Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Надежда-мама в квадрате
Барнаул, Россия
Видели на сайте 20 января 2018, 16:52

ФОТОГРАФИИ

2 фото

Дневник

Лиза
Надежда-мама в квадрате 30 сентября 2016, 21:03 , Барнаул ···
Книги! Много крутых книг!

На этот раз пост получился совсем не такой, как обычно. Здесь я много хвалю. Но и не только поэтому, сейчас увидите сами. Наконец-то книжные фотографии обрели объем, на фото можно увидеть их размер, толщину, фактуру.

Я сегодня буду многословна, но если вам лень, то могу сказать одну фразу, и дальше можете не читать. Говорю: почти все эти книги категории маст-хэв. Очень хорошие, самые лучшие. Все книги для детей возраста с 4-5 лет, в них много текста, много красивых иллюстраций и много смысла. Ну а если хотите подробностей, прошу под кат))

Читать далее
Поделиться
Ксения
Надежда-мама в квадрате 23 сентября 2016, 23:51 , Барнаул ···
Индивидуальные программы!

Пишет мне сегодня бородатая фитоняшка вроде как мужского пола, дескать, чем тут гордиться: ну родила и родила, ну похудела на 30 кг - каждый так может, типа, нормальные физиологические процессы и бла бла бла, жрала во время беременности и вообще, только в родах женщина может понять ужасное состояние мужчины, у которого температура 37,2 😂😂😂

И, между прочим, писал эту чушь человек, у которого в профиле значится гордое слово - ТРЕНЕР! 😳 А я, между делом, за беременность набрала всего то 10 кг...

🤔🤔🤔

Очень прошу, милые девочки, не попадайтесь в руки таким горе-тренерам, не сидите на безуглеводке, ибо потом от любого фрукта зальёт, не балуйтесь сушками - это исключительно для профи да и то перед соревнованиями! Соблюдайте правильный питьевой режим, придерживайтесь сбалансированного меню, основанного на ваших КБЖУ, и будет вам счастье 😇

На индивидуальные программы я никогда не беру больше 10 человек одновременно, вчера снова начала брать девчонок, осталось 8 мест ❗️ Программы рассчитаны на 21 день, после них вам никогда не потребуется помощь диетологов 💪 Все подробности в Вотс Ап 89055312559 ❤️ Люблю 😇




Поделиться
Ксения
Надежда-мама в квадрате 23 сентября 2016, 21:55 , Барнаул ···
Мгновенный загар!


В ожидании комментов #ТыЖеМать 😂

Все рано или поздно показывают то, что, по их мнению, достойно показа. К счастью, большинство женщин показывает тело. Ишхан Геворгян ☝🏻️

А чтобы было, что показать, вам срочно необходимо сделать моментальный загар от @sunmystic 😍Чудесная Леночка и её волшебные руки сделают из бледной поганки мегаполиса соблазнительную бразильянку буквально за 10 минут! Качество гарантирую, а от меня и Лены приятный бонус моим подписчикам и друзьям: по котловому слову "Ксения Казакова" Вы получите скидку 10% на моментальный загар любой степени тональности! Записывайтесь заранее, очередь 🙄 Салон @sunmystic находится в самом центре Москвы в 3 минутах от метро Китай-город! Все подробности на @sunmystic ❤️❤️❤️

5 причин сделать моментальный загар:

1. Моментальный загар - это безопасный способ загореть 👌🏼

2. Это быстро⌛ процедура занимает всего 15 мин

3. Загар визуально стройнит, что не может не радовать 💃🏻

4. Загар скрывает неровности кожи, целлюлит, витилиго, акне/постакне, шрамы, растяжки 👍🏽

5. Вы выглядите отдохнувшей, когда на вас лёгкий загар 🍫


#моментальныйзагар #загарнамаросейке #загар #загарбезвреда #тростниковыйзагар #быстрыйзагар #голливудскийзагар #качественныйзагар #скажинетвредномусолярию #идеальныйзагар #красивоетело #загарбезсолнца #красота #девочкитакиедевочки #загараем #любимыйзагар #здоровыйзагар #загарвсегдавмоде #шоколадка #beautiful #girl #cool #sexy


Поделиться
Ксения
Надежда-мама в квадрате 23 сентября 2016, 21:55 , Барнаул ···
Привет!

