Елена

Вот такое письмо мне пришло на почту от сайта, на котором мы занимаемся с ребенком, делюсь с вами, возможно для кого-то будет эта информация полезной!

Современные детки очень стремительно развиваются. Они с легкостью осваивают компьютеры и другие гаджеты. Сейчас в интернете появилось очень много сайтов/программ для обучения и развития детей. Вот и хотелось бы у вас поинтересоваться, используете ли вы обучающие сайты для развития вашего ребенка. Или занимаетесь только по печатным изданиям.
У меня ребенок не очень любит компьютер и долго за ним не может сидеть. Но заниматься очень любит, мы в основном занимаемся по журналам с персонажами из любимых мультфильмов, которые я покупаю (Даша Следопыт, Смешарики, Маша и медведь, София Прекрасная и т.д.)

Психолог Наталья Грэйс составила список из фильмов, который стоит посмотреть каждой женщине. Ведь они помогут увеличить женскую самооценку! Это по-настоящему достойная подборка:

1. «Тайна» (2006)
2. «А в душе я танцую» (2004)
3. «Элегия» (2008)
4. «Солдат Джейн» (1997)
5. «Чёрная книга» (2006)
6. «Голова в облаках» (2003)
7. «Дорога перемен» (2008)
8. «Жизнь в розовом цвете» (2007)
9. «Малышка на миллион» (2004)
10. «Нереальный север» (2007)
11. «Дьявол носит Прада» (2006)
12. «Анна Павлова» (1983)
13. «8 женщин» (2001)
14. «Джентльмены предпочитают блондинок» (1953)
15. «Жанна Д'арк» (1999)
16. «Королева» (2005)
17. «Золотой век» (2007)
18. «Любовник» (2004)
19. «Пианино» (1992)
20. «Пушкин - Последняя дуэль» (2006)
21. «Сибирский цирюльник» (1998)
22. «Статский советник» (2005)
23. «У зеркала два лица» (1996)
24. «Эрин Брокович» (2000)
25. «Фрида» (2002)
26. «Ешь, молись, люби» (2010)
27. «Заплати другому» (2000)
28. «Пассажирка» (2008)
29. «В ожидании чуда» (2007)
30. «Анна Каренина» (2013)
31. «Ещё одна из рода Болейн» (2008)
32. «Цветок пустыни» (2009)
33. «Анна Герман. Тайна белого ангела» (2012, сериал)
34. «Сафо» (2008)
35. «Чёрная Венера» (2010)
36. «Графиня де Монсоро» (1997, сериал)
37. «Шальные деньги» (2008)
38. «Далида» (2005)
39. «Фурцева. Легенда о Екатерине» (2011, сериал)
40. «Морская фиалка» (2009)

Закончила 30-дневку с ДМ, сделала недельный перерыв и пошла на ее программу "Революция тела". Занимаюсь только 4 дня, но этот комплекс однозначно нравится мне больше, чем 30-дневка. Но у меня возник вопрос, где взять все тренировки "Революции тела" на русском языке (я в английском не такой сильный знаток...) Что-то полазила по инету, а везде английский вариант(

Буду благодарна за русскоязычные ссылки.

После новогодних праздников, решила пересмотреть свое питание и похудеть, похудела на 3 кг, но вид тела не радовал, на животе складки, бедра полные((( Мой рост 172 см, вес сейчас 59 кг. И вот наткнулась я на отзывы по программе Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней", попросила мужа купить мне гантельки... И воттт.... Сегодня я закончила 7 дней из первого курса, По объемам у меня ничего не изменилось, хот на вид тело стало поднутое, вес так же стоит на месте. Занимаюсь ежедневно по ДМ + два раза в неделю у меня есть пол денс + 1 раз в неделю стрейчинг двухчасовой. Хочется снизить вес до 55 кг, но самое главное чего хочется достичь, это уменьшить объем бедер (ОБ 100см) и убрать на руках внизу свисающую кожу... чтобы руки стали выглядеть стройнее. Да еще в питании перед едой и вместо перекусов использую коктейли Доктор Слим, а утром и перед сном пью жиросжигающий коктейль: мед + корица.

Хотелось спросить на каком этапе у вас началось снижение веса и уменьшение объемов тела?

Удачи мне в достижении моей цели.

Пишу для себя, для истории, чтобы совсем не забрасывать дневник.

