Если с утра вы просыпаетесь разбитой, с единственной мыслью, когда же наступит вечер и можно будет вернуться в постель. Количество дел, которые надо сделать в течение дня, давят своим объемом. Если прежде, чем встать, вы несколько раз выключаете будильник. А энергия на нуле уже с утра. Семинар поможет найти причины такого состояния и подскажет идеи, как его изменить в лучшую сторону. 

Мы обсудим: 

• Откуда взять энергию на все дела, включая любимую семью;
• Как организовать комфортное утро;
• Как улучшить качество сна;
• Как правильно просыпаться; 
  

и другое. 

Утро может быть чудесным! 

Участие: бесплатное (принимать участие могут все зарегестрированные пользователи, не занятые в это время в других ПК, семинарах и взлетах) 
Продолжительность семинара: 16-22 июня 

Из книги Диана Де Лонзор "Легкий способ перестать опаздывать"

1. Мне хочется хоть немного испортить свой идеальный имидж.

2. Но ведь Эйнштейн давным-давно сказал, что время относительно.

3. Зачем вообще нужны ярлыки вроде «непунктуальный»? Разве приходить вовремя так уж важно?

4. Я был занят планированием вечеринки-сюрприза для тебя.

5. Не знаю, мне кажется, я все делаю быстро и вовремя.

6. У меня биоритмы сбились.

7. А как ты докажешь, что я опоздал, с экзистенциальной точки зрения?

8. Так я протестую против подавляющей природы времени.

9. А объясни-ка мне еще раз концепцию опозданий.

10. А мне казалось, тебе хочется немного побыть одному.

11. Да, знаешь ли, меня и родили с опозданием.

12. Мысленно я был тут с тобой уже двадцать минут назад.

1. Берем лист бумаги и сверху пишем дело, которое надо выполнить. (Например, сделать загранпаспорт) 
2. В рамках этого дела выделяем этапы, из которых оно может состоять. (Например, подготовить документы, подать документы)
3. Теперь к каждому этапу пишем конкретные и наиболее детальные шаги (Например, к первому этапу - подготовить документы: найти сайт госслужбы и посмотреть процедуру оформления загранпаспортов, скачать документы, заполнить бланки…) 
4. Определяем срок, к которому хотим, чтобы дело (в нашем примере оформить загранпаспорт) было выполнено и распределяем конкретные шаги по дням. 

Секрет этого алгоритма в том, чтобы цель превратить из абстрактной в понятную. В тайм-менеджменте большая цель (состоящая более, чем из одного шага) называется слоном. И, чтобы она стала легкой, надо "слона" разделить его на маленькие кусочки. Очень часто мы откладываем дела, когда не знаем, с какой стороны к ним подступиться.

Основной алгоритм организации своего времени: 
1. Понимание своей миссии (что является главным в жизни, какой хочется видеть свою жизнь, либо то же самое в отношении какой-то определенной сферы жизни, если рассматривается одна сфера). 
2. Постановка текущих целей, которые будут поддерживать миссию и видение конкретного результата (чего хочется достичь).
3. Планирование шагов к цели (включая разовые шаги и рутинные ежедневные дела).
4. Планирование следующего дня с учетом рутин и разовых действий.
5. Расстановка приоритетов, чтобы не было перекосов между ними. 
6. Активные действия согласно плану.
7. Вечером анализ дня и планирование следующего, начиная с п.4
8. Регулярный пересмотр целей, постановка новых и определение новых шагов. 

Если смотреть в суть вопроса, то все сводится к осознанию, зачем в течение дня занимаешься тем или иным делом :) И вопрос к себе: "Куда меня это приведет? И приведет ли куда-нибудь? И куда я хочу вообще прийти?"

Основные элементы системы и еще несколько других полезных привычек ФлайЛеди закрепила в своих 11 Заповедях, которым она старается следовать каждый день:

1. Ваша раковина должна быть чистой и сияющей.
2. Приводите себя в порядок каждое утро, даже если не хочется. Не забудьте про обувь. 
   
3. Выполняйте свои утреннюю и вечернюю рутины каждый день. 
   
4. Не позволяйте компьютеру увлечь вас. 
   
5. Убирайте за собой. Если что-то достали, положите на место. 
   
6. Не пытайтесь совместить два дела одновременно. Делайте только одно дело за раз. 
   
7. Не доставайте больше вещей при уборке, чем вы сможете разобрать и убрать обратно в течение одного часа. 
   
8. Делайте что-нибудь приятное для себя, в идеале каждое утро и вечер. 
   
9. Выполняйте работу как можно быстрее. Это высвободит время для приятных занятий. 
   
10. Улыбайтесь даже, если нет настроения. Это станет привычкой. Решите быть счастливой и со временем вы себя такой и почувствуете. 
11. Смейтесь каждый день. Балуйте себя, вы заслужили это.

Скопировала здесь на ББ, спасибо автору.

Дифлюкан (500 р) - Флукназол (30 р)
Мезим (?) - Панкреатин (намного дешевле и упаковка больше)
Иммодиум (100-120 р) - Лоперамид (в 2 раза дешевле в 3 раза больше), правда вот с Лоперамидом я покупала в обычной аптеке недорого, а в 36,6 у них свой называется также, а по цене сравним с Иммодиумом.
Но-шпа (200р 60 таб) - Дротоверин (50 р - 50 таб).
Ломилан (110 р) - ЛораГексал (75 р)
Панадол - Парацетамол
Зовиракс - Ацикловир
Циплокс (20 руб.) - ципрофлоксацин (200 руб.)
Гель Лиотон - гепариновая мазь.
Бепантен (220 р) - Депантол (187 р) - Пантодерм (120 руб.)Декспантенол ( 107руб ) 
амброксол - амбробене, лазолван
ксилометазолин (галазолин) - разные дорогие капали для носа
стопангин (гексетидин) - гексорал
нитроксолин - 5-нок
Аспирин Упса (Франция) Ацетилсалициловая кислота (Россия)
Ринонорм (Германия) Риностоп (Россия)
Називин (Германия) Ксилен (Росия)
Нурофен Ибупрофен отечественный или ибуфен
Нейромультивит Пентавит - витамины Нейромультивит
омез ~ 160 руб/ 20 капсул - ультоп ~ 200 руб / 14 капсул - омепразол ~ 30 руб / 20 капсул
Фастум-гель = быструмгель (наши производят - называется по-русски)
пантогам (280)= пантокальцин (120)
Белосалик (250р) - Акридерм СК (135)
диклофенак - вольтарен.
фуразолидон 10 р - эрсефурил 250 р.
актовегин (гель мазь желе) он же солкосерил
трентал= пентоксифиллин
мильгамма, сейчас ее нет- комбилипен наш отечественный
бетасерк - отеч бетагистин, бетавер
лиотон- гепатромбин гель, венолайф (в составе гепарин, троксерутин, декспантенол)лучше лиотона
троксерутин- троксевазин
Меридия - Редуксин, Линдакса.
флемоксин солютаб (250-300руб) - амоксицилин (14- 19руб)
Зовиракс - Герпевид
Кларетин 10мг. -10 табл.-207 руб, он же Лоратадин 10мг.-10 табл -25 руб
КЛАЦИД 0,25 N10 ТАБЛ П/О цена 820руб( Клацид таблетки, покрытые оболочкой: 1 таблетка содержит кларитромицина 250 мг) - Кларитромицин-Верте капсулы 0.25г-170 руб
сумамед (около 500 р) - азицид (около 200 р) - азитромицин (около 100 р)
иммунал (дорогой) и российская настойка эхинацеи (ок 50 руб)

амоксиклав - амоксициллин