Катя

Мой ребенок чудит, боится до визга деревья, листики, вообще всю растительность, даже домашние цветы! Вчера гуляли, шли по аллейке, сбоку кустарничек рос. Я ей сорвала листочек, даю в ручку, а она так напугалась, что аж плакать стала. Не, ну нормально, а? Кошек, собак и прочую живность не боимся, а от представителей флоры визжим. Я как-то еще месяц назад это заметила, но не предала особого значения. Гуляли с коляской, я ей листочек сорвала и дала, а она его брать не стала, он упал в коляску, а она потом его долго и брезгливо сталкивала, а сама отодвигалась от него, пока он не свалился за борт... мы еще с мужем посмеялись, что чистюля растет. А тут оказывается страх.

Не предавать значения, само пройдет? Или пытаться все-таки впихнуть ей в ручку этот листик, чтоб она поняла, что он не опасный злой монстр, а милый зеленый друг?... я в замешательстве

Зачастую причиной избыточного веса
является замедленный обмен веществ . На
сегодняшний день это вполне решаемая
проблема.
Для эффективного ускорения обмена
веществ и решения проблем избыточного
веса существует несколько методов.
1. Ешьте часто, но небольшими порциями.
Главным условием многих диет является
дробление питания. Для того, чтобы
переработать поступающие в организм
питательные вещества, расходуется до 10%
калорий, потребляемых за день. Таким
образом еда ускоряет процесс метаболизма .
2. Физическая активность.
Регулярные силовые упражнения с
отягощением, ходьба, бег, езда на
велосипеде способствуют восстановлению
мышечной ткани, а также ускорению темпа
обмена веществ , эффект сохраняется на
протяжении часа после тренировки.
Известно, что темп обмена веществ
замедляется в конце дня, вечерние
тренировки препятствуют этому. К тому же
эффект от них сохраняется уже до
нескольких часов после окончания. Таким
образом жир сжигается и во время сна.
Стоит помнить, что тренировку лучше
проводить не менее, чем за три часа до сна.
3. Увеличение объема мышц.
Для обеспечения деятельности мышечная
ткань расходует на много больше калорий,
чем жировая. Полкилограмма мышечной
ткани расходует ежедневно около 35-45
калорий, а такая же масса жировой ткани
только 2 калории. А это значит, что чем
более развиты мышцы, тем больше
сжигается калорий в процессе
жизнедеятельности.
4. Массаж для коррекции веса.
В результате антицеллюлитного массажа
усиливается циркуляция крови, а
следовательно ускоряется обмен веществ .
Медовый массаж способствует
самовосстановлению мышц, улучшает
кровообращение и повышает скорость
метаболизма .
Вакуумному массаж улучшает
микроциркуляцю крови в мышцах и тканях,
ускоряет обмен веществ , помогает
выведению из организма лишней жидкости
и токсинов.
5. Баня.
Баня повышает уровень метаболизма в
несколько раз. Пар открывает кожные поры,
выгоняет скопившиеся шлаки, учащает
сердцебиение. Баня ускоряет обменные
процессы в тканях и клетках и
восстанавливает организм.
Инфракрасная сауна так же способствует
ускорению обмена веществ . Инфракрасное
излучение обеспечивает свободное дыхание
кожи и усиливает клеточную активность.
6. Вода.
Вода является важнейшим участником
обменных процессов организма. Это основа
обмена веществ! Она способна вовлекать в
обменные процессы отложенные жиры и
подавлять аппетит. Недостаток воды
значительно замедляет метаболизм , так как
главной задачей печени становится
восстановление запасов жидкости в
организме, а не сжигание жиров.
7. Горячие ванны с добавлением масел.
Ванны с добавлением можжевелового масла
помогут снять боль в мышцах, улучшить
кровообращение и потоотделение, а также
обмен веществ . Но помните, что горячие
ванны с добавлением можжевелового масла
рекомендуется принимать не более 5-10
минут.
8. Сон.
Гормон роста, ответственный за обновление
клеток головного мозга, ускорения обмена
веществ и сжигания калорий
вырабатывается в организме во время фазы
глубокого сна. Таким образом здоровый сон
продолжительностью не менее 8 часов
способствует потере веса.
9. Солнечный свет.
Солнечный свет активизирует и
стабилизирует защитные силы организма,
положительно влияет на общее состояние
человека.
10. Кислород.
Кислород ускоряет обмен веществ ,
благодаря чему сжигается подкожный жир.
11. Отсутствие стресса.
Жировые кислоты во время стрессовых
ситуаций высвобождаются и
перераспределяются по организму,
откладываясь в жир.
12. Секс.
Получаемый во время занятий сексом
оргазм улучшает питание тканей, насыщает
кровь кислородом и ускоряет обмен
веществ .
13. Контрастный душ.
Контрастный душ помогает сохранять
упругость тела и усилить обмен веществ .
Такой душ рекомендуется принимать с
понижением от 34 до 20 градусов и
заканчивать всегда холодной водой.
14. Яблочный уксус.
Яблочный уксус содержит калий,
нормализующий нервную систему и
органические кислоты: уксусную, яблочную,
лимонную, щавелево-уксусную и другие. Он
слегка понижает аппетит, а также тягу к
сладкому, ускоряет расщепление жиров и
стимулирует обменные процессы в
организме.
Способ применения яблочного уксуса с
целью снижения веса: на стакан воды –
половина чайной ложки меда и столовая
ложка яблочного уксуса. Принимать напиток
следует перед едой. Яблочный уксус
полезен для растираний в области растяжек
и целлюлита: он придаст коже гладкость,
свежесть, поможет уменьшить объемы.
15. Жирные кислоты.
Жирные кислоты Омега-3 регулируют
уровень лептина в организме. Этот гормон
отвечает за скорость метаболизма , а также
за процессы сжигания и накапливания жира.
16. Белок.
На усвоение белковой пищи организму
требуется в 2 раза больше времени, чем на
легкоусваиваемые жиры и углеводы. По
данным датских ученых увеличение
содержания белка в рационе на 20%
повышает энергозатраты на 5%.
17. Витамин В6.
Прием витамина В6 способствует ускорению
обмена веществ.
18. Фолиевая кислота.
Фолиевая кислота, содержащаяся в больших
количествах в моркови, укрепляет
иммунную систему и ускоряет обмен
веществ в организме.
19. Кофеин и EGGG.
Экстракт зеленого чая содержит
натуральный связанный кофеин, который на
10-15% повышает уровень метаболизма ,
способствует высвобождению жирных
кислот.
По мнению канадских диетологов
трехразовый прием кофеина с 90 г . EGGG
поможет даже при отсутствии физических
нагрузок избавиться от 25 ккал в день.
Чашка утреннего кофе на несколько часов
повышает выносливость и уровень
насыщения кислородом крови. Кофеин
учащает сердцебиение, ускоряя при этом
сжигание калорий. EGGG возбуждает
нервную систему, что приводит к ускорению
обмена веществ . В экстракте зеленого чая
присутствует натуральный связанный
кофеин, что на 10-16% повышает уровень
[b]обмена веществ [/b], а также способствует
высвобождению накопленных жирных
кислот.
20. Капсаицин.
Капсаицин – вещество, придающее остроту
перцу. Оно способствует учащению
сердцебиение и повышению температуры
тела. Порция острой пищи на 25% ускоряет
метаболизм на три часа.
За день можно избавиться от 305 ккал,
употребляя приправленные красным острым
перцем легкие закуски. Но также стоит
помнить и о том, что острая пища
возбуждает аппетит.
21. Хром.
Хром отвечает за регуляцию поступления
сахара в кровь, расщепление жиров и
углеводов, а, следовательно, ускоряет
обмен веществ .
22. Кальций, клетчатка, углеводы.
Углеводы в сочетании с клетчаткой
достаточно медленно усваиваются
организмом. Если уровень инсулина в крови
нестабилен, организм начинает запасаться
жиром, воспринимая это как опасный
сигнал. Когда же уровень инсулина в норме,
скорость метаболизма увеличивается на
10%.
Кальций так же может ускорять метаболизм .
По наблюдениям британских диетологов,
увеличив потребление кальция, люди с
избыточным весом худели значительно
быстрее.
23. Грейпфрут.
Грейпфрут широко известен своей
способностью улучшать пищеварение и
повышать уровень метаболизма . Именно
поэтому он является хитом многих диет для
похудения.
24. Лимон.
Употребление во время тренировок
негазированной воды с добавлением лимона
поможет активизировать обмен веществ и
процесс сжигания жира.
25. Фруктовые кислоты.
Большинство фруктовых кислот позволяют
сбросить лишние килограммы, ускоряя
обмен веществ . Этому, например,
способствуют вещества, содержащиеся в
яблоках.
26. Йод.
За обмен веществ в организме отвечает
щитовидная железа. Йод активирует ее
работу. Его дневная норма содержится всего
в шести яблочных семечках. Богата йодом
морская капуста.

