Adrianamama

Хотела назвать сына Адриан. Услышала имя Кристиан, очень понравилась. Теперь не знаю как же назвать. Отчество у нас Александрович. Какое имя вы бы предпочли?

У меня идет 23 неделя беременности. На учет в 12 недель становилась с весом 65,2 кг, при росте 165, вес до Б 66 кг. В 22 недели вес 67,1 кг ну рост естественно не менялся)

примерно с 16 - 17 недели практикую правильное питание. не всегда получается, но стараюсь как могу. Когда хочу тортик, ем тортик, вот как сегодня на завтрак. Каждый день в меню овощи, фрукты, молочка, мясо, или рыба.

Сегодняшнее меню:

Завтрак в 8.00: 142 г тортика (бисквитная основа, крем: банан, клубника, творог, кефир, сметана, сахар желатин)

Второй завтрак в 10.30: 250 г смузи (клубника, кефир, овсяные хлопья, порошок несквик)

Обед будет в 13.00: 170 г гречка с кабачками и помидорами

в 16.00: 100 г жареный карась

Ужин в 18.30: 200 г горохового супа, стакан компота из сухофруктов

ну и вечером может еще кефирчик.

Все что кушаю взвешиваю и записываю в программу по подсчету калорийности и БЖУ.

Так вот за день наедаю 1600-1700 ккал. До Б кушала 1200 ккал.

Кстати когда кушаешь каждые 2-3 часа, это очень удобно, несмотря на то что на работу приходится носить кучу судочков. Зато нет тяжести в ЖКТ.

На выходных калории не считаю, так как часто то шашлыки, то к родителям в гости поеду, то праздник какой.

а как кушаете вы во время Б. Стараетесь кушать полезности? Сильно ли увеличился аппетит? Сколько набрали кг уже?