Сохрани на память тест на беременность как самое первое свидетельство того, что малыш уже с вами. Тест с двумя полосочками можно будет вложить в первый альбом вашего ребенка.
Заведи онлайн или бумажный дневник беременности. Вести его удобнее по неделям: с 1-й по 40-ю. Перечитывать дневничок будет интересно, ведь за детскими хлопотами все быстро забывается. А может быть, ты сможешь поделиться опытом с будущими поколениями беременных.
В 6-8 недель необходимо посетить женскую консультацию, семейного врача или своего акушера-гинеколога для подтверждения факта беременности и получения первых рекомендаций.
На протяжении всей беременности не следует делать лазерную и фотоэпиляцию, электроэпиляцию, посещать солярий. Лечебные физпроцедуры должны назначаться только строго по показаниям.
Если ты и раньше пользовалась эпилятором или воском для эпиляции, то при отсутствии противопоказаний (таких как угроза прерывания беременности), можно продолжать удалять нежелательные волосы этими методами вплоть до родов. Тебя порадует то, что во время беременности волосы в нежелательных местах растут медленнее, чем обычно.
Сделай и сохрани первое внутриутробное фото своего малыша во время первогоультразвукового исследования, пока он похож на маленькое рисовое зернышко или на маленькую ящерку.
Откажись от курения или сократи до минимума количество сигарет, которые ты выкуриваешь в сутки.
Ограничь употребление кофе 1-й чашкой в день и пей только не очень крепкий натуральный заварной кофе.
Для борьбы с сонливостью, которая является нормальным признаком беременности, нельзя использовать стимуляторы — настойку женьшеня, кофе (если ты раньше его не употребляла) и др.
Обеспечь себе полноценный минимум 8-часовой сон в хорошо проветренном помещении.
Больше бывай на свежем воздухе.
Введи в свой режим дня пешие прогулки для улучшения кровообращения и снабжения питательными веществами малыша.
Поставь себе цель съедать в день как минимум 3 фрукта и 1 порцию салата из свежих овощей с зеленью в течение всей беременности. Выполняй
Включи в свой рацион питания хотя бы 1 порцию кисломолочного в день: творог, кефир, ряженка или натуральный йогурт.
Введи в привычку в течение первого триместра выпивать как минимум 1 л чистой некипяченой воды в день: по стакану утром и вечером, и в течение дня.
Запишись на курсы для беременных, чтобы лучше понимать процессы, происходящие в твоем организме.
При появлении кровянистых выделений обеспечь себе постельный режим и как можно скорее вызови врача. Кровотечения на ранних сроках беременности бывают чуть ли не у трети беременных и чаще всего заканчивается благоприятно.
Будь особенно внимательна к себе в дни предполагаемых менструаций — вероятность угрозы протеканию беременности в эти дни повышается.
На семейном совете начните присматривать место для кроватки или планировать ремонт в детской комнате.
Больше улыбайся — вашему малышу в момент стремительного развития так полезны мамины положительные эмоции.
Секс во время беременности возможен только по желанию и в положениях, не доставляющих дискомфорта будущей маме.
Немного снизь нагрузку при занятиях фитнесом с учетом своего положения.
В случае, если есть угроза прерывания беременности, ежеутренне измеряй свою базальную температуру (БТ). При наличии резкого снижения БТ срочно обратитесь к своему врачу — он проведет диагностику и назначит поддерживающую терапию.
Если ты работаешь на вредном производстве, возьми в женской консультации справку о беременности и рекомендации к переводу на другую должность.
Не стоит впервые заводить домашних животных во время беременности — первая встреча стоксоплазмозом крайне нежелательна с точки зрения последствий для плода.
В конце первого триместра на ультразвуковом исследовании уже можно узнать пол ребенка. Однако если вы хотите, чтобы малыш родился «сюрпризиком», то предупредите об этом врача в начале исследования.
Самое время планово посетить стоматолога и провести санацию ротовой полости, а попросту залечить кариес и дырки в зубах. В случае необходимости можно использовать местную анестезию, предварительно уведомив лечащего врача о беременности
Йога для беременных — лучший способ остаться в форме и обеспечить хорошее кровообращение, а значит, и потребности растущего плода.
Начни обновлять свой гардероб с учетом растущего животика.
Подбери удобное белье: эластичные трусики для беременных с завышенной или заниженной талией, удобный «растущий» бюстгальтер без поддерживающих косточек и с широкими бретелями.
Второй триместр — отличное время для путешествия вдвоем или втроем со старшим ребенком. Не стоит резко менять климат, выбирать слишком активные виды отдыха
Слушай вместе с малышом в животике классическую музыку, разучивай колыбельные, посещай практические занятия по сонаталу (перинатальному музыкальному развитию малыша).
Секс во втором и третьем триместре должен быть особенно аккуратным и нежным. Выбирайте позы, при которых отсутствует давление на живот.
