Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.

Дневник

Клуб Стройнеющих
Василиса 17 ноября 2013, 17:15 , Москва ···
Джиллиан Майклс

Девочки, когда то прошла с ней 30-дневку. Сейчас душа требует чего-то посерьезней. Мне сложно заниматься КАЖДЫЙ день. Т.к. на работу встаю в 5 утра и приезжаю ближе к 11 вечера без сил...Работаю 2/2. Соответственно могу так заниматься.Скажите будет толк? ну по утрам когда работаю могу зарядочку сделать легкую, а по вечерам когда выходная готова выложится по полной. Спортом давно не занималась...такое ощущение, что мышцы атрофированы уже(((скинуть нужно 3 кг, но главная цель уменьшить объемы, подтянуться. В будущем планирую рельеф, но это уже когда в зал пойду. Сейчас надо себя подготовить. Посоветуйте видео пожалуйста! ютуб перерыла даже не знаю что выбрать((((

Поделиться
Клуб Стройнеющих
Василиса 19 октября 2013, 06:25 , Москва ···
Девчулечки, помогите)
Через неделю иду первый раз в спорт зал...Очень хочу спортивное тело, спортом не увлекалась раньше, поэтому будет сложно....Вес сейчас у меня 57 при росте 173-меня вполне устраивает,пару кг только уберу и все( склонна к полноте, этот вес держу уже лет 5, была раньше пышкой) И соответственно тело дряблое...Очень хочу рельеф на животике и попу как орех))) Тренер мне посоветовал Л карнитин+ протеин + витамины.Этого будет достаточно? тренировки будут 3 раза в неделю. Еще хотела спросить по цене, сколько стоит это все? какой фирмы покупать? и насколько хватает? и как часто пить?вызывает привыкание? вот если я перестану пить это все после того как добьюсь результата, я не  вернусь к тому, от чего шла?девочки, извините за столько вопросов сразу и за сумбур, просто я в спорте толком ничего не понимаю...
Да, еще я более 2-ух лет вегетарианка(из животного, ем только молочку) Соответственно, протеин точно нужно будет пить( Фото под катом)))для наглядности.
Читать далее
Поделиться
Василиса 26 декабря 2012, 10:16 , Москва ···
*Насколько Вы терпеливы в общении с ребенком?
                     		    
                                

Насколько Вы терпеливы в общении с ребенком?

Умение взрослых контролировать свои эмоции, сдерживаться и спокойно реагировать на любые проявления личности ребенка способствует лучшему взаимопониманию и установлению доверительных и искренних отношений с детьми. Узнайте, насколько Вы терпеливы в общении с ребенком и над чем Вам еще предстоит работать?

Поделиться