Эх, мне бы мои знания да четыре годика назад, и ошибок было б меньше.
Упражнения для всех стройнеющих и особенно для тех у кого диастаз и КС.
Начну с видео, его нашла буквально на днях, подтверждающие мои полезные мысли по поводу живота.
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=vOX4cMK9pnA
Ссылка, к сожалению упорно не хочет вставляться((
Итак, упражнения
1 Планка -просто мегавещь, тренирующая кучу мышц, 60 секунд в статичной позе.
Но, живот должен быть втянут(особенно это касается тех, у кого диастаз)