Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
ДНЕВНИК Марина

Запись

Марина 18 июня 2017, 20:53 , Тверь ···

Инозитол - натуральный ( содержащийся в продуктах)

Инозитол (1,2,3,4,5,6-циклогексангексол или просто циклогексангексол) представляет собой молекулу, которую часто относят к витаминам группы В, хотя в большей степени, он является псевдовитамином, поскольку очень распространен в питании и является важным веществом в организме человека. Он известен как циклический полиол, который является предшественником фосфорилированных соединений, известных как фосфоинозитиды, которые участвуют в передаче сигнала, и других вторичных мессенджеров, в том числе диацилглицерина (ДАГ) и инозитол трифосфата (ИФ3).1) Инозитол является малой молекулой, структурно схожей с глюкозой. Он представляет собой витаминно-подобное соединение (псевдовитамин), которое участвует в клеточной сигнализации и является компонентом клеточных мембран. Существует девять различных молекул инозитола, известных как стереоизомеры2), к ним относятся:

  • • Мио-инозитол
  • • Эпи-инозитол
  • • Цис-инозитол
  • • Алло-инозитол
  • • Муко-инозитол
  • • Сцилло-инозитол
  • • Нео-инозитол
  • • L-Хиро-инозитол
  • • D-Хиро-инозитол

Большинство добавок выпускается в форме мио-инозитола, поскольку он является основным стереоизомером инозитола в организме (обеспечивающий более 90% клеточного инозитола; на втором месте идет сцилло-инозитол). Другие добавки с надписью «инозитол», могут включать сцилло-инозитол (ELND005) и D-Хиро-инозитол.3) Термин «инозитол» относится к группе молекул, а не к одной молекуле; молекулы, которые находятся в этой группе, называются «стереоизомерами» инозитола. Все они имеют важное биологическое значение, однако на сегодняшний день, мио-инозитол является наиболее востребованным стереоизомером, используемым в составе БАД. В отношении маркетинга, понятия «инозитол» и «мио-инозитол» взаимозаменяемы.4) Инозитол в низких концентрациях содержится в пище. Около 900 мг инозитола содержится в 2500ккал еды.

Инозитол содержится в:


Молочные продукты:

  • • Шоколадное молоко (0.19мг / г)5)
  • • Молоко (0.04мг / г)
  • • Йогурт (0.06-0.16мг / г)
  • Во фруктах
  • • Чернослив (4.70мг / г)
  • • Дыня (3.55мг / г)
  • • Апельсин 3.07мг / г, в замороженном концентрированном соке (2.04мг / г), мандарины (1.49мг / г) и нектарины (1.18мг / г)
  • • Грейпфрут (1.99мг / г), его концентрированный сок (3.80мг / г)
  • • Лайм (1.94мг / г)
  • • Ежевика(1.73мг / г)
  • • Киви (1.36мг / г)
  • • Манго (0.99мг / г)
  • • Темные вишни (1.27мг / г)
  • • Груша (0.7мг / г)
  • • Персик (0.53мг / г)
  • • Абрикосы (0.52мг/ г)
  • • Арбуз (0.31-0.46мг / г)
  • • Белая мускатная дыня (0.46мг / г)
  • • Ананас (0.33мг / г)
  • • Яблоки (0,24 мг / г)
  • • Папайя (0.08мг / г)

В овощах:

  • • Красные бобы (2.83мг / г), красная фасоль (2.49мг / г), лимская фасоль (1.10мг / г), крупные северные бобы (3.27-4.40мг / г)
  • • Брюква (2.52мг / г)
  • • Зеленые бобы (1.05-1.93мг/ г), консервированные бобы - около 0.55мг / г
  • • Артишок (0,6 мг / г), сердцевина (1.16мг / г)
  • • Бамия (1.17мг / г)
  • • Баклажан (0.84мг / г)
  • • Брюссельская капуста (0.81мг / г)
  • • Капуста (0.70мг / г)
  • • Спаржа (0.68мг / г)
  • • Шпинат (0.66мг / г)
  • • Зелень (0.64мг / г)
  • • Перец (0.57мг / г)
  • • Помидоры (0.54мг / г)
  • • Авокадо (0.46мг/ г)
  • • Тыква (0.32мг / г)
  • • Лук (0.27мг / г)
  • • Салат (0.16мг / г)
  • • Огурец (0,15 мг / г)
  • • Цветная капуста (0,15 мг / г)
  • • Грибы (0.09-0.29мг / г)
  • • Морковь (0.12мг/ г)
  • • Свекла (0.12мг / г)

