4 года

Дублирую: сайт для спортивных занятий очень нужен

Я после родов, и так периодически, занималась с Джиллиан Майклз. Ищите в гугле "стройная фигура за 30 дней с Дж. Майклз". Они очень эффективные. Там идет чередование силовых и кардио упражнений, каждая тренировка около 30 минут. 3 уровня по 10 дней каждый) Я всегда занималась спортом, но после этих у меня даже болели мышцы, хотя казалось бы)) С этой программы рекомендую начать. А дальше еще посмотреть ее домашние тренировки, там уже есть варианты посложнее.
22.03.2020
Отлично, спасибо большое, потом отпишусь!!! 👍😉
22.03.2020
На здоровье) Вместо гантелей сперва брала бутылки по 0.5л с водой, потом уже гантели купила)
22.03.2020
У меня есть)))
22.03.2020
Тогда вообще отлично!👍
22.03.2020
Уже испробовала))) Вообщем мне понравилось, не утомительно,подскажите как занимались, уровень 1,2,3 чередовали между собой или 1 уровень 10дней ,2 ой 10 и т.д. или как???
22.03.2020
Ага, по 10 дней каждый уровень 😉
22.03.2020
Спасибо за оперативность)))) Попробую каждый день по 10 дней, как раз на цикл, а сейчас чем-нибудь в положении занимаетесь? Хочу гимнастику еще найти на момент когда чудо случится🥰
22.03.2020
Ага, занимаюсь, ем 😆 Токсикоз до сих пор не отпускает, только чуточку легче стало)) Не тошнит только когда ем)) Но я верю, что попустит и я возьмусь за пп и спорт) В зале была последний раз в самом начале беременности. Потом слабость, сонливость была, не до зала. А теперь они на карантине)) Дома орбитрек стоит, собираюсь начать хотя бы кардио. Еще ждала скрининга. чтоб успокоиться)) А с дочкой, когда была беременная, делала йогу для беременных. Но там вообще расслабуха, все медленно и нежно, вообще эффекта не заметила))
22.03.2020
Если что нокопаете дайте знать)))
22.03.2020
Оки))
23.03.2020
Посоветуйте сайт для спортивных занятий Последний цикл перед стартом!