Друзья! Я снова повысила квалификацию!
На этот раз - в области сбалансированного питания и коррекции фигуры.
Для меня самое важное в жизни - это ЗДОРОВЬЕ! Цель моих консультаций - сделать так, чтобы вы уважали себя и свое тело. Чтобы к обеду не спали, а порхали! Чтобы к вечеру ощущали приятную усталость от прожитого дня! Чтобы окружающие видели в вас счастливого и энергичного человека, а не унылого и скучного тюленя!
Не высылаю стандартную программу питания по почте.
Провожу очные (Екатеринбург) и дистанционные (Скайп) консультации, беседую, спрашиваю, думаю, рекомендую и всегда даю выбор!
БЕЗ голоданий, монодиет и прочей ерунды.
НЕ РАБОТАЮ с веганами и вегетарианцами (наши точки зрения просто разнятся, извините).
Девчат, всем привет!
Забросила я ББ, но решила все-таки вам еще сообщить о кое-чем важном. Дело в том, что я обучилась на фитнес-инструктора и теперь провожу ежемесячный марафон.
У нас начало 1 марта, осталось всего 2 дня, поэтому пишу вам, вдруг вы захотите тоже поучаствовать.
Проходим женско-мамский марафон с 1 марта! Держимся 60 дней! Приводим жизнь в порядок и за это получаем призы в финале!
Осталось 2 дня, распродаю последние места со СКИДКОЙ в 50% (стоимость от 500 рублей)!
Итак, дорогие друзья! Этой весной я провела огромную работу не только по саморазвитию, но и на днях зафиналила бесплатный марафон "Готовимся к лету" среди 80 участниц! Для меня такое количество людей в проекте кажется просто огромным, ведь КАЖДОЙ участнице необходима помощь в ее конкретной ситуации. Здесь не просто поток, а практически индивидуальная работа. Конечно, до конца дошли не все, как и всегда
Кто-то решил дождаться следующего лета, а самые мотивированные участницы запустили механизм ЗДОРОВОГО питания и образа жизни, тем самым достигнув потрясающих результатов!
Например, за такой короткий срок (21 день) у одной участницы было потеряно в общем объеме 25 сантиметров! Представляете? Еще результаты: -18,5 см, -14,5 см, -14 см, -13 см И это девушки, у которых НЕТ ожирения, а просто лишний вес! Все они являются мамочками, домашние тренировки занимали не более 40 минут в день. Говорю девочкам ОГРОМНОЕ СПАСИБО за проделанную работу, они все молодцы, несмотря на майские праздники и временные "выходы из строя". Ведь сейчас так необходимо наладить важные жизненные процессы (питание, двигательная активность, сон), чтобы не только радовать себя и мужа, но и быть примером для своих подрастающих детей!
Поэтому, у меня осталась неделя отдыха, и начнется набор последней группы в этом полугодии. Работаем ВЕСЬ ИЮНЬ, затем я и мои подопечные (красивые и счастливые) идем в отпуск (постепенно завершаем работу участниц онлайн-курса "В порядке!").
Поскольку времени у нас мало, будем работать ИНТЕНСИВНО, ПРОДУКТИВНО и более ЭФФЕКТИВНО!
"ЛЕТНИЙ ИНТЕНСИВ" - программа только для тех, кто уже знает азы сбалансированного питания и готов двигаться дальше вместе с наставником.
В течение месяца участницы получат:
- персональную скайп-консультацию от меня с разбором их текущего образа жизни;
- план питания для того, чтобы питаться по-настоящему вкусно и полноценно;
- недельное меню с 6-разовым питанием и списком конкретных продуктов с подсчетом бюджета;
- систему ежедневных тренировок под их предпочтения и образ жизни;
- пожизненный доступ к группе с рецептами и полезным материалам;
- поддержку на протяжении всего интенсива с необходимой корректировкой рациона и тренировок.
Бонусы: стройная сексуальная фигура, блестящие волосы, горящие глаза, внимание мужчин и эмоциональный подъем!
