Эспандер для ног

Посоветуйте, пожалуйста, какой выбрать эспандер для махов ногами. Только в махах я лучше всего чувствую ягодицы, но уже нужны или утяжелители или эспандер.

Их так много: ленчатые, трубчатые, восьмерка... и какую степень сложности, сколько кг брать?

P.S. Попробовала зажать под коленом гантель и делать махи. Не удобно.

В итоге взяла плотные колготки, связала носы и получился классный эспандер!

А сам эспандер выбрала в магазине workoutshop там выбор хороший и описание понятное

Но получу его только на нг)