Привет, друзья и не очень ☝🏻️😉

Меня зовут Ксения Казакова-Михайлина, мне 31 год.

Мама, спортивный журналист, тренер (второе высшее - МГАФК), худею девчонок в марафонах, проектах @Kazakova_club, @Kazakova_project и на индивидуальных программах ☝🏻️

Все подробности по Вотс Ап 8 905 531 25 59

Инстаграм: @ksenia.kazakovaa

(Предыдущий приветственный пост был удалён Катюшей, как и все 300 комментариев, извините 🙈🙈🙈)


Поделиться
Ксения
Надежда-мама в квадрате 23 сентября 2016, 21:54 , Барнаул ···
Победительница очередного марафона и набор в новый!

Милые мои девочки, просьба сделать репост, плюс 100500 к карме, обещаю ❤️❤️❤️


Ура ура ураааа!!! 💥💥💥

Мы завершили месячный супер-марафон по похудению @kazakova_club ❗️ И я рада поздравить победительницу марафона - Татьяну (на фото), которая не только ощутимо похудела и будет продолжать работать над своим телом, но и получает ШИКАРНЕЙШИЕ подарки от наших любимых партнеров - платье из осенней коллекции бутика женской одежды @m.a.s.k._wear , пошитое специально для Татьяны дизайнерское платье от дизайнера Ольги Акимовой @olgaakimovadesigner и подарки от студии декора @bestdecor 👏😚💥💪🔥😘👘👗👑 ЕЩЁ РАЗ СПАСИБО ВСЕМ МОИМ ДРУЗЬЯМ ЗА ПОМОЩЬ ВО ВСЕХ МОИХ ПРОЕКТАХ! Низкий поклон!!! 🙏❤️❤️❤️

************************************

Напоминаю, что сейчас идёт набор в следующий марафон вЗАКРЫТОЙ группе @kazakova_club2 📲, который стартует 20 сентября 2016 года и завершится 20 октября 2016 года!

ЕСЛИ ТЫ ХОЧЕШЬ:

✅ Похудеть ❗️

✅ Научиться правильно и вкусно питаться ❗️

✅ Заполучить целую коллекцию ПП-блюд для самостоятельного поддержания идеального веса после марафона ❗️

✅ Научиться считать КБЖУ и их коридор ❗️

✅ Получить 26 круговых тренировок на все группы мышц ❗️

✅ Научиться правильно и грамотно бегать ❗️

✅ Целый месяц работать над собой в другом и веселом коллективе таких же, как ты, девчонок ❗️

✅ Получить призы от партнеров марафона ❗️ То тебе НЕОБХОДИМО:

✅ Быть зарегистрированной в Инстаграм ❗️

✅ В срок до 19 сентября ВКЛЮЧИТЕЛЬНО отправить заявку на участие в марафоне на почту kazakova-sport@mail.ru в свободной форме ❗️

В ответ на заявку я в течение суток вышлю форму для заполнения и реквизиты для оплаты, после чего вам будет необходимо добавиться в группу @kazakova_club2 💪

PS. Для моих друзей с ББ действует скидка! При оправки заявки на марафон делайте ссылку на свой дневник 😘

Поделиться
Букашка
Надежда-мама в квадрате 18 сентября 2016, 19:25 , Барнаул ···
Мамам мальчиков .
Правила для мам мальчиков


1. НИКОГДА НЕ СМЕЙТЕСЬ НАД СЫНОМ
Для мужчины насмешка женщины - всегда травма, насмешка матери - это очень глубокая травма. Неважно, посмеетесь вы над тем, что он случайно надел штаны на левую сторону, над тем, что кривую собаку нарисовал, или над тем, что признался в любви девочке за соседней партой. Ваша усмешка запомнится на всю жизнь! И никогда не будет прощена...

2. ВСЕГДА ОТВЕЧАЙТЕ НА ВСЕ ВОПРОСЫ
В любом возрасте! И никаких «потому что гладиолус» или «вырастешь -узнаешь». Всегда - на все. Не знаете ответа - так и скажите. Потом узнайте - и ответьте. Смущаетесь? Вопрос ребенка заставил вас краснеть? Отлично - теперь вы можете проанализировать еще один свой комплекс. Но это - ВАШ комплекс. Не внедряйте его в психику своего ребенка. Ответьте, что вопрос поставил вас в тупик, и вам нужно собраться с мыслями. Попросите отсрочку для ответа. Дети обычно легко ее дают .

