айна

хУДЕТЬ БУДУ ВОТ ПО ЭТОЙ ДИЕТЕ: Пить- только чай из шиповника или ,лучше, запаренный в термосе шиповниковый отвар из ягод (мочегонное) , минералку, чай-кофе немного и без сахара, естественно.
Шиповник - ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!.
Девочки исходя из прочитанного ниже и после общения с теми кому пришлось сидеть на этой диете, делаю поправку для тех у кого КД или они уже на носу...не стоит садиться на эту диету т.к потери веса практически нет. Дождитесь окончания КД и потом вперед!!!!!

1 день сколько хотите, но только отваренные яйца ( ну, не переедайте особо, конечно)
2 день сколько хотите, но только отваренная рыба (я варю всем уху, рыбу забираю себе)
3 день сколько хотите, но только творог (мед можно добавить)
4 день сколько хотите отварная курица (варю на всех суп, курицу-себе)
5 день сколько хотите картошки в мундирах
6 день сколько хотите отварной говядины /телятины ( сварите суп)
7 день сколько хотите овощей (фрукты нельзя ,лучше без картошки)
8 день сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда)
9 день сколько хотите кефира
10 день только отвар шиповника

Последовательность с 1 по 7 день можно варьировать . Захотели есть другое- меняйте ,главное последние дни . Именно в последние дни идет основное снижение веса.
Самое главное- воздержитесь от другой еды, не надо нарушать и мешать своему организму. Никаких шоколадок, семечек, яблока...соли и сахара!
Потом можно сделать перерыв на 2-3 недели. Опять повторить.
Но вес после такой "диеты" не набирается.

Я УЖЕ ДАВНО ХУДЕЮ. ТЕКСТ ЭТОЙ ДИЕТЫ СОДРАЛА ИЗ ЧУЖОГО ДНЕВНИКА УЖ ОЧЕНЬ ОНА МНЕ ПОНРАВИЛАСЬ. ВООБЩЕ Я В СВОЕ ВРЕМЯ ХУДЕЛА НА МОНОДИЕТЕ РЕЗУЛЬТАТ БЫЛ ХОРОШИЙ ТОЛЬКО ВСЕ ЭТО БЕЗ ШИПОВНИКА. НО НЕ СУТЬ ГЛАВНОЕ КТО СО МНОЙ? Я КОГДАТО ВЕСИЛА 90 КГ НО В ОДИН ДЕНЬ ПОСМОТРЕЛА НА СЕБЯ И ВОТ ТЕПЕРЬ ПРИМЕРНО 6 ЛЕТ МАЮСЯ: ХУДЕЮ САМЫЙ МАЛЕНЬКИЙ ВЕС БЫЛ 59 КГ, А ЗА ПОСЛЕДНИЙ ГОД РАССЛАБИЛАСЬ И ВОТ ТЕПЕРЬ ОПЯТЬ 70 КГ! ХОЧУ ОПЯТЬ СВОИ 59.....НУ ЧТО НАЧНЕМ(С ЕЖЕДНЕВНЫМИ ОТЧЕТАМИ?)????

простите но незнаю к какой категории это отнести,  вообщем история такая худела по минус 60 потом японка потом опять минус 60 и вот результат если съедаю чуть больше чем на японке или каллорийнее сразу, пардов. рвотный рефлекс. вот сейчас уже излила душу унитазу. изжога страшная поршиво мне а все из- за съеденного после 18  см на см кусочка суфле и одной чиплины так что опосаюсь что испортила японкой желудок.

японскую диету закончила еще во вторник и сразу стала придерживаться системы минус 60 вес вес на японке снизился на 4,5 кг, но я довольна для меня эта диета легкая, я давно не ем сладости и не ем после 6 так вот к концу диеты я весила 68,2-68,4  и вот спустя 5 дней на -60 сегодня встала на весы (а взвешиваюсь я каждый день и мой вес стоял), весы хвала им показали 67,2 уууууууууррррррррааааааааааааааа!!!! р.s. после японской диеты стала кофеманкой!!! впереди еще 5 ненавистных кг

так вот диета это очень строгая сегодня был 6 день (всего 13) я уже со всем смирилась ничего не ем после 6 занимаюсь с синди кроуфорд, кстати молока не уменьшилось. даже не смотря на то, что я заканчиваю кормить диета на это совсем не влияет! а я похудела на второй день с утра встала на весы и минус 1 кг. 3й день на весы минус 1 кг. 4й -600 гр. 5й -200 гр так что действует! была 71,8 стала 69. а до этого за месяц не строгой точнее совсем не строгой -60 всего на 1,2 ура я худею!!!!

за полторы недели сбросила 2 кг, очень просто в 6 ем ,а в 7 занятие по синди кроуфорд(первый раз чуть не умерла от нотуги, я еще после кесарева). занятие каждый день 40 мин огромный прилив сил, а еще не ем хлеб и мучное кроме макарон вообще! удачи, попробуйте у вас все получится а мне еще 8 кг осталось сбросить