Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.

Дневник

Anastasia 24 декабря 2016, 01:32 ···
Пхукет. Декабрь 2016

У кого-то с приходом декабря начинается предновогодняя суета, а у нас начался полнейший релакс...

Наш декабрьский тропический рай:





10 км шикарнейшего для Тая пляжа!



Детские аниматоры просто волшебницы!






А какие волшебные закаты:


Огромная территория отеля который находится в национальном парке. Мы гуляли часами даже в полуденный зной под кронами деревьев! А какие здесь инструктора по йоге...


Поделиться
Anastasia 23 октября 2016, 15:14 ···
Как мы отметили 20 лет "Кенгуру"


Участвуя в Fashon марафоне от сети магазинов Кенгуру, Амелия была выбрана звёздным жюри победительницей в номинации морской стиль. И приглашена на празднование Дня рождения Кенгуру в Москву. Праздник проходил в отеле Four Seasons Москва.


Амелия на одной сцене с Пьеро Якомони создателем Monnalisa и Пьетро Брунелли)

Генеральная репетиция:

Маленькие звёзды-победители:


Подпеваем Подольской и пританцовываем)


Ну и под конец вечера Амелия кружила в танце с Пьеро Якомони😊 это ролик, и получилось фото ролика из ИГ😉, как вставить ролик с этим танцем я не знаю 🙈

Поделиться
Anastasia 29 июня 2016, 18:18 ···
Питер

были там в начале июня.


Первый день был из ряда вон холодный...брррр!

Невероятный Петергоф :




Валаам:


Алекс:



Царское село


В янтарной комнате.

Пешком был пройден весь старый центр. Невероятно красивый город!!!



Читать далее
Поделиться
Lara
Anastasia 23 июня 2016, 23:15 ···
Стройнеем каждый день.

Привет всем, хочу с вами поделится своей недельной треннировкой. Она пренадзначена для тех, у кого нет времени ходить в зал и которая занимает не много времени. Начинаем по 10 минут в день и с каждой неделей увеличиваем время занятий. Данная треннировка основанна на подтягивании нижней части тела, живот, бока и ноги. Видео не больше 10 минут. Но для полного "наслаждения" я параллельно всем треннировкам качаю руки, об этом будет отдельный пост. И так, кому интересно, читаем дальше:

Понедельник - Упругая попа

Вторник - Пресс

Среда - Кардио (видео на английском, но смотрим и повтаряем )))

Четверг - Худеем в ногах и бёдрах

Пятница - Убираем живот и бока

Мне очень нравится как ведёт эта девушка, всё понятно объясняет и показывает.

Поделиться