители заболеваний, передающихся половым путем, знают, наверное, все без исключения. Это и всевозможные пороки физического развития, и повреждения центральной нервной системы, и последующее отставание в психоэмоциональном развитии.

(-) Кроме анализа на заболевания, передающиеся половым путем, мужчина должен сдать анализы на наличие в организме антител к ряду детских инфекций, таких, как ветрянка, паротит и корь. В том случае, если антител не обнаружено, мужчине также необходимо сделать ряд прививок от этих инфекций. Данная мера необходима для того, чтобы мужчина не заразил будущую маму во время беременности.

(-) Кроме того, зачастую будущего отца направляют на такое исследование, как спермограмма. Спермограмма представляет собой крайне подробное исследование качества спермы и ее способность к оплодотворению яйцеклетки. Сперму оценивают по нескольким параметрам: ее объем, вязкость, плотность, цвет, количество жизнеспособных сперматозоидов и уровень их подвижности. Кроме того, насколько высока способность мужчины к зачатию, врач может, исследуя сперму, выявить наличие у мужчины скрыто протекающих воспалительных заболеваний, в частности, простатита.

Анализы, необходимые для обоих родителей:

Помимо вышеперечисленных анализов для мужчины и для женщины, есть ряд определенных исследований, которые необходимо пройти обоим будущим родителям:

(известно, все ок) В обязательном порядке родителя должны сдать анализы крови для определения группы крови и ее резус – фактора. Это особенно важно, если происходит планирование второй беременности. Как известно, в том случае, если у женщины резус – фактор отрицательный, а у мужчины положительный, возможно развитие резус – конфликта. Однако если при первой беременности риск развития резус – конфликта не более 10%, то во время второй беременности цифра возрастает уже до 50%.

(известно, все ок) Общий анализ крови. Это необходимо для исключения железодефицитной анемии, наличия в организме скрытых воспалительных процессов.

(известно, все ок) Общий анализ мочи для исключения патологии со стороны мочеполовой системы.

* Ультразвуковое исследование, как женщины, так и мужчины (при наличии жалоб). Данное исследование рекомендуется делать всем без исключения, так как зачастую УЗИ способны выявлять такие скрытые патологии, которые не удается выявить никоим другим образом. УЗИ, как правило, позволяет выявить такие патологии, как миомы матки, кисты яичников, простатиты и прочие заболевания. Не стоит игнорировать анализы перед планированием беременности – они помогут вам избежать многих проблем.

Консультации узких специалистов при планировании беременности:

После того, как будущие родители сдадут все необходимые анализы и получат результаты, они должны получить консультацию у определенных специалистов. Особенно это касается тех случаев, в которых происходит подготовка к беременности после замершей беременности, выкидыша, пузырного заноса и прочих осложнений нормального течения беременности.

1. Консультация терапевта. Она необходима обоим родителям, даже в том случае, если оба считают себя абсолютно здоровыми людьми. А уж в том случае, если у родителей имеются какие – либо хронические заболевания, о необходимости посещения терапевта говорить не приходится и вовсе. Беременность способна вызвать обострение любого хронического заболевания, поэтому необходимо тщательно подготовить организм. Также необходимо посетить терапевта после недавно перенесенного заболевания, например планирование беременности после приема антибиотиков.

2. В том же случае, если беременность не наступает в течение длительного срока – год и более, а также, если предыдущие беременности протекали с патологиями, будущие родители должны обратиться за консультацией к врачу – эндокринологу. Он назначит более детальное широкое обследование, которое поможет выявить возможные имеющиеся проблемы с нормальным гормональным фоном родителей. В случае если проблема заключается именно в гормональном дисбалансе, возможно назначение одному или обоим родителям определенных гормональных препаратов, о которых пойдет речь чуть ниже.

3. В том же случае, если оба родителя или хотя бы один из них страдают генетическими заболеваниями, или же в семье уже есть дети с врожденными генетическими патологиями, обязательно необходимо обратиться за консультацией к врачу – генетику. В том случае, если родители старше 35 лет, консультация гинеколога для них также крайне необходима. Если у женщины ранее было две и более беременностей, закончившихся самопроизвольным прерыванием, ей также показана консультация врача – генетика.

Лекарства, применяемые при планировании беременности:

Как уже говорилось выше, очень часто витамины для подготовки к беременности далеко не единственные препараты, которые назначаются женщине.
Очень широкое распространение имеют:

Метипред при планировании беременности назначается гинекологом – эндокринологом в тех случаях, когда анализ выявляет у женщины повышенный уровень содержания мужских гормонов.

Зачастую используется медиками, если имеет место планирование беременности после выкидыша. Подобное явление зачастую вызывает вторичное бесплодие и невынашивание беременности. Метипред призван привести гормональный фон женщины в надлежащее состояние и стабилизировать его. Кроме того, метипред обладает антиаллергическим, противовоспалительным и противоотечным свойствами, что позволяет избавиться от скрыто протекающих воспалительных реакций. Доза препарата всегда рассчитывается сугубо индивидуально и рассчитывает только врач.

