Упражнения для ножек

Зацепила меня тема что-то.

Итак, моему сыну в 1,2 был поставлен диагноз "косолапие, плоско-вальгусные стопы". Я не буду тут умничать, что плоские стопы в столь нежном возрасте - норма, вальгус у моего сына ну никак было не обнаружить (при косолапости обычно уж варус тогда), а косил он ногами, особенно левой, так, что падал иногда. Ноги загребущие прям.

Алчный ортопедишко естественно (ну как не заработать на материнских страхах?) вручил мне листовочку ортосалона, с коего он явно имел процент от продаж, сказал, что без спецобувки армия не грозит сыну нам никак не выжить в этом страшном мире, раскритиковал Костины ботиночки, которые я считала "правильными". В общем, знакомая же картина, да? Все там были... У кого на осмотре в год-два ортопед писал ребенку "здоров", поднимите руки?

Кстати, я уже везде тут написала, но знайте, ортообувь по показаниям положена ВСЕМ ДЕТЯМ МОСКВЫ БЕСПЛАТНО. Еще раз - БЕС_ПЛА_ТНО. По справке от ортопеда. Если ортопед прикидывается шлангом, вопрос решается быстро - звонком в дирекцию по своему округу, в департамент здравоохранения по своему округу. В дирекцию проще дозвониться, учтите. В конце года квота может быть уже исчерпана, там ограничен бюджет.

Но я отвлеклась. Тогда, чуть более года назад, я вскрыла мозг всем знакомым врачам, всему Интернету, нашла у нас в поликлинике хорошую тетю-физиотерапевта, через нее вышла на инструктора по ЛФК, в общем, искала мнений незаинтересованных в % от продаж спецобувки по цене реактивного истребителя людей. Я, кстати, сходила в салон ортообуви, не в тот, что рекламировал эскулап, но помню, в каком шоке был мой муж: "Я этот ужас на своего ребёнка не надену! В этом же невозможно двигаться!!!".

Я тут не буду писать про правильную и неправильную обувь, это уж вы решайте сами как-нибудь. Я начала с того, что напросилась на ЛФК в поликлинику (мы там были одни, обычно маленьких не берут, но за нас просила физиотерапевт), вымучила там инструктора, и вынесла оттуда несколько занятных упражнений (все упражнения делаются босиком!!!):

1) Сажаем ребенка к себе спиной, на полу. Берем его ножки в свои руки, а потом стопами ребенками захватываем мячик (мячик лучше с шипиками и светящийся, для массажа стоп и интереса у ребенка соответственно). Удерживая мячик, немного переносим его по воздуху и складываем в сторонку. Мячики можно складывать в коробочку/самосвал и прочее, так интереснее.

2) Организуем дома разнорельефную среду. Включаем фантазию - камушки, каштаны, что угодно. Я пожабилась на спец.коврики (наверное, зря), поэтому в роли спецковрика у нас выступали пластины лего дупло. Есть еще коврики для ванн тоже рельефные, со всякими "шипами" и стоят недорого.

3) Еще сыну нравилось ходить по рельсам от деревянной железной дороги Икеа, вроде как он поезд.

4) Катаем тот самый несчастный мячик с шипами ногой, сводом стопы. Можно обыгрывать, что лепим Колобка. С моим не прокатывало, я просто сама становилась и катала, а он начал повторять.

5) Обезьянки. Уговариваем как угодно ребенка захватить пальцами ног мелкий предмет (кубик от лего дупло идеально подходит) и положить его куда-нибудь. У меня подействовал только личный пример. Стало получаться после 2 лет.

6) Катаем мелкие машинки ногами. Потом можно усложнить задачу - катать по намеченной дороге.

7) Ходим как мишка косолапый, как еще-кто-нибудь (стопы вовнутрь и наружу, на носочках, на пяточках). У меня пока не прокатывает, Костян не догоняет, что от него хотят.

8) Катаем скалку ногами. Двумя ногами сразу, ребенок сидит на стульчике. Пожертвуйте скалку для благой цели, принесите ее из кухни, а ребенок пусть катает по полу. У нас Костя был каток-асфальтоукладчик. Мы с ним заасфальтировали всю квартиру раза 4 точно)))) Можно купить такую штуку, но я тоже пожабилась.

Дома мой ребенок только босиком. Правильно это или нет - меня не колышет. А босиком он потому, что все задания махом выполнить с ребенком не получается - теряется интерес. А так он играет, тут я подсела рядом: "А давай схватим этот мячик ножками? РРРР, Костя - экскаватор, как экскаватор делает?" Ну и все в таком духе. И так в течение дня в несколько заходов все реально выполняется.

9) ЛАЗАНИЕ ПО ЛЕСТНИЦЕ. Вот это прямо обязательно. Попробуйте полезть по лестнице стопами вовнутрь - не получится. Дома я не могу никуда впихнуть спорткомплекс, спасибо товарищу Хрущеву за простор в квартире, но в теплое время года я покупала сыну самую кошмарную обувь с точки зрения ортопеда - кеды. В них легко бегать и прыгать. В них легко лазать, у них гнется подошва. Я хорошо помню, как мой сын лихо взбирался по перекладинам, а дети на площадке, закованные в "берцы" могли лишь стоять и смотреть на него с завистью. Потому как в этой негнущейся обуви в принципе можно только стоять и смотреть. Ну и "не лезь, упадешь!" тоже засуньте себе куда-нибудь. Стойте рядом и страхуйте, пару раз нога соскочит и ребенок поймет, как надо держаться.

Еще на площадках Москвы есть такие штуки для лазания, там надо или ноги ставить в отверстия, либо на брусочки и взбираться. Тоже хорошая вещь, но детям лет до 3 надо помогать ставить ноги.

10) Физическая активность.По минимуму качаться на качельках, по максимуму бегать и прыгать. Сами бегайте и прыгайте с ребенком, тоже полезно. Беговел. Самокат с обязательным чередованием ног ("Ножке обидно, что она не толкается, давай будем толкаться другой ножкой"). Постарше - велосипед. Стопы формируется не от обуви, а от физических нагрузок.

11) Плавание. У меня нет возможности водить в бассейн (ну и дура), но плавание - это вообще супер в целом для мышц.