Татьяна
5 лет
Крик души. Как похудеть?
Девочки, у меня скоро депрессия начнётся на фоне моего лишнего веса. После второй беременности никак не уходит живот, вес не уходит, лишние 10 кг!! Я не влазию в одежду до беременности. Пробую отказываться от сладкого и мучного, не очень получается, спортом на могу пока заняться, после второго кесарева прошло три месяца, живот стал болеть возле шва, как позанимаюсь. Проблемы с молоком, если ем меньше, молока меньше. Уже не могу в зеркало смотреть на себя ((
Дополню, жареное, копченое и солёное не едим. Едим то, что готовлю ребёнку. Спасибо всем, попробую больше воды пить, вместо чая с молоком.
Олеся
Тут нужно принимать стандартные меры, как ниже советовали:
Пейте много воды, даже если не хочется, со временем привыкнете;
Если совсем от сладкого и мучного отказаться не можете - то сократите их потребление на сколько возможно;
Завтракайте обязательно, с вечера отварить 2яйца в крутую несложно;
Поменьше порции, ешьте из маленькой тарелки и никогда не берите добавки, это поможет сократить размер желудка;
Поменьше соли в пищу, ну и сахара, естественно;
Налегайте на овощи, кроме картошки и фрукты, кроме бананов, и кисломолочку - творог, кефир, ряженку, натуральный йогурт
Старайтесь есть пищу, приготовленную на пару или отварную, откажитесь от жаренного
Ну и если ещё не убрали - то убрать весь фастфуд, копчености и тп
Если все это соблюдать - вес должен плавно пойти вниз даже без спорта и подсчета калорий
29.12.2018
Ответить
K
В меня тапками не кидайтесь девочки, 🙈 мне только частичное голодание помогло, дышать и ходить легче стало😄
29.12.2018
Ответить
Света
Больше пейте воды, налегайте на овощи сырые, отварные кроме картошки, поменьше мучного, максимально меньше сладкого, ешьте отварное диет. мясо, рыбу. Яица без желтка или поменьше желтка и побольше белка.
29.12.2018
Ответить
Amber
Лактация никак не связана с едой! Главное пить 4,5 литра воды в сутки и молока будет достаточно.
29.12.2018
Ответить
Женьшень
ешь как минимум три раза в день, причем завтрак обязательно, он запускает обмен веществ👍 ешь вместе со старшим ребенком, готовь ему и себе, либо мультики 15 минут, и ты спокойно ешь. Мультиварка 👍👍👍вот такая вещь. Закинула вечером кашу, утром готовая горячая еда, фрукты, орехи забросил туда и мняммням. Вытащил кашу, забросил мясо/рыбу и овощи, включил и забыл, обед сам себя приготовит. А на ужин творога с ягодами намешала, и полноценный ужин. Ничего сложного, но все питательное👍 Организму сейчас очень нужны питательные вещества, он вырабатывает молоко, и если их ему не давать, то во-первых он будет просить быстрые углеводы (в которых мало питательной ценности), а во-вторых посыпятся волосы/зубы и станет не до веса😅😅
29.12.2018
Ответить
Natalia (@nata_it)
Откройте диету 9 ( для гсд), я так в Б сумела похудеть. Но худела не специально, а врач выписал. главное порции и время приёма соблюдать.
Она достаточно сбалансированна.
28.12.2018
Ответить
Татьяна
Вот с этим проблема, не успеваю есть, у меня завтрак иногда в 16 часов только (( постараюсь посмотреть эту диету.
28.12.2018
Ответить
Obojechki
Не надо есть меньше. Рассчитывайте кбжу, ешьте в своё удовольствие, если Вы будете сытой, то вам булки вообще не надо будет, какая депрессия, госсыди, банальная лень. А спортом можно заниматься, если болит в месте шва, то банальную активную ходьбу ещё никто не отменял,колясочку на час-два на прогулку, дома не сидеть и не лежать, я только таким "спортом" занималась, когда худела после рождения четвёртого и ничо, за 5мес не то, что - 10,-29ушло, главное начать
28.12.2018
Ответить
Татьяна
Хожу, не помогает(( про перекусы Вы правы, но сложно сбалансированностью, не успеваю есть, хлеба мало ем, немного темного шоколада, с печеньем меньше стала есть. По сути у меня только один раз приём пищи в день, вечер, не успеваю днём кушать (( пока всех соберёшь, накормишь и умоешь, погуляешь, опять накормишь, выбираешь- или самой поесть, или поспать, обычно сплю с детьми. Ну кому я рассказываю, у вас у самой много детишек.
28.12.2018
Ответить
Obojechki
Знаю,поэтому говорю, встала - переодела, умыла, позавтракала, старшему ребёнку - то находиться, что съесть? Погуляла, поела, уложила детей спать, дети унули, сама поспала /приготовила /убиралась по пожеланиям, проснулись - полдник и у вас тоже, гулять, ужин у всех и таким макаром есть вы уже не хотите.
29.12.2018
Ответить