Вот это да!!!! Сегодня попробовала сделать 2 часть "Фигура за 30 дней!Ну ничего так жить можно...Дыхалки не хватает...а так крутяк! Хорошие упражнения, советую всем делать! Вес снижается медленно...питание по Марине-Мандарине... Даже много еды мне кажется...Скоро предоставлю фотки...Сейчас у меня задача взять вес 69.... а это 2 кг...сейчас 71.500. Да и еще, один умный человек посоветовал мне бегать, тогда будет быстрее все....и потом я получу за это подарочек!!!!Вау!

Ну что сказать.... Мотивации хоть отбавляй...но силы воли существенно меньше..Я не про занятия, а про едууууу! Занятия как раз-таки идут в гору! С каждым разом мне все легче и легче делать упражнения,прыгаю почти как коза!!!.Думаю еще 5 занятий 1 уровня и буду делать как Джиллиан! Вот с едой надо как -то сразится.... Сегодня сорвалась и сожрала таки одну пироженку... Вот надо остановится на том моменте когда я ее захотела, вот иду к ней, беру ее в руки и.....да! Я подумала о последствиях и все равно ее съела!!!! Не смогла совладать в этот раз! Понимаю, что стою на грани, перед решающим выбором.... и все-таки сжираю...Ох, ё-моёЁ! Да, я так сказала, когда пироженка пронеслась по мне вкусным нежным кремом, окропив моё горло давно забытой сладостью....Я пожалела конечно, но было уже поздно! Обидно! Кто бы мне по рукам надавал, хотя некому...я сама должна это делать, САМА! Ах, нежная моя, сладенькая пироженка, я тебя больше не хочу!

Ну что могу сказать... по  тренировке - стала больше делать...а то прям в 1 раунде сдыхала... ну может лет в 20 я бы скакала как коза...но не сейчас..мне всего 44)))).  Если в течении 10 дней не смогу сделать все как Джулия, буду делать 1 раунд больше пока не смогу полноценно все сделать..Вот это будет правильно!!!! 15 дней значит 15...20 значит 20.... По весу - фигня какая то)))) весы меняю однозначно.. так как, то 70 кг, то через пару часов 73.Сегодня показали 72 кг... вообщем ,пока ориентируюсь по одежде- да, живот подтягивается и бока уменьшаются реально..да хотя бы сужу по джинсам и ремню... То что появился общий мышечный тонус я говорить не буду - он появился и это приятно! Насчет питания - начиталась посты и слетела со своей более строгой диеты и вот результат не слетает вес... С утра ем гркулес заваренный на воде+ туда орешки, курага и чернослив. Сладкий кофе (без него не могу!!!!) но чашку беру помеьше теперь... после тренировки - 1 яйцо или творог, обед - супик на курином бульоне с добавлением туда пшеной каши или риса... чай зеленый без сахара... полдник грейпфрутик, на ужин - творог и чай.... до 18-19...потом рот заклеиваю пластырем... если совсем фигово ем яблочко.... или чай зеленый пью....Продолжаю!!!!

Хожу периодически в тренажерный зал.... Но там медленно и печально, с отдыхом... а тут так запыхалась скакать как коза. ..К концу 20 минуты пот тек с меня ручьем и я чувствовала как жиры прыгают со мной в одном ритме))))...Офигеть...Мне понравилось! Завтра всего лишь второй день!  Посмотрим...Сегодня нужно совершить очередной подвиг - не жрать после 18-00...хотя пока я варила овощной супчик получилось не жрать после 19-00!!! Ну ничего! Щаз пойду взвешусь -71 900.... Ну эт я сразу после ужина взвесилась....Но было то 73!!!Лишний вес улетает быстро...Сегодня утром на весах было -О, радость!!!! 71 кг ровно! Воодушевляет пока все!

Ну так-с начнем-с...Начальный вес  - 73 кг.... Весы у меня из Икеи, абстрактные, так что вес точно неизвестен. Каждый взвес +_ 3 кг. То есть болтается от 71 до 73 кг. В сентябре покупаю реальные хорошие весы....)))) Нужны для дела!

Выбрала я для себя меню....сегодня уже ему следую...

Утро: Чай без сахара+творог обезжиренный

Обед: Овощи вареные+ мясо или овощной супчик на курином бульоне+грудка

Ужин: Салат с помидорами, огурцами и перцем или творог

В течении дня пьем зеленый чай (кстати, кто его не переносит как я, можно купить китайский зеленый "Молочный Улун") и за 20 минут до еды пьем 2 стакана воды (для меня это насилие на организмом, так как ненавижу пить много воды). Будем насиловать))))  Сегодня после 18 не ем...если только приспичит, съем яблочко и выпью чай. Постараюсь сегодня одержать победу над собой!!!! Я должна доказать одному хорошему человеку, что у меня есть сила воли и в этом вопросе тоже....Но посоран!

На данный момент нужно сбросить 10 кг... Поддержка со стороны есть...да и стимул тоже..Осталось разложить все по полочкам, как я буду это делать...Выбрала для себя комплекс "30 дней с Джиллиан Майклс" буду делать каждый день, но с одним выходным... по поводу еды нет четких планов...в данный момент - стараюсь есть меньше, пить больше и ничего сладкого.... ужасное чувство голода...и при этом вес стоит зараза... завтра постараюсь написать себе конкретно, что я ем и сколько...и естественно фотку выложить...