Есть черта, дойдя до которой, понимаешь что пора остановиться и что-то решать. Болит поясница, апатия и жалость к самому себе. 115кг. Я уже видел эти цифры и помню как было тяжело скидывать. Но я принял решение и занимаюсь собой. Сначала сел на гречку и кефир. Прошел месяц и жена смеясь сказала что я первый человек на Земле, кто не сбросил на гречке и кефире.В общем решил менять тактику. Сформировать питание более полноценное, пересмотреть график приема пищи, объем жидкости и пр.Добавить пробежки. Купил себе 2 пары лучших кроссовок и вперед. Профессиональная обувь при большом весе очень важна, т.к подошвы профессиональной обуви гасят удары при беге. Колени не болят, очень комфортно бегается. Снижается риск травматизма. Бегаю и на стадионе и в парке. За 2 месяца я подтянулся к 95 кг. И встал. Это "эффект плато" нужно не волноваться, продолжать и после того как организм поймет что этот п..ц не закончится, тело будет вынужденно залезать в свои "кубышки" и тратить запасы. Моя цель 80кг. В душе хочу 75.
                            

Будьте внимательние при посещении!





03 июля 2019 года я обратился с острой зубной болью в стоматологическую поликлинику №22 г. Москвы по адресу: Зеленый проспект, дом 10. Из регистратуры меня направили к дежурному терапевту Кизбабаевой А.Н. Сразу хотелось бы отметить потрясающую груб...









                            

Сделал 2 лампы
Цена за штуку 7000р.
высота 50
диаметр абажура 25
Цвет лен и темно-зеленый
Кто заинтересован вы ЛС или вайбер вотсап 89032280094 скажите что с ББ


                            

Как заменить участок трубы в частном доме зимой без слива всей системы?
Можно ли заморозить трубу отопления сухим льдом ?

                            

Обычно просят выровнять стены, но некотопые заказчики просят задать текстуру. Посмотрим какие цвета выберет заказчик. Один просится светло-серый, в вторую комнату потеплее что-то.

                            

Проработал я на фирму прорабом и ушел.
Разногласия несовместимые с нормальным рабочим процессом.
Ссор выносить не буду.
В общем я в деле, уже взял небольшую квартиру и занимаюсь ей.
Через пару недель могу рассмотреть предложение по ремонту вашей кварт...
                            

Фасадные работы идут своим ходом. Укладывается композитная террасная доска и планкен

                            

Запалонили инстаграмм реклама фирмы #домковчег. ну раз они влезли в мою ленту, думаю дай гляну на их творчество.
Несколько роликов на ютьюбе их рекламы достаточно посмотреть чтоб понять какое говно получит их клиент. За их скандистилем, ...
                            

45 см снега, по маякам нагрузку держит. отклонение на 2,5 см. очень хорошо.

                            

она просит лимонный пирог и сыровяленное мясо.

                            

Красим, сверлим, монтируем в самодельный шкаф.