3. ПРОСИТЕ У СЫНА СОВЕТА В ПРИНЯТИИ РЕШЕНИЙ
Вы не представляете себе, с какой легкостью иногда ребенок может решить вашу «взрослую» проблему, над которой вы бились не один год! Любую! от «какой должна быть наша будущая квартира» до «почему я все время ссорюсь с кем-нибудь» и «что я делаю не так». Так мальчик учится быть мужчиной - опорой, и принимать решения. А вы демонстрируете ему СВОЕ доверие и УВАЖЕНИЕ.

4. ЗАБУДЬТЕ СЛОВА «Я ЖЕ ТЕБЕ ГОВОРИЛА!»
Даже если говорили, а он не послушал - заткните эту песню! Навсегда. Вы не имеете права соревноваться с ребенком в чем бы то ни было, а «я же говорила» - это именно соревнование, в котором мать радуется «победе»... Вы были правы? Радуйтесь молча! Он сам все поймет.

5. ХВАЛИТЕ!
Восхищайтесь, безо всяких «но» и «только вот здесь подправить». Просто -«Круто!» Ваш ребенок все делает круто! Когда он вырастет - он сам увидит, что нужно было «подправить».

6. ПОДДЕРЖИВАЙТЕ ЛЮБУЮ ЕГО МЕЧТУ
«Хочу быть подводным археологом»- круто! Покупайте книжки по теме. А теперь «хочу быть художником». Тоже - круто! Покупайте книжки по теме. А потом «хочу быть инженером»... Схему поняли? Круто! Поверьте, по-настоящему он будет определяться только годам к 20-ти.

7. ЕСЛИ РЕБЕНОК ПЛАЧЕТ...
Это значит, случилась беда. Ничтожная для вас (в садике дали ужасную рисовую кашу, вместо любимой гречки), но гигантская для него! Для него любая беда - гигантская. Потому что мир ребенка еще слишком невелик, чтобы каша затерялась в его масштабах... А если случилась беда... вы должны успокоить! Сколько бы лет ребенку ни было. Вы - обязаны - успокоить! Это ДОГМА, ЗАКОН вашего будущего с ним взаимопонимания: ребенок не должен БЕЗУТЕШНО плакать. Никогда.

8. НЕ ЧИТАЙТЕ ЕМУ НОТАЦИЙ! Тоже - НИКОГДА.
Надеюсь, здесь комментарии не нужны.

9. ВЫ ВСЕГДА НА ЕГО СТОРОНЕ!
Не только на словах. Но и на деле. Вы никогда не поддакиваете учителям, которые жалуются на него, никогда не орете на него «за компанию» с другими членами семьи. На людях - ОН ВСЕГДА ПРАВ. ВАШ СЫН ВСЕГДА ПРАВ!

И вот тогда он, может быть, не побоится спросить вас о том, «что такое порно» или "как правильно целовать девушку". Потому что будет знать, что вы не станете орать на него: «Это что еще за вопросы?!» или «Как тебе не стыдно!» Потому что будет вам ДОВЕРЯТЬ... Иными словами, он будет В ВАС УВЕРЕН. Мечта любой матери... Ее можно достичь.
Поделиться
JULI (заказы не принимаю)
Надежда-мама в квадрате 11 сентября 2016, 20:33 , Барнаул ···
ЛОТЕРЕЯ "ДЕНЬГИ на КРАСОТУ"

Привет, крошки! Сегодня я запускаю долгожданную лотерею "ДЕНЬГИ на КРАСОТУ".

СУММА ПРИЗОВОГО ФОНДА СОСТАВЛЯЕТ 50 000 РУБЛЕЙ!

Всё очень просто - вот 4 шага, которые тебе надо сделать.


По результатам опроса у нас будет ТРИ ПОБЕДИТЕЛЬНИЦЫ!

Три, Карл! Поэтому твой шанс в 3 раза выше! Но он станет еще больше, если ты купишь не один билетик, а два или три... Можешь вообще купить сколько хочешь

Далее правила проведения лотереи под кат.

