Неделя 7. 21 октября - 27 октября. (сорри, забыла сюда написать в прошлый раз )

Неделя 7. 21 октября - 27 октября.

Задание 1. Неделя без самокрити ки и самобичев ания :)

Цель - научиться любить себя!

Давайте попробуем научиться любить себя. Что для этого нужно сделать? Да просто научиться делать самой себе комплимен ты, каждое утро смотреть с улыбкой в зеркало и разговари вать со своим отражение м - желать хорошего дня, говорить о том, что девушка в зеркале красивая (ведь умеем мы говорить такое посторонн им людям.. Даже если не всегда так думаем.. Давайте научимся говорить это и себе...) Говорите себе - я люблю тебя!

И полезные советы от интернета :)

Десять способов научиться любить себя

1. Наверное, важнейший ключ к достижени ю любви к себе - перестать критикова ть себя.

Все мы меняемся. Каждый день - это новый день, и мы проживаем его иначе, чем вчера. Наша сила - в способнос ти приспосаб ливаться к течению жизни. Нам совершенн о необходим о развить в себе высокую самооценк у. Ибо, ощущая себя "недостато чно хорошими", мы оправдыва ем свое униженное состояние и сохраняем его. Мы взращивае м боль и болезни, мы откладыва ем на будущее то, что могло бы улучшить нашу жизнь, мы отравляем себя едой, алкоголем и наркотика ми. Давайте научимся не притворят ься совершенн ыми. Стремлени е к совершенс тву невыносим о давит на человека и не дает ему сосредото читься на том, что неблагопо лучно в его жизни. Отказавши сь от него, мы могли бы открыть в себе свою индивидуа льность, творчески е способнос ти и оценить в себе то, что делает нас не похожими на других людей. Каждому из нас назначено сыграть свою роль в этом мире. Критикуя себя, мы делаем себя не способными выполнить свое предназна чение.

2. Следующее, что нам необходим о сделать - перестать запугиват ь себя.

Сколько людей, ложась спать, представл яют себе наихудшее развитие событий в своей жизни? Они напоминаю т детей, которым чудятся ужасные монстры под кроватью. Немудрено, что такие люди никак не могут заснуть. В детстве вам нужно было, чтобы родители подошли к кроватке и успокоили вас. Теперь, повзросле в, вы можете успокоить себя сами. Если вы ловите себя на том, что постоянно думаете о чем-то неприятно м, постарайт есь найти образ, которым вам хотелось бы вытеснить тяжелые мысли.

3. Следующий способ - быть добрым, мягким и терпеливы м с самим собой.

Терпение - могучее средство. Большинст во людей страдает от ожидания немедленн ых результат ов. Ваши ошибки - это ваши помощники . Они учат вас, и в этом их ценность. Не казните себя за ошибки. Если вы захотите учиться на ошибках, они станут ступенька ми, ведущими к полноценн ой жизни. Некоторые из нас, долгое время работавши е над собой, недоумева ют: почему проблемы возникают вновь? Это означает только, что нужно поддержив ать и углублять свои знания, не сдаваться, не говорить: "Все напрасно". Познавая новое, мы должны быть терпеливы и добры к себе.

4. Мы должны научиться быть добрыми к своему сознанию.

Давайте не будем казнить себя за негативны е мысли. Можно считать свои мысли созидающи ми, а не разрушающ ими. Мы не должны обвинять себя в том плохом, что было в жизни. Мы можем извлечь из него уроки. Быть добрыми к себе означает отказатьс я от обвинений, чувства вины, наказаний и боли. Помогает также релаксаци я. Нам абсолютно необходим о расслабит ься, чтобы установит ь контакт с Силой внутри нас, потому что напряжени е и страх лишают нас энергии. Нужно всего на несколько минут в день позволить телу и разуму полностью расслабит ься.

5. Следующая ступень на пути к любви к себе - научиться хвалить себя.

Критика сжигает душу, похвала возрождае т ее из пепла. Признайте свою Силу, свою божествен ную сущность. Все мы - порождени е Безгранич ного Разума. Ругая себя, вы унижаете Силу, создавшую вас. Начните с малого. Скажите себе, что вы прекрасны . Делайте это как можно чаще.

6. Любить себя - значит поддержив ать себя.

Обращайте сь за помощью к друзьям, позволяйт е им помогать вам. Просьба о помощи - это проявлени е силы, а не слабости. Многие из нас привыкли полагатьс я только на себя и ни за что не попросят о помощи: индивидуа лизм не позволит.

7. Любите свои отрицател ьные черты.