Оргазм может вызывать кратковременный гипертонус матки. Ляг на бок, и постарайся расслабиться. Особое внимание удели расслаблению кистей рук и лица: расслабив эти мышцы, ты расслабишь и матку.
С середины беременности рекомендуется спать на левом боку, подложив между ног специальную подушечку, которая потом будет использоваться при кормлении малыша. На спине спать не рекомендуется и это даже может стать причиной плохого самочувствия.
К концу второго семестра начни составлять список в роддом.
Занятия в бассейне для беременных (аквааэробика) благотворно влияют на будущую маму и малыша.
Выпивай в течение второго триместра минимум 1,5 литра жидкости в день. Отдавай предпочтение чистой некипяченой воде.
Начни пользоваться маслом от растяжек: не забывай делать легкий массажик со специальным средством утром и вечером после душа.
Не стоит лишний раз делать УЗИ без показаний только для того, чтобы посмотреть на малыша. В конце концов, это не развлечение, а серьезное исследование, так или иначе воздействующее на организм.
Беременность 100 советов: Третий триместр
Возможно, беременный гардероб снова придется обновить. Без удобной одежды для беременных тебе теперь не обойтись. Ходить в футболке мужа и сарафане свекрови уже давно не модно.
Твое лицо может сильно измениться — это действие гормонов беременности. Не переживай, после родов все войдет в норму.
Твоя память все чаще может подкладывать тебе «сюрпризы». Пользуйся ежедневником для фиксации даже самых банальных дел.
Не забывай каждую неделю заполнять дневник беременности.
Контролируй свой вес каждую неделю. Слишком быстрый набор веса не порадует ни тебя, ни твоего наблюдающего врача. Продумывай меню на неделю заранее, чтобы не перекусывать впопыхах бутербродами и булочками.
Твои потовые железы работают все активнее. Принимай теплый душ 2 раза в день, ванну — только не горячую и нечасто. Дезодорантами пользуйся по возможности реже.
Ремонт в помещении, где будет находиться ребенок, желательно закончить как минимум за месяц до родов и комнату тщательно проветрить.
Пора посетить курсы по уходу за ребенком. Этот курс может как входить в курс подготовки к родам, так и проходить отдельными занятиями. Выбирай, что тебе больше нравится.
Уже можно подумать над выбором имени для малыша: подберите на всякий случай имя для мальчика и имя для девочки. Обязательно выслушай мнение будущего папы — он тоже имеет право голоса!
Спланируй оригинальную фотосессию беременности на поздних сроках, но так, чтобы гарантированно успеть до рождения малыша. Не забудь взять с собой мужа и старшего ребенка.
Продолжай занятия йогой для беременных, гимнастикой и/или аквааэробикой. А можешь просто ходить в бассейн. Полезна любая умеренная физическая нагрузка с учетом твоего срока беременности.
В свободное время делай упражнения Кегеля — это тренирует промежность, служит профилактикой подтекания мочи на поздних сроках беременности и способствует быстрому восстановлению после родов.
Смени каблуки на обувь с более низкой и удобной колодкой.
Избегай переедания: это избавит тебя от неприятных ощущений в желудке. Принимай пищу небольшими порциями, но чаще.
Начни готовить грудь к кормлению: чаще принимай воздушные ванны, вечерние купания заканчивай контрастным душем. Можно использовать и масло для предотвращения растяжек. Нанеси несколько капель масла и массируй грудь легкими движениями по направлению от периферии к соску.
Меньше времени проводи за компьютером: компьютер и беременность не очень совместимы, особенно на поздних сроках.
Больше двигайся: активность на протяжении всей беременности — залог легких родов.
Посещай занятия по дыхательно-релаксационному тренингу. Это поможет правильно дышать и расслабляться во время схваток и в родах.
Готовь приданое малышу. Покупка крошечных вещичек доставит тебе массу положительных эмоций и обеспечит малыша качественной и необходимой одежкой и аксессуарами с самого момента появления на свет.
Если у тебя есть страхи по поводу предстоящих родов, стоит проконсультироваться с перинатальным психологом. Также посетите семейного психолога, если будущий папа сомневается, стоит ли ему присутствовать на родах. Поддержи мужа — ему тоже очень нелегко!
За 1-1,5 месяца до родов ограничь употребление мясной пищи, яиц и творога для увеличения эластичности тканей промежности. Разрывы в родах тебе совершенно ни к чему.
Твой рацион теперь должен по максимуму состоять из растительной пищи с минимальной термообработкой (варка, тушение, на пару), растительных масел, кефира или натурального йогурта.
К 36-й неделе собери по списку вещи в роддом в пакеты. Сумки и чемоданы проносить в роддом не разрешается.
Детскую кроватку и комодик лучше купить заранее, т.к. вся мебель, даже самая качественная, имеет легкий, но запах производства: лака, воска, краски или ДСП.