Еще один, наиболее распространенный вид гормонального нарушения у женщин – прогестероновая недостаточность.

Прогестерон – это женский гормон, отвечающий за такие процессы в организме, как нормальный менструальный цикл, успешное зачатие и последующее вынашивание ребенка. Вот именно в том случае, если в организме женщины данного гормона не хватает, чаще всего две заветные полосочки на тесте так упорно не хотят появляться, а если и появляются, беременность самопроизвольно прерывается. Но это совершенно не повод для отчаяния – в подобных случаях врачи назначают женщине такой фармакологический препарат, как Дюфастон.

Дюфастон при планировании беременности не оказывает никакого негативного влияния на здоровье будущей мамы и не имеет абсолютно никаких побочных действий. Единственное, что может побеспокоить женщину, принимающую данный препарат – это эпизодическое появление мажущих кровянистый выделений, не связанных с менструальным циклом. Однако это абсолютно нормальное явление, и оно не должно вызывать опасения у женщины и, тем более, отказ от приема препарата. Обычно в таком случае врач немного повышает дозировку препарата, вследствие чего кровянистые выделения сразу же исчезают.

Урожестан при планировании беременности назначают при тех же показаниях, что и Дюфастон, то есть при недостатке в женском организме гормона прогестерона.

Урожестан – это гормональный фармакологический препарат новейшего поколения. Его главное преимущество перед прочими подобными гормонами заключается в том, что химическая формула урожестана в точности, до мельчайших подробностей, повторяет строение молекул естественного гормона прогестерона. Препарат практически в полном объеме всасывается слизистой кишечника. Недостаток в женском организме прогестерона зачастую дает всевозможные осложнения в виде миом, кист и гиперплазии эндометрия матки. Для того чтобы женщина не столкнулась с этими неприятными осложнениями в процессе беременности, врач, основываясь на результатах анализов на гормоны, может для профилактики назначить женщине урожестан. Препарат имеет две формы выпуска: свечи и таблетки. Схему лечения и дозы препарата должен расписывать только врач, самолечение ни в коем случае не допустимо. Подобное самолечение может привести к значительному гормональному дисбалансу в организме женщины и сказаться на ее здоровье самым негативным образом.
Кроме того, существует ряд случаев, в которых прием урожестана строго противопоказан:

* Наличие у женщины любых злокачественных новообразований половых органов или молочных желез.

* Нарушение нормального функционирования печени и селезенки.

* Тем женщинам, которые страдают тромбофлебитом и варикозным расширением вен, применение препарата также нежелательно, так как он может ухудшить течение заболевания и спровоцировать обострение.

С повышенной осторожностью и под строгим наблюдением следует применять препарат женщинам, страдающим следующими заболеваниями:

* Любые формы заболевания сердечно – сосудистой системы.

* Наличие бронхиальной астмы и хронического бронхита с астматическим компонентом.

* Любые нарушения сердечно – сосудистой системы.

В этом случае врач должен соотнести возможный вред и пользу от применения препарата и лишь после этого принять решение о целесообразности его назначения.

Дексаметазон при планировании беременности назначают в том случае, если у женщины по результатам анализов на содержание гормонов диагностируется гиперандрогения.

Гиперандрогения – это состояние организма женщины, при котором наблюдается повышенное содержание андрогенов, или, другими словами, мужских гормонов. В таком случае наступление беременности практически не возможно, а если беременность все же наступает, она практически неизбежно заканчивается самопроизвольным прерыванием. Дексаметазон по своей сути представляет собой ни что иное, как химическим путем синтезируемый аналог гормонов, вырабатываемых корой надпочечников. Препарат нормализует и стабилизирует уровень гормонов в организме женщины, а также стимулирует правильную работу гормональной системы в целом.

Витамины, необходимые при подготовке к беременности:

Немаловажное значение для успешно течения беременности имеет общее состояние здоровья будущей мамы. И огромную роль в этом вопросе играют витамины. Ведь, как известно, нехватка витаминов вызывает авитаминоз, который способен окать на здоровье крайне негативное влияние. Нехватка витаминов приводит к быстрой утомляемости, повышенной сонливости и даже нарушению нормальной работы многих систем организма. Итак, ниже перечислены основные необходимые при подготовке к беременности витамины:

Фолацин при планировании беременности крайне необходим. Активным веществом в данном препарате является фолиевая кислота.

