вопросы вопросы
психологияКогда читаю вопросы о диетах "а вес не возвращается?" а "именно кефиром запить"? и тд....понимаю что до сих пор очень много надежд возлагается НА КОГО ТО, на что то...."дайте гарантию, что Малышева поможет"...это ее диета фигня, если снова набрала...
По части вопросов, примерно понятен путь человека и то что его будет ждать в финале.
Есть один момент, который точно сохранит вам вес. Лучшая диета - ее отсутствие.
Звучит ужасно? Еще бы)
Привыкая достигать чего то, через усилие, контроль, невкусности и борьбу - это слова режут ухо очень натурально и окутывают страхом расползтись вширь...
Но отсутсвие диеты и беспорядочное питание - это не равно. Это координально разные вещи. Вы можете иметь порядок в питании (!) и желательно порядок в голове, относительно этого настроя - тогда успех ваш. Тогда вес не вернется. Никогда.
Пока есть ограничения/страхи/зависть/недовольство....будут срывы, гипер-диеты (это когда срыв провоцирует еще более жесткую диету, потом более сильные срыв, возможно на несколько дней, он может перейти в "забросила диету и отьелась" и снова в жесткую диету).
Эдакий порочный круг.
Умение наладить порядок в питании. Это успех....это то, что даст вам больше чем -2....3.....5 кг. Это то что даст вам спокойно смотреть на картошку, пирожки, панкейки, гамбургеры и многое другое...есть когда вы голодны, то что вы на самом деле хотите.
30% запретно-употребляемой пищи - это иллюзорно любомые продукты. Их любят изза запрета. Их любят за сабботаж. За эту минуту свободы. И по сути, они лишь символ этой "свободы". Ее вкуса.
Человек, который в ладу с желаниями, доверяет своему телу, себе - он имеет настоящее наслаждение, от по настоящему любимой еды. И разница там в истинном послевкусии.....без "вины после" и без "заслуживания".
Поэтому он более спокоен, относительно "запретных продуктов". Они лишь часть существующих в мире....вкуснее каких то еще существующих.
Есть несколько индикаторов того, что вы не в контакте.
После 10 минут трапезы:
- Вы уже слабо чувствуете вкус того, что едите.
- Вы начинаете винить себя, за то что едите
- Вы начинаете есть быстрее и больше (успеть про запас) потому что вина (аналагичные чувства) подпирает вас отказаться
- Вы прокручиваете в голове что съесть еще, именно сейчас. Потому что потом вы откажете себе в еде. Не обращая внимания на то....что вы по сути уже сыты.....
____
Этот пост спонтанен...9 утра, вторник, несколько тем на днях предшествует этому тесту.... и это лишь ЧАСТЬ того, что сочетает в себе успешный сброс веса.
Про иллюзии я писала ранее
Но мысль сейчас такова - питание основанное на страхе/не любви к себе....оно вернет вес. Знате в стрессе или в ситуации когда много работы - когда голова заняты другим, говорят что люди худеют?
Да, это так. Они перестают думать о диетах. Диета перестает существовать. Еда появляется тогда, когда появляется реальный голод.
Если еда постоянно "заедает стресс", значит еще не стресс.
И вот когда диеты нет....когда мысли о том надо худеть/не надо худеть отходят и появляются мысли на ранг выше - вот там уже другое.
И обычно обьединяет людей идея, что "похудею будет счастье" (вот в стрессе настоящем, оказывается что счастье в ином - тогда то происходит "чудо")
Это неправда. Это штамп. Это так кажется. Худым людям проще выбирать и носить одежду/садиться не имея складок - факт - это и правда мега удобно, но это не значит СЧАСТЛИВЕЕЕ.
Первая фишка.
Это спросить себя....если бы мне не нужно было было думать о лишнем весе/питании, на что бы я тогда обратила внимание?
Иногда мыслями о своем несовершенстве, диетах и горечи несоответствия СЕБЯ внешне, мы закрываемся от каких то более серьезных мыслей. Защищаемся. СПАСАЕМСЯ. Самосохранение, да.
- Есть ли что то, что вам не нравится в своей жизни ВНЕ вашего внешнего вида?
_______
Эдакая пища для размышлений...одна из....еще много вопросов/граней которые как кубик-рубика ...вращаясь, собирают человека в целое.....