Brusnika

Дорогие подружки и подружки подружек;) Займусь-ка я рекламой себя любимой;)

Немного о себе для ознакомления: у меня 2 специальности, врач-терапевт и в недалеком прошлом я наконец занялась тем, чем хотела очень давно, получив вторую специальность врача-диетолога, так же являюсь членом Национальной Ассоциации Нутрициологов и Диетологов. Сразу оговорюсь, я против диет, систем, волшебных таблеток, порошков и прочих гадостей для похудения, против голодовок, изнурительных тренировок и вообще всяческого стресса для организма, ибо стресс это экстремальная ситуация, а это сигнал к накоплению жира. Я ЗА здоровое, правильное, разнообразное и вкусное питание, за спорт, и за хорошее настроение, ведь отражение в зеркале для женщины очень важно:)

Чем могу помочь на своих консультациях и чем я занимаюсь:

1.Оценка пищевого статуса и фактического питания

2. Выявление вкусовых предпочтений и привычек в питании

3. Построение индивидуального рациона питания с учетом вкусовых предпочтений пациента, расчет макро и микронутриентной нормы, потребности в витаминах и минералах с учетом возраста и состояния организма

4. Рекомендации по изменению пищевого поведения, помощь в преодолении пищевых зависимостей

5. Рекомендации по питанию в период беременности, грудного вскармливания, физических нагрузок, климактерический период

6. Рекомендации по физической активности с учетом сопутствующих заболеваний и предпочтений

7. Коррекция рациона в зависимости от результатов

Что требуется от Вас:

1. Желание избавиться от лишнего веса, стать здоровым и изменить принцип своего питания желательно на всю жизнь:)

2. Настроенность на длительную работу ( 5 кг за неделю-так худеть нельзя!), чем медленее Вы худеете, тем меньше вероятность возврата веса!

3. Пищевой дневник за неделю( записать каждую крошечку и конфетку ежедневно и по часам, что когда, сколько)

4. Желательно наличие биохимического анализа крови+глюкоза и крови на гормоны щитовидной железы, пролактин (не в период ГВ и беременности), тестостерон, прогестерон, кортизол

5. В идеале: биоимпедансометрия, вообще это золотой стандарт диетологии, это исследование давным давно должно быть на уровне ЭКГ, но я в Москве знаю только 2 места, где без проблем его можно сделать, так что по желанию

6. О времени и месте встречи всегда договоримся:)

Всегда рада помочь, с Уважением Светлана!