За месяц до родов начни практиковать массаж промежности со специальными маслами или обычным персиковым маслом. В этом тебе должен помочь будущий папа.
На сроке 32-36 недель выбери роддом, познакомься с врачом или акушеркой. Стоит выбрать и «запасной аэродром» на случай закрытия роддома на мойку или других непредвиденных обстоятельств.
На поздних сроках избегай слишком большого употребления шоколада, цитрусовых, экзотических фруктов во избежание проявлений аллергии у малыша.
Определись, будешь ли делать ребенку прививки в роддоме и заранее подготовь отказ от них в свободной форме без проставленной даты.
Этот пост не реклама. Я размещаю его только в дневнике и пока только для своих.
Мои "небеременность" и неумное желание выплеснуть энергию трансформировались в мое новое бизнес-направление. Все началось с того, что несколько месяцев назад я начала понимать что тихо схожу с ума (об этом пост выше). Пришло осознание, что надо срочно с этим что-то делать. Перемолотила кучу мыслей по этому поводу, чем заняться, чтоб это стало моей отдушиной....и нашла.
Запустила отшивать партию конвертов-трансформеров... "Конверт-одеяло". Хотелось производить что-то многофункциональное. Эта чудо-штука может служить и одеялом в коляске и конвертом. В ближайшее время запущу серию именных конвертов, любое имя малыша можно будет набить буквами из материла на любой стороне, как внешней так и внутренней. И конечно буду отшивать конверты на заказ - можно будет заранее выбрать материалы для внешней и внутренней стороны.
Вообще, начиная это дело, я определила для себя три главных критерия:
- высокое качество пошива
- высокое качество и безопасность материалов
- красота принтов и тканей :)) Куда без этого )) Ведь хочется, чтоб глаз радовался))
На лето будут готовы легкие варианты из натурального хлопка.
К зиме планирую запустить люксовую серию "конверты из натуральной овчины". Девочки, мои подруженьки, важно узнать ваше мнение, что вам нравится...Ведь вы самые главные мои судьи - настоящие и будущие мамочки.
Девочки, кто помогал разобраться с предыдущим циклом , докладываю сегодня пришли монстры!! Кто не ждет своих отдавайте забираю пусть уходят за компанию с моими!
Привет, девочки! Делюсь своими разочарованиями или как я тихо схожу с ума
Что я имею:
1. Тест замоченный вчера в обед (клиаблю) который выдал не понятный результат (знаю что они врушники вроде) - похожий на реагент (первые 2 фото сверху);
2. Тест сделанный с утра для раннего определения с чувств 10 ед. (премиум диагностик) - на нем просто одна полоска.
День Х - 24.03, после 10,11 - ДПО.
Из симптомов - с ВС (20.03) - нет ничего- чувствую себя замечательно, даже грудь немного сдулась, хотя было миллион всяких симптомов и симптомов ПМС тоже нет!!!! В общем опять пролет у меня уже истерически хорошее настроение!
Девочки присоединяюсь к Вам, О была 11-12.03 сейчас соответственно 6-7 ДПО, в этом цикле ходила на фолликулометрию на 13 ДЦ (ДФ был 17,8 мм в ПЯ) в общем в О попали думаю и не один раз))).
Что из признаков: 2 дня (вчера и позавчера) ТТ - 37, что для меня не свойственно. Был озноб вечером, часов с 17:00 начинает болеть низ живота и чем ближе к ночи тем сильнее, 2 вечера по две ношпы, в течение дня низ живота чувствительно, поясницу тянет - ЭТО ВСЕ ВРОДЕ БЫ МОЖЕТ БЫТЬ БЕРЕМЕННОСТЬЮ, НО теперь НО: грудь налилась как два шара (при этом соски молчат), ЖОР есть, и вышеперечисленные признаки были в самом первом цикле планирования и он оказался пролетным, в общем я опять настраиваюсь на пролет, так как не хочу потом расстраиваться!!!! Может простудилась и кишечник из-за растительной пищи так себя введет?! День Х - 24.03!!!
Девочки, придумать признаки не могла так как вечером болит низ живота не слабо, я таблетки вообще стараюсь не пить и ношпу пью в первый день М!
Сегодня была на фолликулометрии, все померили и врач сказала , что фолликул, который зреет 17,8х17,7 ( 13 ДЦ) и что О раньше 11.03 (ПТ) ждать не стоит. Сказала ПА 11.03 вечером, в 12.03 - 2 раза (утро-вечер), и 13.03 (утро).....
А ЯБ (цж) у меня был 07.03 - сегодня водичка, в общем боюсь что О может быть 10.03 (завтра), а она строго настрого запретила ПА до 11.03 (ПТ)....Что делать, девочки подскажите , или при таком размере фолликула не может завтра быть О???? Тогда почему ЯБ так рано....в общем уже голова квадратная