НАБОР на марафон "Правильное Питание"

Приглашаю всех на марафон о правильном питании! Марафон начнется с 15 апреля! 

Для кого этот марафон?

- для тех, кто хочет похудеть
- для тех, кто похудел и хочет оставить вес без колебаний
- для тех, кто хочет поправить свое здоровье.
- для тех, кто хочет иметь больше энергии

В рамках марафона, мы рассмотрим много разных тем!
Марафон рассчитан на 30 дней :) а может и больше  

Важно! Вы должны будете выполнять определенные задания в рамках марафона, чтобы получить нужный результат! 
Обязательные задания:
- фото до и после марафона (как вам больше нравится в одежде или нижнем белье, чтобы мы видели ваш результат!)
- замеры/вес каждую неделю
- дневник питания :)))) который вы будете вести каждый день!

Кроме питания в рамках марафона будут задеты темы об уходе, о спорте, о психологии. 

 Я помогу похудеть легко и эффективно, сделать похудание и удержание веса комфортным, продлить молодость и красоту

Из марафона вы  узнаете:

Почему важен завтрак для снижения веса? Как быстро и вкусно приготовить здоровый и правильный завтрак не только для похудания, но и для всей семьи.
Как похудеть завтракая, и почему не худеют надолго те, кто не завтракает.
Как правильно составить режим питания.
Нужны ли перекусы и как правильно перекусывать, чтобы похудеть без чувства голода.
Как, используя здоровое, правильное питание, легко и просто не только похудеть, но и эффективно удерживать вес.
Как сделать здоровое и правильное питание вкусным, привлекательным и использовать его как легкий способ сбросить вес.
Как, используя здоровое питание, похудеть после родов.

Что нужно, чтобы попасть на марафон:

- сделать пост в своем дневнике с активной ссылкой на этот пост :)
- вступить в сообщество, если вы еще не вступили :)
- написать в комментариях - имя, возраст, причину почему вы хотели бы поучаствовать :), некоторые нюансы, о которых стоило бы мне знать в рамках этого марафона (аллергии, выбор питания, целиакия, проблемы со здоровьем).

Не смотря на то, что перед  этим я вела марафон "знакомьтесь - вегетарианство" , в данном марафоне я буду писать и о мясных/рыбных продуктах. :)  И еще - данный марафон несет не только информативную нагрузку, но так же мне важен Ваш результат. Мы будем подбадривать друг друга, гордиться друг другом, обсуждать много интересного!

И рекомендую еще добавить меня в друзья :) так как некоторую информацию, полезного характера я пишу иногда под грифом "для друзей" :)

____________________________________________________________________

меня зовут Мария :) (ко мне только на ты), мне 29 лет, тема правильного питания меня очень интересует, но есть и личная заинтересованность - похудеть и сохранить вес и фигуру :), я веган. На правильном питании не заметно для меня ушли мои первые 3 кг (с 61 до 58), далее я попала на чудесный марафон  "вперед к совершенству", и сбросила еще 2 кг. После этого мне стало интересно все про питание, сейчас мой вес уже 53 кг :) при росте 166. Мне комфортно, стало больше энергии, см уходят и я приглашаю вас в этот замечательный мир - правильного питания! :)

НАБОР на марафон "Знакомьтесь - Вегетарианство!" НАБОР

Девочки! Все мы знаем, что существуют разные принципы питания. 
Хочу вас познакомить с одним из них - с вегетарианством :)
Ни в коем случае, не расценивайте этот марафон за призыв присоединиться к вегетарианцам, марафон несет ознакомительный характер :)
но если по каким-то причинам вы примкнете в ряды тех, кто ест мясо и рыбу - добро пожаловать в новый, удивительный мир!
Кому интересно - читаем дальше 

План марафона будет вот такой: 

1 день: знакомство с вегетарианством его виды. и почему люди становятся вегетарианцами.
2 день: где брать белки и витамины?
3 день: муж мясоед, как уживаться
4 день: овощи и фрукты
5 день: злаки, орехи
6 день: первые и вторые блюда
7 день: десерты, выпечка
8 день: напитки
9 день: веганские сыры, и молоко
10 день: основные мифы вегетарианства.
11 день: Веган-мама, основные моменты относительно беременности и детей.

за эти дни мы рассмотрим много вопросов связанных с вегетарианством, не только с этической стороны, но и со стороны здоровья. Вы узнаете, что без мяса и рыбы тоже можно вкусно приготовить и получить все "незаменимые" аминокислоты, вы окунетесь в разнообразный мир фруктов, орехов, злаковых.
Так же рассмотрим очень интересную тему про безглютеновое питание!
Участие в марафоне от вас требует только вашего желания и интереса, чтобы окунуться на 11 дней в мир вегетарианства, ну и конечно, ваши отчеты в которых предлагаю делиться мыслями, рецептами, сомнениями.

Чтобы стать участником

1. Вступаем в наше сообщество, если еще не здесь.

2. Оставляем здесь в комментариях запись о своем участии.

3. Делаем перепост у себя в дневнике с активной ссылкой, чтобы больше людей узнало о марафоне (после начала перепост можно удалить). Чтобы сделать перепост - копируем текст этого поста и вставляем у себя в дневнике, указываем активную ссылку НАБОР ЗДЕСЬ на этот пост.

НАЧАЛО МАРАФОНА 21 МАРТА (пятница) Главный пост будет в среду и каждый день пост для обмена впечатлениями)))
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!!!