Читать далее
Поделиться
Ксения
Надежда-мама в квадрате 3 сентября 2016, 22:09 , Барнаул ···
Я снова в строю 💪



Марафон на @kazakova_club подходит к концу и я рада сообщить, что снова беру девочек на индивидуальные программы 💪 Питание, кардио тренировки, мотивация, расчёт КБЖУ, индивидуальное меню и многое другое! Для работы необходимы только две вещи: огромное желание похудеть и наличие Вотс Ап или Вайбер 📲

Все подробности по Вотс Ап +7 905 531 25 59 📱

И помните: Дед Мороз приносит хорошие подарки только стройным девочкам 😳😂👆🏻

Поделиться
JULI (заказы не принимаю)
Надежда-мама в квадрате 11 июля 2016, 20:05 , Барнаул ···
Выиграй увеличение или подтяжку груди!

Приглашаю всех желающих принять участие в лотерее!
У вас есть уникальный шанс выиграть пластическую операцию: увеличение груди или подтяжку груди у любого хирурга, в любой клинике по своему усмотрению не зависимо от того, где вы живете

Читать далее
Поделиться
Nat
Надежда-мама в квадрате 7 июля 2016, 11:51 , Барнаул ···
за державу обидно

Как это у меня регулярно случается, пощу коммент. Попала на статью, в которой говорилось о "вымирании европейской цивилизации, потому что они плохие, а мы хорошие". На статью не ссылю, такого добра, к сожалению, хватает.

Меня обижает это. Я люблю русских людей, язык и культуру - в общем-то, я люблю Россию, кроме современной политики, позорных, бесчестных политиканов и бытовой реальности. Но я люблю и Францию, которая показала мне иной уровень развития! И я не только о материальном, а в первую очередь о сознательности и личной ответственности, которую граждане берут на себя за свою страну и взаимном активном добре, которым обменивается страна со своими детьми.

И вот что мне обидно, что злые языки подталкивают, подстрекают русских людей к зависти и ненависти к своим соседям, подстрекают к таким низким мелочным чувствам, вместо того, что бы достойно признать, что да, вы круче нас сегодня, но мы тоже хотим так, научите! Вот если бы я участвовала в конкурсе каких-нибудь умений и встретила бы человека, кто умеет делать лучше , чем я. Я могла бы обливать его грязью, надеясь принизить до своего уровня, а могла бы честно, в лицо сказать: ну, блин, ты крут, научи меня, пожалуйста, тоже делать так хорошо, как ты! Эта позиция мне кажется не только красивее и благороднее, но еще и эффективнее, от нее есть польза - можно поднять свой уровень!

Теперь собственно коммент:

Читать далее
Поделиться
Ксения
Надежда-мама в квадрате 16 мая 2016, 20:50 , Барнаул ···
ГЛАВНЫЙ ПОСТ KAZAKOVA PROJECT

Итак, девочки, это - заглавный пост Kazakova Project! Сюда будут выкладываться все ссылки на посты по проекту, дабы вам было удобно находить желаемое!

Ссылки по Kazakova Project:

С чего начать участие в проекте?
ГРУППА 1
ГРУППА 2
ГРУППА 3
МЕНЮ
Болталка
Наши тренировки
Заявки на индивидуальные беговые программы

Читать далее
Поделиться
Ксения
Надежда-мама в квадрате 10 мая 2016, 16:30 , Барнаул ···
Второй проект KAZAKOVA PROJECT! Набор участниц!

Всем всем всем! Внимание! Девочки, убедительная просьба всем сделать репост этого сообщения, чтобы мы могли набрать достаточное число участников и привлечь к проекту как можно больше профессиональных тренеров! Спасибо от души! ❤️❤️❤️




Под кат!

Читать далее
Поделиться
Оксана
Надежда-мама в квадрате 4 мая 2016, 20:17 , Барнаул ···
стихи Светланы Гончаровой

http://bobrenok.livejournal.com/

Мезозойская эра

Чудеса живут повсюду в мире.
Есть тому прекрасные примеры.
Бродят в нашей собственной квартире
Динозавры мезозойской эры.

Читать далее
Поделиться
Елена
Надежда-мама в квадрате 4 мая 2016, 06:05 , Барнаул ···
Как привлечь внимание непослушного ребенка (автор не известен)

23 ВОЛШЕБНЫХ ФРАЗЫ


Произносить эти фразы нужно улыбаясь или делая смешное, «глупое» лицо.


✏ ПЕРЕД СНОМ

~ «Пора спать! Мы пойдем в кроватку на руках, на четвереньках или задом наперед? Выбор за тобой!»

