Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
ДНЕВНИК Татьяна

Запись

Татьяна 29 декабря 2018, 02:11 , Рим ···

Крик души. Как похудеть?

Девочки, у меня скоро депрессия начнётся на фоне моего лишнего веса. После второй беременности никак не уходит живот, вес не уходит, лишние 10 кг!! Я не влазию в одежду до беременности. Пробую отказываться от сладкого и мучного, не очень получается, спортом на могу пока заняться, после второго кесарева прошло три месяца, живот стал болеть возле шва, как позанимаюсь. Проблемы с молоком, если ем меньше, молока меньше. Уже не могу в зеркало смотреть на себя ((


Дополню, жареное, копченое и солёное не едим. Едим то, что готовлю ребёнку. Спасибо всем, попробую больше воды пить, вместо чая с молоком.

1

КОММЕНТАРИИ

Олеся 29 декабря 2018, 08:53 , Уфа
                                

Тут нужно принимать стандартные меры, как ниже советовали:

Пейте много воды, даже если не хочется, со временем привыкнете;

Если совсем от сладкого и мучного отказаться не можете - то сократите их потребление на сколько возможно;

Завтракайте обязательно, с вечера отварить 2яйца в крутую несложно;

Поменьше порции, ешьте из маленькой тарелки и никогда не берите добавки, это поможет сократить размер желудка;

Поменьше соли в пищу, ну и сахара, естественно;

Налегайте на овощи, кроме картошки и фрукты, кроме бананов, и кисломолочку - творог, кефир, ряженку, натуральный йогурт

Старайтесь есть пищу, приготовленную на пару или отварную, откажитесь от жаренного

Ну и если ещё не убрали - то убрать весь фастфуд, копчености и тп

Если все это соблюдать - вес должен плавно пойти вниз даже без спорта и подсчета калорий

Ответить
K 29 декабря 2018, 07:39 , Арсеньев
                                

В меня тапками не кидайтесь девочки, 🙈 мне только частичное голодание помогло, дышать и ходить легче стало😄

Ответить
Света 29 декабря 2018, 05:06 , Бристоль
                                

Больше пейте воды, налегайте на овощи сырые, отварные кроме картошки, поменьше мучного, максимально меньше сладкого, ешьте отварное диет. мясо, рыбу. Яица без желтка или поменьше желтка и побольше белка.

Ответить
Amber 29 декабря 2018, 03:33 , Яя
                                

Лактация никак не связана с едой! Главное пить 4,5 литра воды в сутки и молока будет достаточно.

Ответить
Женьшень 29 декабря 2018, 03:30 , Берлин
                                

ешь как минимум три раза в день, причем завтрак обязательно, он запускает обмен веществ👍 ешь вместе со старшим ребенком, готовь ему и себе, либо мультики 15 минут, и ты спокойно ешь. Мультиварка 👍👍👍вот такая вещь. Закинула вечером кашу, утром готовая горячая еда, фрукты, орехи забросил туда и мняммням. Вытащил кашу, забросил мясо/рыбу и овощи, включил и забыл, обед сам себя приготовит. А на ужин творога с ягодами намешала, и полноценный ужин. Ничего сложного, но все питательное👍 Организму сейчас очень нужны питательные вещества, он вырабатывает молоко, и если их ему не давать, то во-первых он будет просить быстрые углеводы (в которых мало питательной ценности), а во-вторых посыпятся волосы/зубы и станет не до веса😅😅

Ответить
Katti Su 29 декабря 2018, 02:29 , Москва
                                

Почитайте школу секта! И sektamama в Инстаграм


Ответить
Natalia 29 декабря 2018, 02:23 , Челябинск
                                

Откройте диету 9 ( для гсд), я так в Б сумела похудеть. Но худела не специально, а врач выписал. главное порции и время приёма соблюдать.

Она достаточно сбалансированна.

Ответить
Татьяна 29 декабря 2018, 02:30 , Рим
                                

Вот с этим проблема, не успеваю есть, у меня завтрак иногда в 16 часов только (( постараюсь посмотреть эту диету.

Ответить
Obojechki 29 декабря 2018, 02:17 , Москва
                                

Не надо есть меньше. Рассчитывайте кбжу, ешьте в своё удовольствие, если Вы будете сытой, то вам булки вообще не надо будет, какая депрессия, госсыди, банальная лень. А спортом можно заниматься, если болит в месте шва, то банальную активную ходьбу ещё никто не отменял,колясочку на час-два на прогулку, дома не сидеть и не лежать, я только таким "спортом" занималась, когда худела после рождения четвёртого и ничо, за 5мес не то, что - 10,-29ушло, главное начать

Ответить
Татьяна 29 декабря 2018, 02:34 , Рим
                                

Хожу, не помогает(( про перекусы Вы правы, но сложно сбалансированностью, не успеваю есть, хлеба мало ем, немного темного шоколада, с печеньем меньше стала есть. По сути у меня только один раз приём пищи в день, вечер, не успеваю днём кушать (( пока всех соберёшь, накормишь и умоешь, погуляешь, опять накормишь, выбираешь- или самой поесть, или поспать, обычно сплю с детьми. Ну кому я рассказываю, у вас у самой много детишек.

Ответить
Obojechki 29 декабря 2018, 11:34 , Москва
                                

Знаю,поэтому говорю, встала - переодела, умыла, позавтракала, старшему ребёнку - то находиться, что съесть? Погуляла, поела, уложила детей спать, дети унули, сама поспала /приготовила /убиралась по пожеланиям, проснулись - полдник и у вас тоже, гулять, ужин у всех и таким макаром есть вы уже не хотите.

Ответить