Пошли мы сегодня первый день в садик, в муниципальном место нам не дали, решили меся походить в частный для привыкания на 6ч, а потом с ноября освободится место и нас переведут на полный день. Выбрали для себя "Евросадик", недалеко от дома, отзывы по педагогам хорошие. Пошли сегодня первый день, доченька с радостью пошла в группу, играла с детьми, но вот кушать со всеми отказалась, немного поплакала, что родителей нет, но быстро успокоилась. А когда мы за ней пришли, она даже уходить не хотела, но сказала, что завтра еще пойдет. Побыли сегодня всего 2,5 часа, для привыкания, завтра думаю уже останемся на подольше, завтра у ни будут занятия. Да и администратор там внимательная очень, через час как мы оставили позвонила мне и рассказала всю ситуацию, что Кристина играет и чувствует себя отлично, чтобы я не переживала. 

Много, очень много мошек на улице, идем играть в песочницу они просто облпляют со всех сторон, летают роями. Кучают так, что потом пару недель чешется пятно. Не знаю как от них спасаться. Посоветуйте проверенное средство, а то в магазине сейчас их куча, а будут действовать или нет не понятно. Может только от комаров будут спасать.

Кто чем пользуется. Делитесь.

Спасибо!!!

Вчера у дочи после прогулки вокруг глаз покраснело и на ручках около большого пальца по небольшому красному пятнышку появилось. Аллергией раньше не страдали, а вот сейчас ну другого варианта никакого у меня нет, думаю что это аллергия на что-то цветущее... Дала вчера фенистил, на ручках краснота пропала, вокруг глаз стало меньше, но еще есть. К врачу раньше понедельника не попадем,хотя надеюсь что к понедельнику все уже пройдет у нас.

Кто чем кормит ребенка на завтрак, моя вот совсем не любит каши сваренные на молоке, видимо за детство уже приелась, но при этом не отказывается от магазинной детской каши. Делала омлет раньше, сейчас его тоже стала плохо есть, совсем не знаю чем по утрам кормить, поделитесь кто чем кормит. Буду благодарна!

У меня уже голова кругом от приучения к горшку, на горшок мы стали ходить в полтора годика, что значит ходить, покакать снимает трусики - садится делает дела, а вот пописить только если высажу на горшок то сделает свои дела, а если я замоталась с домашними делами - то намочит штаны. Сколько я не говорила, сколько не просила что надо просится на горшок, говорить что хочет писить (говорим мы уже хорошо и умеем четко выражать свои просьбы), но за пол года так она и не стала просится на горшок. Я уже устала от постоянных подлавливаний, да и от намоченных штанов. Поделитесь секретами, как вы приучили ребенка именно просится на горшок.

Буду всем благодарна за советы.

Что делать, если ребенок никак не хочет прекращать сосать пустышку? Как отучить ребенка от пустышки? Перед тем, как приступить к этому, определитесь со сроками: созрел ли ваш ребенок для такого важного поступка, не будет ли для него это отвыкание психологической травмой. Существует несколько способов, позволяющих отучить ребенка от пустышки.

1. Дождитесь, когда ребенок приобретет достаточную сознательность, чтобы начать сокращать время пользования пустышкой. Например, договоритесь с малышом, что он будет сосать пустышку только перед сном или после обеда. Главное, чтобы ребенок начал постепенно отвыкать от зависимости.

2. Этот способ более радикальный. Подойдет не всем детям. Устройте особый праздник по случаю прощания ребенка с пустышкой. Например, уговорите его сознательно подарить ее другому младенцу или выбросите, объясняя ребенку, что он стал для нее уже слишком взрослым. Главное, в этом случае дайте понять ребенку, что если пустышку выбросили, то возврата к ней уже не будет. В том случае, если малыш переносит отлучение от пустышки очень тяжело, то значит, он просто еще морально не созрел и стоит вернуть ему пустышку.

3. Если вы стали замечать, что ребенок может спокойно уснуть без пустышки и не вспоминает о ней, пока ее не увидит, значит, он уже готов к тому, чтобы ее бросить. Не выбрасывайте ее сразу же, но начните потихоньку убирать ее из поля зрения ребенка. Отвлекайте его внимания на какие-нибудь игры или прогулки и при хорошем стечение обстоятельств уже через несколько недель он о ней и не вспомнит.

4. Если ваш ребенок научился пить из чашки, то старайтесь давать ему все напитки только в чашке. Чтобы он совсем отвык от питья из бутылочки.

5. Никогда сами не предлагайте ребенку пососать пустышку. Психологи категорически не советуют этого делать.

6. Развивайте детскую мелкую моторику всяческими развивающими играми. Занимаясь игрушками, ребенок быстрее забудет о пустышке.

Ни в коем случае не кричите на малыша, это негативно отразится на его психике, а проблему решить не поможет. Мазать пустышку горчицей, перцем и другими подобными веществами также не следует, подобные «рецепты» могут привести к моральной травме у ребенка. Некоторые старые люди советуют «размочалить» пустышку, якобы это поможет отучить малыша от ненужной привычки. Делать это ни в коем случае нельзя, так как ребенок может неосознанно подавиться ее частичками. И, последнее, никогда не пугайте ребенка. От пустышки он рано или поздно отвыкнет, а вот детские страхи и нервозы могут остаться на всю жизнь.