Я в шоке! Не ожидала такой скорости. Дело в том, что родились мы в 38 неделек, всю беременность было маловодие и как следствие - гипоксия плода. Рожать пришлось быстро, т.к. сердечко плохо стало прослушиваться... к чему я это - невролог нам ставила пониженный тонус, в 1,5 месяца курс уколов кортексином, массаж, но до сих пор дочка, когда её ставишь, опирается на носочки. И при таком раскладе я думала что раньше 8-9 месяцев она не встанет сама. А тут, отошла на кухню на 5 минут, чай навести, захожу в комнату - Соня стоит у дивана, зарядку от телефона трепет, и журнал мой листает, которые я на краю оставила)
Да, ещё 2дня назад, в субботу утром поползла сама на четвереньках)) теперь совершенствует навыки, чередуя "поползла/присела/сделала ласточку/прилегла на бочек - ручку на бедро" и т.п.
Я СЧАСТЛИВА)))

Раньше у нас была беда со стулом, слишком жидкий. Недели 1,5 как ввела гречневую кашу Hipp с яблоком и бананом. Стул стал нормальный, раз в 2 дня. Сегодня уже третий день, как не какала. Я трубочку поставила, еле еле сходила, запор(
Кашу развожу на 100г молока, 2столовых ложки. Немного водички добавляю, грамм 20-30. Ничем не допаиваю, только грудь. Может ли запор быть от нехватки жидкости? Может стоит водой/компотом допаивать? Или кашу пока уменьшить/исключить? Подскажите пожалуйста!!! Рано, радовалась я, что не одной водой какает(( из одной крайности в другую(

Хочу поделиться своей радостью! Мы теперь полностью на ГВ!!!
Когда Соне было почти 4 месяца, из-за болезни у меня практически пропало молоко. Я стала прикармливать её смесью, дальше последовал отказ от груди. Молоко я сцеживала и кормила её из бутылки, так больше двух месяцев. Думала уже всё потеряно и грудь дочка в пол-года с перерывом в 2месяца точно не возьмет. Но у нас всё получилось!!! Уже на третий день дочка брала грудь не в сонном состоянии, а сегодня сама попросила и так забавно тянулась ротиком)) до этого начала за подбородок кусать, в поисках))
путышки и бутылки пришлось исключить, теперь в ночь засыпаем 1,5-2часа, у груди) Я довольна как слон. Только после такого перерыва в кормлении начала это ценить. Какое же это счастье, когда ребенок не отворачивается от тебя как от какашки в пользу резиновой сиси)))