~ «Время чистить глаза!» (сделать зубной щеткой характерные движения у глаз, и подождать…) - «МАМА! НЕ ГЛАЗА!» - «Ой, и правда! Время чистить уши!» - «Нееееет!» - «Ну тогда я сдаюсь! Время делать что?» - «Чистить зубы!»

~ «Пижамное время! Как надо надевать пижаму? Наверное так правильно...» - и начать надевать рукава на ножки. Ребенок с удовольствием поправит маму и покажет как надо.

~ «Все, хватит плескаться в ванне! Ты у нас ракета (вытянуть ребенка вверх с характерным свистящим звуком) или подводная лодка (поднять одну руку ребенка вверх и медленно тянуть его вверх, издавая пикающий звук)?»

~ «Убьем сахарных червяков!» Издавать звуки лазера во время чистки зубов ребенку.

~ «Кто почистит тебе зубы? Мама или твой старший брат?» Всегда нужно предлагать альтернативу.


✏ РАДИ БЕЗОПАСНОСТИ

~ «Пальцы вверх!» (вместо стандартного «осторожно») Показать, как нужно задвигать ящики, оставляя пальцы вытянутыми вверх, а не внутрь ящика.

~ «Медленные ножки!» (вместо «не бегай!ь» или «хватить носиться!») Можно сопроводить это указание преувеличенно замедленными движениями в духе зомби.

~ «У нас кидаются только помпонами!» (а не книжками, игрушками и т.д.)


✏ ВО ВРЕМЯ ЕДЫ

~ «Кушают только чистые ручки!»

~ Положить в тарелку овощи и заговорщически сказать: «Надеюсь, в доме не завелся овощной воришка…». После чего отвернуться и заняться своими делами, слушая, как ребенок хихикает, поедая свой гарнир.

~ «Интересно, какие волшебные способности у тебя появятся, когда ты доешь всю эту тарелку?».


✏ ВО ВРЕМЯ УБОРКИ

~ «Время аккуратности! Какие две песни хочешь услышать, пока уберешь игрушки?»

~ «Время порядка! Посмотрите все игрушки, какая суперскорость есть у нашего ребенка! Он вас уберет за десять минут! Или даже меньше?»


✏ ВО ВРЕМЯ ТУАЛЕТА

~ «Ни с места! Мне нужно пописать, и никто не преградит мне путь!» - вместо «хочешь в туалет?» или «может, пора на горшок?». Таким образом можно узнать, хочет ли ребенок в туалет.

~ «Время писать! Я хочу пойти первой!» Желательно говорить так перед каждым выходом из дома.

~ Распевать «Кто хочет пи-пи? Кто? Кто? Кто?» на мотив песни Who Let The Dogs Out. Это идеально работает вкупе с плохими танцевальными рэп-движениями. И очень весело.


✏ ПРИ ВЫХОДЕ ИЗ ДОМА

~ «Мы выйдем за дверь, когда песня закончится!» И поставить веселую песню.

~ «Что тебе нужно, чтобы почувствовать себя готовым к выходу?»

~ «Ты сам пойдешь и обуешься или мне отправить тебя за этим на ракете?»

~ «А ты слышал о девушке, у которой был фиолетовый кот? Нет?! Ой, ну я расскажу тебе, когда мы будем в машине!»


✏ В СЛУЧАЕ НЫТЬЯ

~ «Я могу слышать тебя, только когда ты говоришь нормальным голосом»

~ «Конечно, я сделаю это, но только после того, как ты попросишь меня нормальным тоном. Я подожду»

Поделиться
Ксения
Надежда-мама в квадрате 2 мая 2016, 13:10 , Барнаул ···
ПЕРЕВОПЛОЩЕНИЕ С МИХАЙЛИНОЙ. ГОЛОСОВАНИЯ.

Девочки, пост для всеобщего удобства закрепляю вверху дневника, тк первое и второе голосование мне ББ дал по отдельности закрепить, а третье с сотой попытки вообще удалось вставить, но наверх не хочет прикрепляться.

Удачи всем участницам! Голосуем и делаем репосты!

ГОЛОСОВАНИЕ. ГРУППА 1.

ГОЛОСОВАНИЕ. ГРУППА 2.

ГОЛОСОВАНИЕ. ГРУППА 3.

Поделиться