8 лет

Самое крутое упражнение

Лучшее упражнение на низ - это простые скручивания, но надо их делать правильно. Вообще я обожаю видео Кати Усмановой, у нее и на низ есть, и на пресс, у нее тело просто сногсшибательное! Я выпады делаю, но не очень люблю.. Люблю приседания и становую тягу)
15.04.2016
для пресса наклонную скамью. Ну и подъем ног в висе. Потом наклоны в стороны с утяжелением. Бока потом болят. А вообще, начни делать планку, она супер
15.04.2016
У Джиллиан Майкл есть подобное упражнение. Я второй уровень начала, пока тяжеловато идет))
14.04.2016
Ненавижу выпады ))) Но они полезны, правда. Вообще не люблю упражнения на низ, мне тяжело, а это я еще пока только с гантелями по 3 кило.
14.04.2016
А я кардио ненавижу) Это ощущение языка на плече и дыхания как у пробежавшей кросс собаки меня прям бесит))))
15.04.2016
Я вообще заниматься не слишком люблю) Но понимаю, что надо. А кардио - теперь на степпере под сериал хожу.
15.04.2016
У Джилиан Майклс в ее курсе "стройное тело за 30 дней" есть такое упражнение,так еще и в прыжке. И на пресс там много чего. Я обожаю ее😂
14.04.2016
а пробовали "ускорь метаболизм" с ней? это круто, рекомендую, особенно, если нет возможности бегать. А у нее это упражнение без утяжеления, только подтянуть мышцы
15.04.2016
Да))) Очень тяжело было,если честно😂
15.04.2016
не очень, но тяжело. я заменяла ими пробежки, первые 35-40 минут прошли нормально, потом тяжело. первый раз только 45 минут делала из-за недостатка времени. Но реально я выдежала 50 минут только, потому что после 45 минут во второй раз я устала, вот в этот момент было ооочень тяжело)))
16.04.2016
Тоже люблю это упражнение ) а пресс и так работает, его отдельно многие даже не делают, другой вопрос : видно ли его...)
14.04.2016
Да знаю, что это вопрос питания, но все таки он слабоват у меня:)
14.04.2016
Любовь во время холеры, Габриэль Гарсиа Маркес, 1985; 2007 Детский сад