Собираюсь сесть на диету, подскажите опытные, как она вам
Добрый день! Есть ли на этом огромном сайте хоть одна душа, которая пробовала диету ладошку (беру вот отсюда ? Какие результаты, сложно ли было сидеть? Мне кажется, она вполне приличная..
О себе: рост 165, вес - 75 кг, хочу минимум 10 скинуть к концу лета
Имя
Исключаете всё сладкое (сладкие фрукты тоже), крахмалистое, мучное и белый рис. Кушаете только когда голодны. Больше белых и зелёных овощей, а не с кулак как там рекомендовано. И будет вам щастье :)
Представленная вами диета даёт слишком большой разбег по калориям и потому может быть неэффективной.
16.05.2019
Ответить
Пеля
Не знаю насчёт "Ладошки", но могу Вам дать свой совет. Почитала я про ладошку эту Вашу - много путаницы и, мне кажется, фигня полная :))
Мой рост 162. Мой вес был 69 кг. Когда я не смогла натянуть свою любимую юбку - поняла, что надо что-то менять. В диеты не верю.
Я просто отказалась от хлеба и дрожжей (заменила бездрожжевым лавашом. Даже хлебцы не ела). Булки/печеньки/конфетки/тортики/сахар и иже с ними - фсё ф топку!
Вот, собственно, и весь секрет 
Просто убрала хлеб/булки, и убрала сладкое. Ну, еще старалась есть поменьше картошки, а макароны только из ТСП, но не отказалась полностью.
Остальное ела как обычно: борщи, тефтели, плов и прочие вкусности, всё с зажарочкой))))) Когда хотелось кусочничать - ела финики, курагу, фрукты. Иногда были дни, когда на работу вместо борща или пасты я просто варила гречку или перловку и ела без ничего. Иногда могла в перловку и гречку добавить кукурузу замороженную (не консервы) или грибы свежие (не консервы). Я ела один-два дня только крупы/фрукты/нежирное мясо, потом несколько дней нормальную еду, потом опять 1-2 дня крупы)))
Примерно в апреле 2018 я весила еще 68-69 кг. В июне-июле я весила уже 60 кг примерно, точно не помню. К осени (сентябрь) я весила уже 53-54 кг.
Сейчас я вешу обратно 60 кг, но мне вполне комфортно в таком весе. Просто стала снова булки есть, но не часто. Сейчас вот чай с пирожком с луком/яйцом уминаю и пишу этот комментарий 
Единственное еще - я старалась больше пешком ходить. С работы и на работу - пешком (лето, тепло, чего б не погулять), в магазин пешком. Иногда на велике могла прокатиться. А так спортом не занималась в принципе.
Попробуйте. Реально помогает.
Мне кажется, если еще и убрать совсем картошку, макароны и жирное - можно еще быстрее похудеть, но это будет вредно для организма.
Удачи Вам в этом нелегком деле 
Просто убрала хлеб/булки, и убрала сладкое. Ну, еще старалась есть поменьше картошки, а макароны только из ТСП, но не отказалась полностью.
Остальное ела как обычно: борщи, тефтели, плов и прочие вкусности, всё с зажарочкой))))) Когда хотелось кусочничать - ела финики, курагу, фрукты. Иногда были дни, когда на работу вместо борща или пасты я просто варила гречку или перловку и ела без ничего. Иногда могла в перловку и гречку добавить кукурузу замороженную (не консервы) или грибы свежие (не консервы). Я ела один-два дня только крупы/фрукты/нежирное мясо, потом несколько дней нормальную еду, потом опять 1-2 дня крупы)))
Примерно в апреле 2018 я весила еще 68-69 кг. В июне-июле я весила уже 60 кг примерно, точно не помню. К осени (сентябрь) я весила уже 53-54 кг.
Сейчас я вешу обратно 60 кг, но мне вполне комфортно в таком весе. Просто стала снова булки есть, но не часто. Сейчас вот чай с пирожком с луком/яйцом уминаю и пишу этот комментарий
Единственное еще - я старалась больше пешком ходить. С работы и на работу - пешком (лето, тепло, чего б не погулять), в магазин пешком. Иногда на велике могла прокатиться. А так спортом не занималась в принципе.
Попробуйте. Реально помогает.
Мне кажется, если еще и убрать совсем картошку, макароны и жирное - можно еще быстрее похудеть, но это будет вредно для организма.
Удачи Вам в этом нелегком деле 
16.05.2019
Ответить
Пеля
Забыла сказать, я старалась есть небольшими порциями, но 4-5-6 раз в день. Специально купила маленькую тарелочку детскую себе даже))) И старалась контролировать, сколько я жую. Пережевывала долго пишу старалась, но не всегда помнила об этом)))
16.05.2019
Ответить
Ванечка Меркулова
диета что то ссылка в текст не вставилась, ну ладно, в принципе она типовая. Очень жду ответов!!!
16.05.2019
Ответить