Как подготовить тело к серфингу?

Для того, чтобы освоить серфинг необходимо не только выучить теорию, купить билеты, но также важно подготовиться к занятиям физически. Необходимо развивать в себе следующие качества:

1) Сила. Для того чтобы совладать с могучей стихией, нужна физическая сила. Ходите в тренажерный зал, уделяя там особое внимание мышцам рук, спины и пресса.

2) Выносливость. Она очень важна , а может даже и больше, чем сила. Лучшие помощники в развитии этого качества - кардиотренировки. Особенно вам может помочь плавание, благодаря регулярным тренировкам вы будете гораздо увереннее чувствовать себя в воде, научитесь правильно нырять и надолго задерживать дыхание.

3) Растяжка. Подготовить свое тело можно занявшись йогой или стретчингом.

4) Координация движений. Вы можете потренировать необходимые движения вне океана, освоив особые доски с колесами, которые имитируют движения на серф-борде. К таким доскам относятся Sharker и SurfSkate.

Но не только важна подготовка тела физически, но и важно учесть график критических дней. И подстраховаться на случай, если из-за сбоя критические дни начнутся во время путешествия. Самым лучшим решением станет менструальная чаша MeLuna. Она абсолютно незаметна, надежна, комфортна и гарантирует защиту на 12 часов.