Но для этого придется попотеть! И добиваться своей цели участницы будут в моей компании - ведь я верю в каждую из них, и буду всегда на их стороне!
Итак, начинаем работу 1 июня.
Возьму только 10 самых целеустремленных участниц (точнее, уже 8).
Стоимость - всего 1000 рублей до 26 мая включительно (после - полная стоимость 2000 рублей).
Записывайтесь, пока не "перегорели", в личные сообщения. Набор может закрыться уже через несколько часов!
Всем удачи и отличного веселого лета!
"В порядке!"
Не дадим новогоднему зажору сбить наш режим! О том, как без стресса отпраздновать Новый год, читайте в моем кратком пособии "Стройный Новый год".
Всего 5 правил, и вы не чувствуете себя бегемотом, съевшим пол-стола салатов и запившим это все шампанским!
Как получить: пишете мне свой e-mail в ЛС, в ответ получаете заветный файлик!
Дорогая наша Снегурочка!
Вот и пролетел незаметно еще один год, и мы снова пишем тебе письмо!
Семья наша по-прежнему, состоит из трех человек: мой муж Артем, я и сын Илюшка.
Я люблю посткроссинг (обмен почтовыми открытками), поэтому буду рада открытке из твоего города. Еще занимаюсь фитнесом, поэтому собираю журналы данной тематики (Women's Health, Shape, Yoga). И конфеты люблю, как ни странно...
Илюшке очень нравятся книги с красивыми иллюстрациями, ну и, конечно же, машинки (их у нас всего пока три) :)))
Муж мой обожает кататься на авто, поэтому просит "какую-нибудь висюльку в машину" :))
А вообще, важен не сам подарок, сколько теплые слова и пожелания с Новым годом!
Девочки, простите за почти полугодовое молчание, но за это время я почти на 180 градусов изменила свою жизнь!
Я начала ежедневно заниматься фитнесом (недлинные тренировки, как позволит малыш - от 20 до 40 минут).
Также я изменила систему питания, точнее, системы-то и не было, а она появилась ))) Считаю КБЖУ, в полном ужасе от того, что я раньше почти не употребляла белков...
Такой образ жизни меня настолько поглотил, что я буду заниматься фитнесом с другими. И первая категория людей - это будущие мамы :)
Я получила право преподавать фитнес беременным, а также накопила обширную базу знаний по данной теме. Очень хочется делиться знаниями и поддерживать в трудных ситуациях будущих мамочек :)
На достигнутом останавливаться не буду, пойду учиться дальше
Дорогие мамы!
предлагаю вашему вниманию метод отучения ребенка от ночных кормлений. Метод применим с года с небольшим, обязательное условие - ребенок должен понимать речь. Метод был опробован многократно в личной практике консультанта Динка прощается с детством при ее работе с мамами и срабатывал практически всегда
Давно, девочки, я сюда не писала, сейчас напишу основное, чтобы не забыть )))
Что Илюшка научился делать (почти все перенял у нас, повторюшка тот еще):
- грозит пальчиком "нельзя"
- просит есть, изображая то, как он ест
- дует на еду, прежде чем ее попробовать
- сам ест вязкую и твердую пищу (супом пока сама кормлю)
- по-прежнему, всех угощает, всем делится
- танцует (сгибает колени, головой вперед-назад)
- несет мне коврик, когда хочет позаниматься со мной фитнесом
- сегодня сам притащил горшок и сделал все дела на нем (правда, в подгузнике)
- показывает "один годик" и говорит "дин" или "адин"
- разводит руки ("нету")
- вытирает пол специальной тряпочкой
остальное +фото - под катом
Вчера я окончательно поняла, что не люблю наш загородный отдых - именно в виде "дача, водоем, поляна". Ну не мое это! А скучаю я по морю...иностранному...
Там нет этих надоедливых насекомых, жара проще переносится, да и вообще - другой мир, другая культура. Поскорее бы выбраться и кардинально сменить обстановку..
Ну, а пока - фотографии с нашей последней поездки к свекрови. Меня, как обычно, никто не фоткал, поэтому здесь только Илюха.