• Высыпаться.

• Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
• Любить и уважать свое тело.
• Пить много воды.
• Вставать из-за стола с чувством легкого голода.
• Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.
• Заниматься спортом.
• Не завидовать худосочным моделям.
• Покупать себе красивую одежду.
• Есть только качественную и вкусную еду.
• Не курить.
• Не злоупотреблять алкоголем.
• Не ужинать перед сном.
• Есть небольшими порциями 4-6 раз в день.
• Завтракать полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т.д.)
• Пить перед сном кефир.
• Не отказывать себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок.
• Тщательно пережевывать пищу.
• «Смаковать» каждый кусочек, оказавшийся во рту.
• Не увлекаться обезжиренными продуктами, а также заменителями сахара (еда должна питать организм).
• Не есть за компьютером и перед телевизором.
• Спокойно воспринимать ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешьте меньше на следующий день.
• Не лечить шоколадками стрессы и волнения.
• Есть медленно.
• Отказаться от пищевого мусора (фастфуда и т.д).
• Пить чай и кофе без сахара.
• Много ходить пешком.
• Регулярно заниматься сексом.
• Не запивать основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения.
• Не стремиться оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доели - вот и отлично.
• Есть из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый).
• Ограничить употребление соли.
• Принимать контрастный душ.
• Заниматься интересным делом. Безделье - лучший провокатор обжорства.
• Не «кусочничать» во время приготовления еды.
• Взвешиваться только натощак.
• Ходить в продуктовый магазин сытой.
• Чаще смеяться.
• Налегать на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.
• Использовать натуральные специи.
• Поддерживать состояние влюбленности и счастья.
• Не окружать себя людьми, помешанными на диетах.
• Устраивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм.
• Забыть отрицательные установки вроде «Я толстая», «Я лентяйка» и т. п.
• Следить за состоянием здоровья.
• Читать хорошие книги. Фитнес для мозга - не менее важен, чем для тела.
• Полюбить супы.
• Не пренебрегать массажем.
• Избегать мешковатой одежды, скрывающей фигуру.
• Полноценно отдыхать от работы.

Сначала организм сжигает калории в виде углеводов, а только потом жир. Жир, который откладывается на бедрах и попе прячется во многих готовых продуктах – колбасы, бисквиты, кексы, пирожные, чипсы и т.д.

Для похудения ноги и бедер, нужно подсчитывать употребляемый жир.
Толстые ноги и колени – питание
Р. Конли хорошо в своей книге «Диета для бедер» описывает питание, основанное на норме употреблений жира.
Для похудения жира можно кушать от 30 до 40 грамм.
Для поддержания веса 40-50 грамм.

Жиры убирать полностью нельзя из рациона, они нужны для функционирования организма.

Накладывается табу на:
Фаст-фуд, газировки, шоколад, жирные заправки (сливки, майонезы, соусы, сметанны), чипсы, пиццы, кондитерка, мороженое, выпечка.
Жареные на масле продукты, вяленная рыба или сырокопченая, орехи, колбасы, сосиски, семечки, жареная картошка, сало, жиры животных и птиц, сыр, яичный желток, мясные блюда.
Какао-продукты, блюда сделанные из яиц, суп-пюре.
Что есть чтобы похудеть в бедрах
Без ограничения сырые фрукты и овощи.
Птица нежирная, постное мясо, хлеб ржаной, каши без ничего на воде, коричневый рис, гречка, низкокалорийная молочка, макароны без заправок.

Чтобы происходило похудение толстых ног и коленей, нужно кушать:
300 грамм свежих овощей
300 грамм свежих фруктов
250 грамм низкой жирности молока
150 грамм белка (морская рыба, запеченная фасоль, птица, постное мясо и творог)
150 грамм углеводов (рис, макароны, гречка, каши, картофель и хлеб)

Питье кофе или чая без молока разрешено, вода неограниченно, фреши по стакану в день.

Делая салат, старайтесь заправлять его нежирной заправкой

ОБЕРТЫВАНИЕ
Одно из самых эффективных обертываний для похудения бедер и ягодиц.
К 1ст.л. меда добавить 2ст.л. горчичного порошка. Перемешать, намазать на колени и ноги, ягодицы, укутаться пленкой и надеть теплое. Обертывание держат 30 минут.
Нормально если обертывание слегка щиплет, если печет, то лучше смывать.
Смывают обертывание теплой водой, затем наносят увлажняющий крем.