Надежда

6 день147###день до завершения###марафона@@ Сегодня утро)) очень продуктивное)) в плане работы. С утра успела приготовить завтрак)) собрать вещи, пока готовила)) смотрела вебинар))хорошо что обучение происходит параллельно с домашними делами)) Занялась рекрутингом)) ответила на письма)) И отправились с детьми домойЗаехали на наше любимое озероТургояк)) вода прозрачная даже на глубине)) Провели там целый деньпока отдыхала успевала, отвечать на сообщения)) Старалась)) всё время быть в тонусе)) Пока стояли в пробке - я анализировала, что же вызывает у меня медлительность, расслабленное состояние и, соответственно, приводят к тому, что за день я делаю гораздо меньше, чем планировала?
И решила с понедельника чётко следовать следующим пунктам:

Безукоризненный порядок на рабочем столе.
На поверхности у меня не должно быть никаких лишних предметов кроме тех, что нужны вам в данный момент для работы.
Чистота и уют дома.
Если я работаю дома, это не повод допускать бардак и хаос. Все вещи должны лежать на своих местах, пыль, грязь и пауки - тоже не лучшие помощники.
Покупая дневник для записей, я выберу тот, что принесёт мне эстетическое удовольствие. Я должна смотреть на него смотреть на как можно чаще.

Просыпайтесь рано.
Не важно, нужно мне на работу или нет, это не повод валяться в постели до обеда. Мне необходимо приучить себя просыпаться достаточно рано и в одно и то же время, чтобы успеть без спешки собраться и подкорректировать список дел на день, составленный с вечера.

Соблюдать нормальный режим питания и сна - вечно невыспавшийся человек, страдающий от авитаминоза, просто не сможет работать эффективно.

148день### до окончания))5 день марафона)) Сегодня самый насыщенный день )) мы на отдыхеи надо многое у спеть)) Подняла себя, рано. Пока все спали)) писала отчёт)) заполняла зачётку)). Про здоровое питание, напрочь забыла)) деревенские пирожки и шашлыкдумаю сделают своё дело)) Днём не успела порекрутировать. Поехали с детьми в Уральский диснейленд)) Сонькина Лагуна)) Аквапарк)) прогулка на катере)) музеи)) С погодой повезло)) Солнце)) Песочек)) Пробыли пять часов)) и дальше в путь)) Поехали глазеть на заброшенные пароги)) Купание в речке и шашлыки)) Домой вернулись в 22-00За уши себя заставила)) заняться рекрутированием и написать отчёт о прошедшим дне)) Дети спят)) всё запланированное сделано и счастлива, что продвинулась на пол шага к своей мечте

Прежде всего длину и густоту ресниц и их состояние. Для ослабленных ресниц, рекомендую приобретать тушь с лечебным эфектом.

Избегайте использование водостойкой туши, так как частое ее применение может привести к выпадению ресниц. Пользуйтесь водостойкой тушью лишь тогда, когда это действительно нужно. Есть у меня одна знакомая))) в пн. красит, а в чт, смывает)))

Если у вас есть аллергия на что-то, то лучше всего купить гипоаллергенную тушь. Кстати все туши популярной шведской компании гипоаллергенны.

При выборе туши, обратите внимание на ее состав. Обязательными компонентами являются экстракт шелка, пантенол, ланолин, витамины А, В, С, Е, а также УФ-фильтры. Еще один важный момент - место, на котором стоят перечисленные составляющие. Так, если они расположены в самом конце списка, то их концентрация очень и очень мала.

Использовать тушь желательно не дольше, чем 2-3 месяца, так как после потом в ней могут появиться вредоносные бактерии, которые способны вызвать раздражение кожи. Поэтому лучше всего менять тушь через каждые 2-3 месяца.

Какая роскошь - быть не в моде
И жить, ни на кого не глядя,
И одеваться по погоде,
Не ради взглядов встречных дядей.


Прослыть не побояться дурой,
Не прибавлять платформой роста,

Не подгонять свою фигуру

Под «шестьдесят» и «девяносто».


Веселой быть и самодурной,
Зевать, коль станет слишком скучно.
Какая роскошь - быть не модной,
А быть самой собою - штучной.