В зерновых культурах:

  • • Размолотая пшеница (11.5мг / г)
  • • Гамбургская круглая булочка (4.78мг / г), булочки для хот-догов (1.15мг / г)
  • • Хлопьевидные отруби (2.74мг / г)
  • • Хлеб из грубой непросеянной ржаной муки (1.6мг / г)
  • • Цельнозерновая пшеница (1.42мг / г), смешанная цельнозерновая пшеница (0.47мг/ г)
  • • Лиловые отруби (1.0мг / г)
  • • Рожь (0.39-0.47мг / г)
  • • Овсянка (0.34-0.42мг / г)
  • • Макаронные изделия (0.31мг/ г)
  • • Дикий или бурый рис (0.27-0.30мг / г) и, в частности белый рис (0.02-0.17мг / г)
  • • Белый хлеб (0.25-0.26мг / г)

В мясе и заменителях:

  • • Печень говядины (0.64мг/ г)
  • • Говяжий фарш (0.37мг / г)
  • • Стейк (0.30мг / г) или ромштекс (0,15 мг / г)
  • • Яйца (0,09 мг / г) в основном в желтке (0.34мг / г)
  • • Куриная грудка (0.30мг / г), индейка (0.08мг / г)
  • • Свиные отбивные (0.42мг / г)
  • • Тунец (0.12-0.15мг / г)
  • • Сардины (0.12мг / г)
  • • Краб (0,05 мг / г)
  • • Моллюски (0,03 мг / г) и устрицы (0,25 мг / г)

Продукты питания, как правило, чаще всего содержат мио-инозитол. Наиболее распространенными продуктами питания, содержащими данное питательное вещество, являются продукты из цельного зерна и цитрусовые, в то время как молочные и мясные продукты являются относительно бедными источниками.