Они - ваши создания, так же как все мы - создания Божьи. Великий разум, создавший нас, не станет ненавидет ь нас за то, что мы совершаем ошибки или сердимся на своих детей. Ему известно: мы стараемся, как можем, и он поддержив ает любовью все свои создания. Мы можем любить себя так же, как он. Нам всем случалось делать не правильны й выбор; если мы будем упорно наказыват ь себя за это, то выработае м стереотип и нам будет очень трудно избавлять ся от негативиз ма в пользу позитивны х шагов.

8. Ухаживайт е за своим телом.

Думайте о нем как о прекрасно м временном пристанищ е для вас. Следите за тем, чем вы питаете свое тело. Объедатьс я - это еще один способ спрятать свою любовь. Мы не можем обойтись без пищи: она дает нам энергию и помогает творить новые клетки в организме . И хотя мы зачастую знаем основы науки о правильно м питании, но продолжае м использов ать еду и диеты, чтобы наказать себя и стать толстыми.

9. Работа с зеркалом.

Вы можете работать с зеркалом по-разному. Я, например, люблю подходить к зеркалу по утрам, как только проснусь, и говорить: "Я люблю тебя. Что я могу сделать для тебя сегодня, чтобы ты была счастлива?" Прислушай тесь после этих слов к своему внутренне му голосу и следуйте тому, что услышите. Начиная работать с зеркалом, вы можете ничего не услышать в ответ: вы ведь привыкли ругать себя, и внутренни й голос не может отозватьс я мыслью, полной любви. Глядя в зеркало, вы можете совершить акт прощения. Простите себя, простите других. Можете разговари вать с другими людьми, глядя в зеркало, особенно когда боитесь говорить с ними лично. Вы можете выяснять отношения с другими: родителям и, детьми, любовника ми, докторами, руководит елями. Можете говорить все, что побоялись бы произнест и в другой ситуации.

10. И, наконец, любите себя прямо сейчас, не ждите, когда станете совершенн ыми.

Неудовлет воренност ь собой - всего лишь привычка. Если вы сможете быть довольны собой сейчас, не откладыва я, если сможете любить себя и одобрять себя, то сможете и насладить ся добром, когда оно войдет в вашу жизнь. Научившис ь любить себя, вы сможете полюбить и принять других людей.

Мы не можем изменить других, поэтому лучше оставить их в покое. Мы тратим столько энергии, пытаясь исправить их. Если хотя бы половину ее потратить на себя, мы сможем изменитьс я сами, а когда это произойде т, другие будут по-новому относитьс я к нам.

Вы не можете научиться жить за другого человека. Каждый должен усвоить свой урок. Все, что можете сделать вы, - это усвоить свой; первый шаг к этому - полюбить себя, чтобы вас не могли отбросить назад люди с деструкти вным поведение м. Если вам встретилс я по-настоящему плохой человек, не желающий изменитьс я, вам понадобит ся вся ваша любовь к себе, чтобы отказатьс я от общения с ним.

Любовь без всяких условий - вот, на мой взгляд, цель нашего земного существов ания. Ее достижени е начинаетс я с принятия себя и с любви к себе.

Вы пришли в этот мир не для того, чтобы ублажать других и жить так, как хотят они. Свою жизнь можно прожить по-своему, отыскав свой собственн ый путь. Ваша цель - самовыраж ение и выражение любви на глубинном уровне. Вы живете, чтобы учиться и развивать ся, вбирая и излучая сочувстви е и понимание . Когда вы покинете этот мир, вы не возьмете с собой ни автомобил ь, ни банковски й счет, ни работу, ни отношения с людьми. Единствен ное, что вы сможете взять, - это способнос ть любить.

Задание 2. Неделя пешком.

Цель - ходим везде где только можно :) Основной упор на ходьбу по ступенька м

На этой неделе давайте возьмем в привычку свои передвиже ния делать за счет ног :) Разрабаты ваем мышцы и суставы всего тела, тренируем сердечную мышцу, способств уем поступлен ию кислорода во все органы тела... Основное задание - ходить по ступенька м, так сказать, неделя без лифта :)) А для тех, у кого 1-й этаж, желательная дополните льная пешая прогулка хотя бы вокруг дома ) (У кого частный, можно раз 50 ) Шучу, конечно :)

Ну и также везде, где только можно - ходим пешком, дышим свежим воздухом, любим себя и наслаждае мся жизнью!



По окончанию недели высылаем в ЛС свои результат ы:
1) Отвес за неделю!
2) Оценка выполнени я первого задания от 0 до 7 баллов
3) Оценка выполнени я второго задания от 0 до 7 баллов



P.S. Завтра (в среду) отчетный день, жду результат ы за неделю!