Лариса Рубальская

Одна из основных причин неудач большинства людей кроется в том, что они грезят о больших победах, искренне их котят, но, когда ничего не получается, тем более быстро, они тут же опускают руки, смиряясь с незавидной участью в этом мире. «Здесь и сейчас» - не срабатывает в отношении крупного успеха, всегда требующего что-то взамен! Смысл маленьких побед в том, что они служат отправными точками, своеобразными маяками, сигнализирующими о том, что очередная ступенька на пути к вершине была преодолена и, теперь, всё что остаётся, - это нацелиться на новую вершину.

Как спортсмен становится чемпионом? Пришёл, увидел, стал чемпионом? Никогда! Скорее - пришёл, огляделся, сделал первые удачные или, чаще, не очень успешные шаги, одержал микроскопические победы над собой, своими слабостями, страхами… Затем, по мере продвижения вверх, маленькие победы становятся сами собой разумеющимися явлениями, поскольку без них прогрессу попросту не бывать.

И, лишь со временем, победы плавно приобретают очертания более значительных достижений, когда маленьких подвигов может быть уже недостаточно для того, чтобы претендовать на медали и награды в различных соревнованиях. Заметьте, зрители, приходящие поглазеть на достижения спортсменов во время турниров и соревнований, видят лишь верхушку айсберга: сумел победить - молодец, проиграл - иди, тренируйся дальше...

Как повезло нашим деткам,что теперь омега3 они могут употреблять с удовольствием Идеально очищенную от лишних примесей.

В последнее время врачи-педиатры очень озабочены тем, что увеличивается количество детей, отстающих в своем развитии. Как правило, они равнодушны к обучению, имеют слабое зрение, плохую память.Значение Омега-3 для детей невозможно переоценить. Для развития и гармоничного роста ребенка эта полиненасыщенная жирная кислота (ПНЖК) исключительно важна.Омега-3 пополняет организм ребенка витаминами А, D, Е, оказывает противовоспалительное действие, а также значительно снижает риск возникновения аллергических реакций, что немаловажно в наши дни, когда современные продукты питания недостаточно витаминизированы.Жирные кислоты Омега-3 являются строительным материалом для сетчатки глаз и клеточных мембран головного мозга, что улучшает функционирование органов зрения и умственное развитие. ПНЖК оказывают положительное воздействие на формирование зубов, обеспечивают здоровое состояние волос, кожи. Многие родители замечали, что при дополнительном включении в рацион ребенка полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 исчезает сухость кожных покровов и даже пропадает диатез.Еще на стадии беременности в рацион будущих мам должны входить продукты, содержащие жирную кислоту Омега-3. Ведь ПНЖК передаются ребенку через плаценту, а после его рождения с грудным молоком. Дефицит Омега-3 замедляет развитие мозга и активный рост детского организма, особенно в первые годы жизни малышей.Основным поставщиком для детского организма полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 является рыбий жир, который содержится в морской рыбе. Поэтому очень важно регулярно включать в рацион питания ребенка рыбные блюда. Предпочтение следует отдавать таким породам рыб, как форель, тунец, лосось, камбала, треска, сардина, а также морепродуктам - крабам, креветкам.

Конечно, невозможно строить ежедневное питание ребенка исключительно на дарах моря, поэтому не менее важно уделять внимание растительным источникам Омега-3. Эта жирная кислота входит в состав льняного, соевого, кунжутного масла, грецких орехов, фасоли, шпината, цветной и китайской капусты. Несмотря на то, что растительные продукты уступают морской рыбе по содержанию Омега-3, они усваиваются детским организмом гораздо лучше. В настоящее время существует множество различных биодобавок, содержащих Омега-3 для детей. Тот же рыбий жир расфасован в привлекательные разноцветные капсулы. Для совсем малышей выпускают вкусные сиропы. А при искусственном вскармливании грудного ребенка можно приобрести качественные молочные смеси, обогащенные этой полиненасыщенной жирной кислотой.

Таким образом, одной из причин того, что ребенок растет болезненным, является недостаток Омега-3. Поэтому родителям следует обратить на это особое внимание. Здоровья вашим детям!