5:58

Утро , кофе, ноут, ежедневник...проснуться первой , в этом свой кайф

Я верю что жизнь подкидывает нам моменты для "повторения" если кажется, что "материал" нами еще не до конца пройден. Думая что уже отлично справляюсь с разъездами мужа, вышла череда разъездов подряд...заодно расставив в моей голове моменты, где еще осталась "вредность" и остальные ее друзья))

Будет много изобильных, в плане еды праздников, "как назло" но на деле, они все "в помощь" ведь если вы меняете к ней отношение, оно меняется не только в вашем холодильнике, а в голове в целом.

Хочешь в Москву в гости? Да ладно? Прям так хочешь, что подготовила все для этой возможности? ну вот тебе возможность, прям готова?)) вот-вот!

На месте понимания, возникнет сложность...укрепить ощущение понимания...или еще его проработать, понять...Принять что либо.

Самочувствие....отношения...

Задумчивое утро немного))

Для развеяться, напишу немного "фишек" про еду (часть я передавала) для старта в голове, еще все хочу сесть поделится именно методами в отношении с ней. Но любое отношение идет через внутреннее желание. Как желание чистых зубов, ведет вас утром к умывальнику.

1. Перед тем как положить кусок в рот, подумайте - это точно то что вы хотите? не то что надо, а именно то что вам вкусно/насытит и не будет занимать голову. Это важно, потому что ощущение "страдания по вкусненькому" накапливается и давит...а потом может вылезти в "срыв" на родных/близких или сметение пол стола еды.

Самый важный пункт, потому что пока мы мечтаем о "разрешенной" котлетке в обед на завтрак, мы можем есть совсем не то что охота или считаем нам будет полезно, вкусно. Поэтому важно думать о еде здесь и сейчас. Требует подготовки - да, но разве этот навык не лучше, нынешнего "думать о еде постоянно"???

2. Страдание по вкусненькому))

Ну не для кого не секрет, что "вкусняшки" помимо оргазмов вкусовых сосочков несут еще психологическое лекарство...то есть проще говоря: допинг от грусти, обид и нелюбви к себе.

Поэтому с вас список радостей (минимум из 10 пунктов)! То, чем вы можете себя порадовать или отвлечь, что доступно как еда, но не еда))) вкусности пусть будут одним из пунктов, никто их не запрещает, но они панацея от всех бед. Очень интересно, попробуйте.

ПС : У меня тоже есть этот список, со временем он разросся до 20 пунктов и когда охота "нямку" думаю, реально я хочу съесть ли просто мне важно положительную эмоцию получить? Перебираю эти пункты в голове.

3. Подумайте что для вас: ваш путь к стройности, да да мой любимый вопрос "как бы это происходило в идеальном мире" и "реальном"))

Чаще всего я слышу ответ, ну "я бы ходила в зал, да времени нет, ну я бы ела овсянку - но ее варить долго" 80% - это такой ответ. Потому что сидит программа в голове: есть овсянку (куриную грудку и тд) и бегать = похудеешь.

И она как зубрение урока, свирбит в зубах. Когда как "желание и жажда учится" поднимает с утра пораньше хлеще будильника

И она создана не вами. Она как бы есть. Но сейчас я предлагаю проникнуться этой мыслью....как ВАШЕГО идеального мира, ну неужно вы хотите именно так? Пофантазируйте!

Напрашивается ответ: "ой, да есть все и не толстеть! "Посмотрите поглубже, что для вас значит "есть все"? целый день сидеть и есть? Реально такие дни хотите? Если ДА, то что конкретно вызывает такой протест? Что вы запретили себе, от чего "из протеста" теперь хочется ЕСТЬ ВСЕ!

И реально все ли хочется есть? Может быть вам просто хочется есть досыта когда голодны или радоваться застольям, не убиваясь "запретами"? Не бояться что сытость=полнота, а голод=худоба?

Какая вы ,в режиме входа в гармонию с едой и телом? Что вы делаете, как вы питаетесь? Какие у вас привычки? Так ли вы ведете себя у холодильника или в гостях?

Занимаетесь ли спортом? Если да то каким, если нет, то - насколько вы свободны от чувства вины, что не занимаетесь? Не привязывайтесь к "стандартам" и идеалам образа жизни, созданным в обществе. Найдите в себе свой. Тогда вам не захочется с него сорваться или сойти...или устать от него.

____

Это можно применять не только к еде, это взвешенное самоощущение. Выбирать по приоритетам. Оно дарит ощущение стабильности.

Как и любой навык, жизнь в гармонии со своими желаниями и привычками, свободная от зависимостей (пищевых, алкогольных, никотиновых, финансовых и тд) - это практика.

Методы проб и ошибок, "усвоения материала"....

____

Жить с умом - это получать удовольствие от безумств

(для себя я так сформулировала это, потому что пока идет нестыковка желаемых, действительных и честных, либо безумства потом вызывают чувство вины (какие они, от чего)

Войти на путь, когда твердо чувствуешь дорогу.... и пробежка по луже, посреди нее вызывает веселье, а не чувство "ну вот вляпалась опять и мокрая вся"!

Хорошего дня, красавицы))