Самкин дневник. Самоанализ + терапия

Обычно женщине приписывают две главные роли: мать и самка. Звучит грубо, по-животному, но, вместе с тем, звучно, ярко и забавно. Пусть так и зовется, "Самкин дневник". Тут не о детях. Только о личности. И о преодолении себя. Но одно осталось прежним. Вопиющий многобукв.

Последнее время у меня появилась проблема. Я стала сильно экономить на себе: в финансовом плане, в временном плане, в ресурсном. Не сколь даже экономить, нет. Мне просто стало сложно делать что-то лично для себя.

Началось это не так давно. Но уже довольно сильно потрепало меня как внутри так и внешне. Не знаю, как люди с этим живут годами, мне хватило месяца «за глаза» (у некоторых родственников имеет место синдром отказа от себя).

Был такой очень-преочень показательный случай, он произошел в торговом центре примерно месяц назад. Мы поехали с семьей в Мегу и решили прогуляться по магазинам и зайти в кафе: в общем, обычная программа. Но мне было нехорошо, мне было страшно, мне было не по себе, Я чувствовала себя так, будто нахожусь не в своей тарелке (мне было просто очень не айс, а то, что именно я чувствовала в тот момент уже было проанализировано и записано позднее).

У меня было ощущение, что я хочу всё вокруг и мне все надо. Но одновременно было ощущение, что я ничего из этих вещей или еды недостойна. Естественно я внутри себя этими словами не говорила, мыслей таких не было, но ощущение было в момент нахождения в ТЦ и не могла отдать себе отчет в том, что такое со мной происходит. Мне просто было плохо, мне хотелось поехать домой. Когда мы обедали, я смотрела меню разных кафешек, забегаловок, ресторанов и мне хотелось выбрать что-то такое, что стоило бы мало, было очень качественным... И вообще поехали домой, поедим дома. То есть мне очень хотелось что-нибудь, но внутреннее я себе говорила зачем тратить тысячи полторы на обед, который не сильно насытит, ты знаешь, что фастфуд - это вредно, Ты знаешь, что твой ребёнок будет смотреть на тебя и повторять за тобой, Ты знаешь что натуральную еду продавать тут не будут, Ты знаешь, как много работает твой любимый человек, как он старается для тебя и ты эти деньги, вместо того чтобы какой-то из выходных он взял себе отдохнуть , ты покупаешь какую-то еду,о которой ты через 3 часа и забудешь. Опять-таки, эти мысли пронеслись вихрем за доли секунды, пришлось потом распутывать клубок этих мыслей. В этих мыслях и не помню что выбрала, не помню как поела . А внутри было какое-то уныние, апатия. Было сложно, потому что ком в горле мешал говорить, нормально дышать и, разумеется, кушать. В итоге когда мы ходили по магазинам я видела какую-нибудь красивую или искомую вещь, я смотрела восхищалась: нравится цвет, изящный рисунок или классно сидит, но не нравится цена.

Да, эта вещь очень красивая, она мне очень нравится, но она не подходит по цветотипу или она слишком дорогая для меня и не могу эту вещь себе позволить или это вещь наряднае, не из базового гардероба, которую можно сочетать с другими вещами. Потом эти чувства наваливаются на меня мертвым грузом, вещь сразу меркнет , отодвигаю от себя и иду дальше. Я могу целый день гулять в торговом центре . Каждая такая отвергнутая вещь, которая мне понравилась всё больше и больше увеличивает мой ком в горле , а от «шопинга», точнее «зыринга» у меня остаются только плохие впечатления , плохие эмоции. Еще одна мысль, которую я ловила за хвост, звучала примерно так: я не транжира, я экономная, я хорошая ,я не женщина с маленькой буквы которой нужны только деньги.

Эта ситуация заставила сильно сильно поволноваться. Я никогда не была чрезмерно экономной на себе . Наоборот, я была импульсивным покупателем и мои покупки носили эмоциональный характер. Порой, я покупала вещи на 1-2 размера больше или меньше потому, что мне просто нравилось. И вещь лежала неиспользованной , мёртвым грузом, но она мне очень нравилась и я не чувствовала себя виноватой или какой-то неправильной из-за того, что взяла эту вещь. У меня была кофта размера XXL , в то время не было оверсайз вещей в моде, а мне очень хотелось.