Фолиевая кислота используется организмом для процесса кроветворения, деления клеток, для полноценного усвоения организмом аминокислот и сахаров, для образования дезоксирибонуклеиновой кислоты и прочих жизненно важных процессов. Если начинается подготовка к беременности, фолиевая кислота должна стать главным помощником будущей мамы. Для того чтобы получить этот витамин из продуктов питания, будущая мама должна употреблять большое количество сырых овощей и зелени, яичного желтка, бобовых и тыквы. Однако, учитывая, что потребность женщины, готовящейся к зачатию, увеличивается как минимум втрое, получить нужное количество фолиевой кислоты из продуктов питания становится практически невозможно. Препарат Фолацин в одной своей таблетке содержит дневную норму фолиевой кислоты. Принимать его желательно начинать еще на этапе планирования беременности. Это поможет предотвратить нарушение формирования у плода нервной трубки, которое начинается на 14 – 15 день после зачатия, когда еще не все женщины успевают понять, что беременны и восполнить запасы фолиевой кислоты. Начав же принимать препарат заблаговременно, женщина надежно обезопасит себя от различных осложнений, которые могут быть вызваны нехваткой в организме беременной женщины фолиевой кислоты.

Ангиовит при планировании беременности в последнее время врачи назначают все чаще и чаще. Подготовка женщины к беременности зачастую проводится именно этим препаратом.

В последнее время врачами гинекологами замечена тенденция, вызывающая беспокойство – это повышение в крови будущих мам уровня гомоцистеина. Как следствие, у женщины наблюдается либо хроническое невынашивание беременности, либо рождение детей с различными пороками развития. Планирование беременности и меры, направленные на снижение уровня содержания гомоцистеина. Первое, что должна сделать женщина, планирующая стать матерью – это пересмотреть свой рацион питания. Продукты, содержащие метионин в большом количестве – молочные продукты, мясо, яйца, – в значительной степени повышают риск развития подобного осложнения. Второе, что необходимо сделать – это обратиться к врачу, который примет решение о необходимости приема Ангиовита, который практически полностью устраняет угрозу.

О том, насколько важен витамин е при планировании беременности, не приходится говорить.

Витамин Е оказывает благотворное действие на работу кровеносной системы: свертываемость крови, образование новых капилляров. Также витамин Е отвечает за процессы регенерации тканей, участвует в синтезе эластиновых и коллагеновых волокон кожи, что немаловажно для беременной женщины – при недостатке витамина Е многочисленные растяжки на коже неизбежны. Кроме того, токоферол принимает непосредственное участие в выработке женских половых гормонов, отвечающих за сохранение беременности на самых ее начальных сроках. То есть, при нехватке витамина Е в организме женщины, может произойти самопроизвольное прерывание беременности на самых ранних ее сроках.

Курантил при планировании беременности целесообразно принимать женщинам, имеющим какие – либо проблемы с кровеносной системой.

Курантил в значительной степени улучшает микроциркуляцию крови в организме. Микроциркуляция – это циркуляция крови по мелким кровеносным сосудам – капиллярам. Действующее вещество курантила – это дипиридамол, относящийся к группе антиагрегантов. Он препятствует слипанию клеток крови, которое может привести к образованию тромбов. Тромбы – это сгустки крови, способные вызывать закупорку сосудов и приводящие к таким осложнениям, как тромбофлебиты, инсульты и даже инфаркты миокарда. В том случае, если по результатам исследования крови врач диагностирует у женщины склонность к агрегации (слипанию) клеток, он примет все необходимые меры, чтобы максимально снизить риск возникновения осложнений со стороны внутренних органов организма женщины во время беременности. В частности, женщине будет назначен препарат Курантил. Курантил вызывает расслабление стенок сосудов, улучшает циркуляцию крови в плаценте, тем самым, исключая возможность возникновения внутриутробной гипоксии плода.

Еще раз необходимо напомнить, что витамины перед планированием беременности должен назначать только врач – самолечение ни в коем случае не допустимо! Кроме того, будущая мама не должна забывать, что питание при планировании беременности также имеет далеко не последнее значение. Продукты должны быть высокого качества, богатые витаминами микроэлементами. Постарайтесь избежать острых, жареных, копченых блюд – ведь вы же не хотите, чтобы первый триместр беременности был омрачен приступами гастрита? Также, во избежание появления отеков в дальнейшем, постарайтесь снизить количество употребляемой соли уже на этапе планирования беременности.

Образ жизни при планировании беременности:

Подготовка к беременности образ жизни предполагает максимально здоровый. Будущим родителям необходимо ОТКАЗАТЬСЯ от употребления спиртных напитков и курения, стараться больше времени проводить на свежем воздухе. Совсем не лишней будет подготовка к беременности, упражнения помогут вам сохранить мышцы в тонусе, а себя – в отличной форме. Помните о том, что беременность и подготовка к родам будут безоблачными только в том случае, если эта беременность желанна, а мама чувствует поддержку и заботу близких ей людей.

Психологическая подготовка к беременности имеет не менее важное значение, чем физическая. Если у вас остались какие – либо вопросы или сомнения, их необходимо выяснить до того, как беременность наступит, ведь нет ничего более нежелательного для будущей мамы, чем переживания. Пройдет совсем немного времени, и вы будете с умилением смотреть на своего кроху, а свои волнения вспоминать с легкой улыбкой. Мы желаем вам, чтобы беременность была вашим самым счастливым периодом жизни!