Что хотите получить на предстоящие праздники? Что сами готовите? И вообще поздравляете с 14, 23 февраля и 8 марта?
Уже давно смирилась с тем, что лентяйка я. Не по жизни конечно, а всё, что касается физических нагрузок для похудения. Ну не могу себя заставить заниматься спортом. Мне проще рот зашить и не есть, чем пойти на фитнес или в тренажерный зал. И потому я постоянно обращаю внимание на самые простенькие советы по улучшению не очень стройных или совсем не стройных тел)) Последнее моё открытие - минус 4 см за 5 минут в день! То, что надо. Как раз для меня))
Это японский метод коррекции фигуры. Читаем внимательно и вперёд к расивому и стройному телу...
Советы будущим стройняшкам))
Моем посуду Во время мытья посуды интенсивно сжимайте и разжимайте ягодичные мышцы. Проделайте это около двухсот раз. Затем сожмите и не разжимайте мышцы так долго, как сможете. Уборка дома Убираясь дома, перемещаясь из комнаты в комнату на цыпочках. Периодически делайте махи ногами в сторону, вперед, назад, стараясь поднимать ногу, как можно выше. То же самое можно делать, если вы, к примеру, чистите картошку или перебираете ягоды. Поездки на машине Неважно едете вы за рулем или на пассажирском сидении, вы всегда можете проработать мышцы ягодиц, стоя в пробке. Просто напрягайте и расслабляйте их, словно подпрыгивая в кресле. Играем с ребенком Когда вы сидите на полу и играете с малышом, двигая ягодицами, продвиньтесь вперед на попе и вернитесь назад. Возможно, это забавное движение понравится и ребенку, и он захочет повторить его за вами.