А ещё у меня такая в последнее время появилась привычка мечтать о чём-нибудь. Или, например, добавлять в корзину интернет-магазина какие-то вещи: выбираю скрупулезно , подбираю по цветотипу, подбираю по необходимости, по цене-качеству, по составу, по отзывам,- то есть по полной- полной- полной программе. Выбираю, добавляю в корзину и всё , закрываю или просто откладываю , я уже получила колоссальное удовольствие от этого процесса, даже не приобретая.

Эта ситуация, как я сказала уже выше, меня повергла в шок. Вообще, я стала редко ходить в магазины с рождением Абдуллы, так как он в помещении дико орал, вопил, кричал. Я давала список покупок супругу, который ходил за продуктами и приносил всё как нужно. Со временем мы стали ходить в торговый центр вместе, 1 раз в неделю, а затем 2 раза в месяц. Мой муж не скупой, купит и даст денег без лишних разговоров, надо только попросить, он же не экстрасенс, в конце концов. Но гордость татарской женщины)))

Я стала разбираться с ситуацией. В первую очередь, я пыталась воссоздать шквал эмоций, которые посетили меня в торговом центре.

Следующим шагом для меня была попытка сформулировать мою проблему словами. Это оказалось нелегко, потому что эмоции, особенно такие горячие, разноплановые , разносторонние,яркие и негативные не дают сформулировать мысль чётко, холодно, по делу. Поэтому как только у меня получилось сформулировать мысль или найти ключевые слова, я стала искать по этим ключевым запросам ответ на мои вопросы. Например, «экономлю на себе» и я находила огромнейшее количество сайтов психологов, форумов, различных соц сетей постов, там где женщины описывают эту проблему, а в комментариях вижу два варианта ответа: 1 - Да у меня тоже самое. Да я точно такая же, я тебе так понимаю, у меня тоже началось с рождением ребёнка. 2 - Слава Богу я нормальная.

Но решений или каких-то предложений по выходу из этой ситуации ни на каких из этих форумах не было предъявлено Можно сказать, что ответ не был найден.

Следующим этапом был поиск более расширенной формулировки, поэтому я находила интересные синонимы своиму ключевому запросу и, благодаря этому расширенному поиску, я смогла найти несколько видео на YouTube психологов, в том числе Лабковского. Еще нашла порядка 10 видео. Я посмотрела их за вечер, - такой роскоши я себе очень давно не позволяла: заниматься собой, для себя, не для кого-то .

Посмотрев видео, я выделила несколько советов, которые, на мой взгляд, кардинальным способом могут решить ситуацию.

Во-первых, психологи напоминают нам, что мы - это самое ценное что у нас есть. Мы - самые главные люди в нашей жизни и это не эгоизм, не какая-то самовлюблённость. Это правильно - любить себя. Когда в самолёте происходит выброс масок кислородного баллона, в первую очередь закрываем себя, а потом ребёнка потому что ребёнок не способен к выживанию. Родитель более уравновешен и спокоен: поможет себе, значит позаботится о ребёнке.

Тоже самое и в семье, в первую очередь надо позаботиться о себе, не забыть удовлетворить свои базовые потребности , а затем уже приступать к потребностям своей семьи. Бывали случаи, когда я проснувшись, в первую очередь мыла руки и начинала готовить завтрак. Позавтракав и отправив всех по своим делам, я вспоминала, что я не сходила в туалет после сна не умылась как следует. Это, конечно, было очень-очень редко, но все же ж бывало и после этого меня накрывало волной самоуничижения. Сначала я должна позаботиться о себе и не ощущать себя виновной за это (а эта мысль тоже проносится. Мысль, я найду тебя и вырву ноги). Утром и вечером необходимо умываться всякими разностями, которые положены девушкам за 18 лет

Второй совет, который был дан в видео - это просьба помощи. Действительно попросить кого-либо о чём-либо для меня очень сложно. Даже так скажу , я эту помощь отвергаю (в основном от родственников и мамы), хотя помощь мужа и Абдуллы я приветствую и очень рада ей.

А в иных случаях мне кажется, что помогающий подразумевает «давай, безрукая, я за тебя сделаю». Очередной бред.

