Это программа кардионагрузки не требует дополнительных тренажеров и работы с весом. Она состоит из 9 упражнений, каждое из которых делается 1 минуту. Для выполнения достаточно свободного пространства размером метр на метр.
1. Начни тренировку с бега. Беги одну минуту, при этом высоко подбрасывая колени.
2. Упрись локтями в пол. Своди и разводи ноги в прыжке.
3. Прыгай, как лягушка.
4. Делай шаг вперед и подпрыгивай как можно выше, поочередно каждой ногой.
5. Прыгай, разводя в стороны ноги и руки.
6. Переступай с ноги на ногу и тянись активно руками вниз, правой рукой к левой ноге и наоборот.
7. Имитируй прыжки через скакалку.
8. Перемести вес тела на руки и отталкивайся ногами от пола, совершая своеобразные прыжки.
9. Завершение тренировки - восстанови дыхание и сделай растяжку ног одновременно.
Тренируйтесь каждый день и результат не заставит себя ждать!
м.ул.Ак.Янгеля. серая ветка до центра. Почта нет
Покупала на подарок, так и лежит. Серебро, есть проба 925 и кристалл сваровски. 900р
м.ул.Ак.Янгеля. серая ветка до центра. Почта нет
Сумка для ноутбука новая, нам не подошла. 1000р
Обувь привезена из Испании. Обували мало. Запах вишни сохранился. По стельки 15,5 см, 25 размер. Цена 2000т. м.ул.Академика Янгеля
Продаю прогулочную коляску Everflo (трость). Коляска в хорошем состоянии, поломок нет. Всё стирано, кроме капюшона (не снимается). На капюшоне имеется небольшая дырочка, на фото видно. На сетке также есть потертости, не критичны (фото есть). Коляска очень маневренная, легкая, удобная. 3000р
метро ул. Академика Янгеля.
м.ул.Ак.Янгеля. от метро3 минуты.
по 100р. комбеза нет
Вдруг кто видел, дайте знать пожалуйста. Это мама моей знакомой.
м.ул.ак.Янгеля
60р за яйцо
Девочки, кто занимается рукоделием из фетра. Подскажите, где Вы его покупаете?
А так же заходите в наше сообщество Средняя Азия http://www.babyblog.ru/community/lenta/aziya будем рады общению.