Проверьте свое здоровье от и до, причем без дорогого оборудования, очередей к терапевту и лишних трат: Anews.com предлагает серию простых тестов Daily Mail, которые можно с комфортом провести дома, потратив на каждый около минуты.

Зрение: тест с окном

Что делать: через всю комнату смотрите на широкую оконную раму сначала правым, а затем левым глазом в течение 30 секунд (каждым).

Результаты. Края рамы - это вертикальные и горизонтальные параллельные лини, такими вы и должны их увидеть. Если же эти линии покажутся вам неровными, непараллельными, хоть как-то искаженными (например, наклоненными вперед или назад), то это могут быть признаки макулодистрофия, когда поражается сетчатка и нарушается центральное зрение.

Макулодистрофия бывает двух типов - сухая и влажная. Вторая случается намного реже, но она и намного опаснее. В главной группе риска - люди старше 50 лет: именно из-за возрастной макулодистрофии в преклонном возрасте может развиться слепота. Один из ранних симптомов заболевания - волнистые, преломленные или искаженные линии, расплывчатое или «слепое» пятно в области вашего зрения.

Если вы заметите тревожные признаки, немедленно обратитесь к офтальмологу. В случае влажной макулодистрофии чем раньше ее обнаружат, тем успешнее будет лазерное лечение.

Внутренние органы: тест с ложкой

Что делать: соскребите чайной ложкой немного налета с поверхности языка как можно глубже к основанию, заверните ложку в полиэтиленовый пакет и в течение 1 минуты подержите под яркой лампой (это способствует росту бактерий).

Результаты. У здорового человека налет будет чистым. Если же его слишком много, он имеет странный цвет и плохо пахнет, то это может быть ранним признаком проблем с дыхательной системой, печенью, почками, гормонами или кишечником. Кстати, этот тест лучше других позволит вам узнать, как окружающие воспринимают ваше дыхание.

Фруктовый запах может указывать на кетоацидоз - нарушение обмена веществ, грозящее развитием диабета. Аммиачный запах - вероятный признак проблем с почками. Впрочем, во многих случаях зловонное дыхание не имеет отношения к внутренним органам, а появляется из-за кариеса, трещин в пломбах, заболеваний десен или воспаления миндалин. В любом случае, если оно вас беспокоит, стоит обратиться к стоматологу или терапевту.

Сосуды: тест с подушками

Что делать: лягте на кровать, положив обе ноги на подушки под углом 45 градусов, оставайтесь в таком положении одну минуту, а затем резко свесьте ноги с края кровати, согнув их в колене под прямым углом.

Результаты. Если одна или обе ноги сильно бледнеют в поднятом состоянии, а потом долго (больше 30 секунд) возвращаются к нормальному цвету, или если они сильно краснеют, когда вы их свесили, то это возможные симптомы закупорки сосудов.

Такие признаки более вероятны у гипертоников, диабетиков и пожилых людей и, как правило, сопровождаются другими характерными симптомами, например, болью и тяжестью в ногах при ходьбе и подъеме по ступенькам. У людей с неизлеченной артериальной болезнью ног на 30% выше риск заработать сердечный приступ или инсульт в ближайшие 5 лет.

Желудок: тест с содой

Что делать: размешайте чайную ложку соды с горкой в небольшом стакане простой воды и выпейте залпом на голодный желудок.

Результаты. При здоровом уровне кислотности желудочного сока в течение 5 минут произойдет громкая отрыжка (примерно как у Барни из мультсериала «Симпсоны» на картинке ниже). В противном случае у вас низкая кислотность, что чревато проблемами с пищеварением и усвоением питательных веществ, расстройствами живота. Как ни парадоксально, низкая кислотность может вызвать изжогу.

Если вашему желудку недостает кислотности, диетологи советуют не злоупотреблять продуктами и лекарствами с обволакивающим и нейтрализующим эффектом (молоко, «Маалокс» и т.п.)

Мозги: тест с часами

Что делать: аккуратно нарисуйте на бумаге циферблат с цифрами и стрелки, которые показывают 3:40.

Результаты. В идеале у вас должен получиться замкнутый круг с 12 цифрами по порядку и на своих местах и верно выставленными стрелками. Как показали исследования, этот тест - хороший индикатор памяти и когнитивных способностей. Любые трудности при его выполнении - повод для беспокойства.

Мышечная сила, баланс, гибкость и ловкость: тест с приседанием

Проходите этот тест, только если у вас нет болезни суставов.

Что делать: встаньте перед зеркалом и, не становясь на колени, без помощи рук, опуститесь в позу йога (со скрещенными ногами), а затем поднимитесь обратно на ноги.

Результаты. Все просто отлично, если вы проделали все это без опоры, дрожи в конечностях и шатания. Как показало одно исследование, люди старше 50, способные пройти тест именно так, живут дольше. А еще это значит, что у вас здоровые эластичные сосуды, которые обеспечивают хорошую циркуляцию крови в организме.

Новый 2016 год по восточному календарю - год Огненной Красной Обезьяны. Это девятый знак восточного гороскопа, входящий в группу животных Ян (мужское начало). И несмотря на то, что Обезьяна полностью вступит в свои законные права только 8 февраля, в китайский новый год 2016, устанавливать определённые правила и требовать их неукоснительного исполнения она начнет с самого начала европейского нового года, то есть с 1 января.

Общение с близнецами дарит матери и отцу особое эмоциональное богатство. Как испытать всю полноту таких отношений? Не пренебрегайте особой связью матери и ребенка и при этом не лишайте малышей общения друг с другом, сохраняя независимость каждого.