Третий совет касается досуга, который необязательно должен приносить пользу, деньги или видимый результат. Можно что-то полезное, а можно что-то бесполезное, но не деструктивные. У меня досуг - это чтения аудиокниг, но это не совсем тот досуг в понимании психологов, как способ вернуть себя . Потому что я слушаю аудиокниги занимаясь домашними делами, а должно быть конкретное время, которое я уделю самой себе.

По сути, нехватка времени и ресурсов связана, конечно же, с рождением ребенка и с периодом адаптации к новому члену семьи… однако о себе не стоит забывать ,а надо позволять заниматься приятным для себя делом.

Четвёртый пункт, который я подчеркнула из различных видео не нов - это забота о себе: духовность, спорт, косметика , одежда,- у женщин много способов любить себя, но дело не в том, что я себя не люблю, а дело в том, что некое чувство вины , которое сидит в мозгах и как дятел долбит.

У меня закончилась вся косметика, я выбрала несколько брендов хорошей косметики с натуральным составом, изучила компоненты, отзывы, условия доставки и т.д. Решилась. Заказала на 6000р различных кремов, шампуней, сывороток, масел и чувствовала себя прекрасно. Добавила в корзину и вышла. Всё, дело сделано. Я добавила в корзину и ушла, не купив . Прошло дней 10, умываться мне уж было былом, я решилась погуглила хорошие сайты косметики и нашла еще парочку, которых рекомендовал сайт Экоголик . Я снова все выбрала и положила в корзину, ничего не купив. Чувство собственной беспомощности, неудовлетворенности.

Так происходило три или четыре раза пока я не решила поехать на выставку , где я приобрела всё что мне было . На этой выставке я приобрела себе то, что хотела, я ни в чём себе не отказывала.

Я подходила к каждому магазину и говорила «порадуй меня». На предыдущих выставках, которые я посещала с целью шопинга, я приобретала подарки кому-то: развивашки детям, ежедневник мужу и т.д. и т.п. себе же могла купить чай с пахлавой или что-нибудь другое .

Во время периода ограничений «хотелка» атрофируется и хочется очень и очень мало: воздуха, воды, корки хлеба и соломы для сна,- всё остальное кажется изрядно лишним и слишком хорошим .

Обычно я являюсь обладателем переменчивой самооценки. Я верю в себя и свои силы, способности. Но периодами случаются как взлеты, так и падения. Я думаю, это многим знакомо.

Следующее, о чем я вспомнила, посмотрев видео это «как ты относишься к себе, так и другие будут относиться к тебе.» Это древний,и, на мой взгляд, непреложный факт. Факт, который хоть и не требует доказательств, но требует постоянного напоминания.

Взяв эти знания - это напоминание, а правильная дикция психолога, нужные, выверенные слова стали потихоньку двигать меня к освобождению от оков жертвенной «мне ничего надо, обойдусь».

+ До авто прав осталось совсем немного.

+ Зубы - осталось 2 зуба и оле, брекеты.

+ Сходила к косметологу на экзекуцию чистку

+ Маникюр и педикюр

Я уже рада что я сходил на эти процедуры, но есть вероятность, что я на этом остановлюсь. Именно поэтому я пишу это здесь, чтобы иметь, так сказать, свидетелей того, что я должна к себе относиться лучше и это должно быть регулярным и желательно по нарастающей добавлять новые бусины на нить нить любви к себе и самоуважения.

+ Я купила сертификат в женский тренажерный зал и фитнес , я была очень горда очень горда муж приободрил и поддержал в моём рвении стать ближе к самой себе. Сказал, что теперь тоже хочет пойти на занятия, типа я мотиватор.

Кстати, эта проблема касается не только семей, где денег не много, но и у богатых эта проблема может быть, так что никакие слои не застрахованы.

Сейчас я работаю и все мои заработанные деньги - мои, такова этика Ислама относительно бюджета. Зарабатываемые деньги мужем - деньги семьи.

В скором времени планируются ежемесячные отчисления в пользу ортодонта…

В общем, я стала на путь исправления. Я называю это «терапия». Мне нравится, хотя вихрь мыслей все равно кружит голову не в ту сторону, порой. Но я сильная. Я борюсь.

Тунис,2012