Воздействие на стадии заболевания

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) встречается у больше, чем 10% женщин. Это заболевание связано с нарушениями в метаболизме глюкозы (увеличение уровни глюкозы натощак и снижение чувствительности к инсулину) и с нарушением в метаболизме андрогенов (чрезмерное количество циркулирующего тестостерона), которые приводят к трудностям потери жира, нарушению фертильности и акантокератодермии (бархатистая гиперпигментация кожи, обычно образуется в складках). Для постановки диагноза, должно наблюдаться два из следующих трех факторов: ановуляция, избыток андрогенов или поликистоз яичников. Хотя заболевание не причиняет неприятностей в начале его развития, оно может предрасполагать к одному из хронических метаболических осложнений, таких как метаболический синдром и значительное снижение общего физического состояния.39) Нарушение чувствительности к инсулину может быть связано с повышенными уровнями андрогенов и снижением фертильности; инсулин-чувствительные препараты (первая линия терапии при СПКЯ) могут снизить количество андрогенов во время этого болезненного состояния. Поскольку у женщин с синдромом поликистозных яичников и диабетиков в целом нарушается экскреция метаболитов инозитола, считается, что добавка может рассматриваться как терапевтическая мера. СПКЯ связано с высоким содержанием андрогенов у женщин, влияющее на снижение рождаемости, увеличение массы тела, что, возможно, связано с резистентностью к инсулину. Поскольку мио-инозитол увеличивает инсулинорезистентность, его исследуют с целью выявления его роли в развитии СПКЯ. Другие исследования отметили улучшения в уровне андрогенов и метаболизме глюкозы (основные проблемы с СПКЯ с точки зрения здоровья), при применении добавки в течение 12 недель при использовании 1200 мг мио-инозитола, 8-12 недель использования 2000 мг мио-инозитола, до трех месяцев использования добавки мио-инозитола в дозировке 4,000мг, и комбинированной терапии с мио-инозитолом (550 мг) и D-хиро-инозитолом (13.8мг) в течение 12 недель. Исследования, в которых не удалось продемонстрировать улучшения метаболизма глюкозы, использовались дозы 200 мг мио-инозитола в течение 12 недель. 40) Использование мио-инозитола и D-хиро-инозитола (550 мг и 13.8мг соответственно) значительно улучшило липидный профиль с сокращениемЛПНП (14,3%) с сопутствующим увеличением ЛПВП (45%), изменения кровяного давления и триглицеридов были незначительными. Увеличение ЛПВП было отмечено в другом исследовании, с применением 200 мг мио-инозитола. Исследования, оценивающие биомаркеры андрогенов и метаболизм глюкозы (при СПКЯ), выявили наличие терапевтического эффекта при более малых дозах; требуется 12 недель или дольше, чтобы добавка начала работать. СПКЯ, как известно, ухудшает женскую фертильность, использование добавок инозитола в долгосрочной перспективе (2000 мг в течение 12 недель) отметило восстановление менструации у женщин, цикл у которых был временно нарушен, в связи с СПКЯ. 1,100мг инозитола совместно с 27.6мг D-хиро-инозитола у женщин с синдромом поликистозных яичников, может улучшить образование последующих яйцеклеток и качество эмбрионов до оплодотворения, увеличив показатели беременности. В другом исследовании, прием 2000 мг инозитола совместно с 200 мг фолиевой кислоты, в течение двенадцати недель, обращал дисфункцию яичников (фолиевая кислота в отдельности оказалась неэффективной) и улучшал частоту наступления беременности до 32% путем улучшения качества яичников (созревание ооцитов). Эффективность использования комбинации данных добавок в течение трех месяцев (4,000мг мио-инозита и 400 мкг фолиевой кислоты) была подтверждена и в других исследованиях. 41) Дозы в 200 мг (100 мг два раза в день) являются эффективными в улучшении овуляции у женщин в течение двенадцати недель, по сравнению с другими препаратами инозитола в дозе 4,000мг (плюс 400мкг фолиевой кислоты). Инозитол был эффективнее, чем метформин (1,500мг), в повышении частоты наступления беременности до 36,6% (а не 18,3%). Существует множество исследований, в которых использовался препарат под названием ИНОФЕРТ (мио-инозитол совместно с 200 мг фолиевой кислоты) или мио-инозитола с 400мкг фолиевой кислоты, которые показывают преимущества использования комбинированной добавки. Одно исследование, в котором пациентов разделили на группы, которым давали либо ИНОФЕРТ, либо фолиевую кислоту, отметило, что добавка мио-инозитола имеет жизненно важное значение для улучшения метаболизма глюкозы и фертильности; сравнительное исследование между инозитолом совместно с фолиевой кислотой против фолиевой кислоты, отметило, что просто фолиевая кислота является неэффективной. В этих последних исследованиях, фолиевая кислота добавляется к инозитолу для увеличения фертильности у женщин. Добавка фолиевой кислоты в период с момента зачатия снижает риск врожденных дефектов, на что добавка мио-инозитола повлиять не может. Использование фолиевой кислоты с инозитолом предотвращает врожденные дефекты при беременности, которые могут возникнуть вторично по отношению к терапии инозитола.


Мелатонин

Мелатонин используется наряду с мио-инозитолом (а также фолиевой кислотой) в целях повышения качества ооцитов у бесплодных женщин. Добавление 3 мг мелатонина к стандартному протоколу дозирования при бесплодии (4,000мг мио-инозитола и 400мкг фолиевой кислоты), увеличивает количество зрелых ооцитов. Однако количество и частота оплодотворения ооцитов не отличались.52

1

КОММЕНТАРИИ

Polina1986 19 июня 2017, 17:01 , Москва
                                

Столько всего не сожрешь , конечно (если в продуктах),

Заказывала на айхерб и пила : мелатонин , л-аргенин, мио-инозитол (именно мио), маточное пчелиное молочко, Омега3 , плюс коэнзим.

Да дофига всего.

АМГ с 0,4 до 1,2 вырос . (Правда лабы разные) . У меня вмешательств на яичники не было. Просто природа так распорядилась видимо ( ну и хронь воспарения яичников :( )

Вообще , автор, на бебиплане есть форум ЭКО при СИЯ , загуглите , там с 2013 года ветки до 2017. Читать опупеете, но оно того стоит !

Столько полезных методик и схем поднятия АМГ. И кто что пробывал, девочки там деляться информацией.

Ответить
Марина 19 июня 2017, 23:46 , Тверь
                                

Спасибо! А говорят что АМГ поднять не возможно! А вы все это заказывали и пили под контролем врача или полностью самостоятельно?

Ответить
Polina1986 20 июня 2017, 06:45 , Москва
                                

Самостоятельно , прочитав схемы в дневникахдеврчее с форума.

Ответить
Марина 20 июня 2017, 11:38 , Тверь
                                

Спасибо, я вот сейчас купила Витрум пренаталь форте, там основные витамины, допом буду пить Омегу3, Иноферт, Коензим

Ответить