Общение втроем

Общение между матерью и ее близнецами носит особый характер, так как происходит между тремя личностями. Однако крайне важно, чтобы мать нашла свой особый подход к каждому из детей, - это не означает, что она регулярно должна заниматься отдельно с каждым ребенком. Существуют различные способы установить индивидуальную связь с каждым ребенком, заботясь одновременно об обоих близнецах.

Гаптотерапевт Катерина Долто говорит о неотъемлемой способности матерей близнецов быть рядом со вторым ребенком через пространство, вне всякого телесного контакта.

КОРМИТЬ ОДНОГО, ГОВОРИТЬ С ДРУГИМ - Мама не может одновременно кормить одного малыша и держать на руках второго, который плачет. Зато она может кормить одного и полностью отдаваться контакту с ним, держа его на коленях, и в это же время качать ногой шезлонг, в котором сидит и ждет второй малыш, сытый, но недовольный. Это покачивание может сопровождаться нежными словами, таким образом один близнец будет наслаждаться физическим контактом со своей мамой посредством прикосновений и ее запаха, а внимание второго привлечет взгляд мамы, которая будет с ним разговаривать.

НЕ ОГРАНИЧИВАЙТЕ КОНТАКТЫ МЕЖДУ БЛИЗНЕЦАМИ - Неправильно ограничить контакт между детьми под предлогом сделать их менее зависимыми друг от друга. Они такие же братья и сестры, как и все остальные члены семьи; вполне естественно, что они контактируют друг с другом. При этом важно, чтобы каждый придерживался своей роли. Мать же должна дать детям чувство базовой безопасности. Она удовлетворяет их потребности, утоляя голод, она их утешает, когда они чувствуют себя потерянными, и именно потому, что она рядом, каждый малыш «знает, что он существует».

Роль мамы

Крайне важно, чтобы именно мать придавала каждому из малышей чувство защищенности и безопасности, в котором они так нуждаются. Ни один из близнецов не должен ни при каких обстоятельствах выполнять мамину роль защитника. Если дети регулярно спят в одной кроватке в первые месяцы, есть опасность, что один станет для другого аксессуаром, необходимым для чувства безопасности, взяв на себя эту функцию мамы.

Разделение, необходимое для каждого

Все соглашаются с тем, что разделять близнецов - надолго или на короткий срок - надо. Вопрос, в какое время это будет лучше ими воспринято. Очень сложно ответить на этот вопрос однозначно, но мы можем подсказать направление. Когда мать чувствует себя готовой оставить на несколько часов или дней своих детей (такой момент наступает через несколько недель или месяцев после родов), вполне возможно в это же время разделить близнецов, если они знают того человека, с которым останутся. Например, один малыш может поехать к своей тете, а другой проведет время у своей бабушки. Кроме того, благодаря такому способу родителям будет значительно проще доверить своих малышей другим людям, так как хотя близнецы часто вызывают восхищение у окружающих, но забота и уход за ними могут вызывать известные трудности.

НА ОДНУ ПРОГУЛКУ - Еще лучше, если мама может доверить кому-нибудь погулять или сходить за покупками с одним малышом, в то время как она полностью отдастся общению с другим. Она почувствует, как у нее вырастают крылья, а жизнь покажется легкой, когда она откроет для себя, насколько легко управлять одной коляской. В глубине души она будет спрашивать себя, как ее подруги умудряются уставать - ведь у них всего один ребенок!

В ЯСЛИ - Когда малыши начнут ходить в ясли (часто выбираемый вариант присмотра за близнецами), также встанет вопрос о разделении. Ответ будет зависеть от гибкости составления групп. Если группы «плотные», их состав не может быть изменен, то лучше оставлять близнецов вместе. Лучше всего, чтобы они были в одной группе, но выбор между различными видами деятельности заставлял бы их иногда расставаться.

ПОСТУПЛЕНИЕ В ДЕТСКИЙ САД - Надо ли разделять близнецов с младших групп? Не нужно ли отложить это разделение на более поздний срок? Если да, то на какой? Первое сентября - важный этап, не всегда легко переживаемый детьми. Зачем же в такой ситуации лишать близнецов поддержки и чувства безопасности, которое связано с присутствием брата или сестры? Этот вопрос является предметом горячих споров, а ответов столько же, сколько и специалистов. Однако большинство считает, что близнецов надо разделять в подготовительных классах, но желательно осуществить этот процесс раньше, чтобы не накапливалось сразу несколько изменений в один временной период. Кроме того, начиная с учебы в младших классах оценки представляют источник постоянных сравнений и соперничества между близнецами.

ОБРАТИТЬСЯ ЗА СОВЕТОМ - Каждая семья должна обдумать решение, которое кажется ей наиболее приемлемым для детей. Посоветуйтесь с людьми, которые знакомы с близнецами и видели, как они вели себя в коллективе (например, директор яслей, детского сада или детской комнаты), и обязательно с директором школы по поводу составления классов (поскольку разделение близнецов не всегда возможно).

Девочки-подружки.

я мама двоих замечательных маленьких крошек, конфеток-карамелек.

для кого то они одинаковые, а для меня - одинаково любимые.

по характеру - полные противоположности. одна - как на батарейках. вторая - тихая.

вдвоем им веселее и поиграть и поспорить.

буду рада общению с мамочками в квадрате )))))))

Привет. Я новичок здесь))))

Я очень люблю узнавать что-то новое, учиться чему то и делиться своими знаниями с окружающими.

Надеюсь найти для себя много интересного, и познакомится с замечательными людьми.

Хочу дружить, поэтому просьба просится ко мне в друзья, если вы хотите того же, а не просто, чтоб мне что-нибудь продать или рассказать о какой-нибудь чудо вещи.

Давайте дружить))))