Привет !
Розыгрыш конфетки от меня для всех, кто хочет получше разобраться в себе.
Победителю на выбор
- натальный гороскоп
https://www.babyblog.ru/user/Yulchik82/3108299
- детский гороскоп
https://www.babyblog.ru/user/Yulchik82/3109055
ВСЕМ УЧАСТНИКАМ СКИДКА 10 % НА ЗАКАЗ ГОРОСКОПА ДО НОВОГО ГОДА
Победитель будет объявлен 30 ноября!! отдельным постом у меня в дневнике.
Победителя определим с помощью генератора случайных чисел.
условия конфетки:
1) Участник-победитель должен знать ТОЧНОЕ время рождения(свое/ребенка)
2) Сделать РЕПОСТ (с помощью рупора) этого поста у себя в дневнике.
3) Пост должен сохраняться у вас в дневнике до конца розыгрыша.
4) В комментариях к этому посту оставить ссылку на свой репост и фразу "Участвую" , и я присвою вам порядковый номер.
https://www.instagram.com/lucky_stars_above/ - подписываемся в инстаграмме!!!
там же отзывы и тд
Началась вторая неделя #диетаПомрой. Самочувствие отличное. На весах приятные цифры. В объемах пока больше не уменьшаюсь.
Исходные данные: вес 66,7 кг., ОТ 77 см, ОБ 105 см., ОБ1 62 см.
Мое меню на вчера было таким:
З: овсянка + 0,5 ч.л. меда
П: 2 небольших запеченных яблока
О: Куриная грудка + салат из огурцов и помидор
П: Банан
У: Чечевичная похлебка (чечевица, морковь, свекла, капуста, курица).
Вода примерно 2,5 л.
Теперь по ощущениям: голодной не была, до обеда (который у меня вчера был поздний в 14-00) чувствовала себя хорошо и легко, после обеда жутко болела голова (((( до самого позднего вечера, пока не легла спать.
Зато с утра проснулась легка, бодра и весела. На весах -600 гр.
Размер базовой порции (для потери 9 кг или менее) при диете для ускорения метаболизма следующий. Воспользуйтесь этими сведениями, если в рецепте не указан размер порции.
Белок:
• 115 г мяса, 170 г рыбы или 1/2 чашки вареных бобовых (таких как чечевица или черные бобы) для всех фаз. Если вам нужно потерять больше чем 9 кг, порция составляет: 170 г мяса, 250 г рыбы или 3/4 чашки вареных бобовых. Если вам нужно сбросить больше, воспользуйтесь формулой, которой я вас научила.
Зерновые:
• В Первой фазе: 1 чашка вареных зерновых или 30 г крекеров или соленых крендельков.
• Во Второй фазе: нет. В этой фазе зерновые не используются.
• В Третьей фазе порции зерновых меньше: 1/2 чашки вареных зерновых или 15 г крекеров или соленых крендельков. Как и с другими категориями, добавляйте половину порции на каждые дополнительные 9 кг, которые вы хотите потерять.
Фрукты:
• 1 штука или 1 чашка соответствующих фазе фруктов во всех фазах, и опять же, добавляйте половину порции на каждые дополнительные 9 кг, которые вы хотите потерять. (Помните: во Второй фазе допускают только лимоны и лаймы.)
Жиры:
• Первая фаза: не добавлять в пищу или при приготовлении (потому что это фаза с низким содержанием жиров).
• Вторая фаза: не добавлять в пищу или при приготовлении (потому что это фаза с низким содержанием жиров).
• Третья фаза: 1/2 авокадо, 1/4 чашки необжареных орехов, 1/4 чашки хумуса или гуакамоле, 2 столовые ложки нерафинированного орехового или масла из семечек (например, миндальное или подсолнечное масло), от 2 до 4 столовых ложек салатной заправки. Опять же, добавляйте половину порции на каждые дополнительные 9 кг, которые вы хотите потерять.
Овощи:
• в неограниченном количестве! Когда дело доходит до овощей, то чем больше, тем лучше. Они содержат все важные ферменты и фитокомпоненты, которые стимулируют метаболизм жиров, поэтому ешьте их. Не важно, сколько веса вы должны потерять, вы можете есть овощей столько, сколько хотите.
Сегодня стартую, по примеру Марины. Отчет о первом дне уже завтра!
Немного теории (взято отсюда http://www.litmir.co/br/?b=209409&p=14):
Взято отсюда http://baby-gourmand.livejournal.com/11950.html
Вчера 04.08.2012г. вечером наша доченька сама пошла! До этого месяц назад начали ходить за две ручки, еще через три недели - за одну ручку, а вчера - САМА!!! Так смешно :) Сидели всей семьей на полу, родители лупили в ТВ, а Варюхин возилась рядом со своими игрушками. И вдруг боковым зрением вижу - встала из положения сидя и сделала 4 шажочка, держа в руках свою футболку :) Потом весь вечер, а если быть точнее ночь (до 4 утра), тренировалась!!! Вот такая умничка наша!