Не так давно я писала пост про ферритин, его влияние на наличие волос на голове, а также на состояние организма в целом. Ссылку на пост дам под катом. Я говорила о том, что совместно с препаратом, в котором содержится непосредственно сам ферритин, пью комплексный препарат для поднятия гемоглобина и для улучшения общего состояния крови в целом. Это я о: (Nature's Plus, Hema-Plex, 60 Fast-Acting Vegetarian Capsules)
(фото кликабельно) - железосодержащем комплексе, в котором, помимо основного хелатного железа (85 мг в двух капсулах), содержатся специальные ферменты, усиливающие его эффективность. Плюс ко всему, в комплекс добавлены: витамины, минералы, биоперин для лучшего усвоения. Полный состав препарата:
Размер порции: 2 капсулы
Порций в упаковке: 30
Количество на порцию
% DV
Витамин С (запатентованный этерифицированный комплекс - как аскорбилпальмитат, аскорбиновая кислота, аскорбат магния, аскорбат калия, аскорбат цинка)
300 мг
500%
Витамин Е (как d-альфа-токоферилацетат)
30 МЕ
100%
Тиамин (витамин B1) (как тиамин HCl)
25 мг
1667%
Рибофлавин (витамин B2)
25 мг
1470%
Ниацин (как ниацинамид)
50 мг
250%
Витамин B6 (как пиридоксин HCl)
25 мг
1250%
Фолат (как метилтетрагидрофолат кальция L-5)
400 мкг
100%
Витамин B12 (как метилкобаламин)
500 мкг
8333%
Пантотеновая кислота (как пантотенат кальция)
25 мг
250%
Кальций (в качестве хелата / комплекса аминокислот)
25 мг
3%
Железо (как хелат / комплекс аминокислот)
85 мг
472%
Цинк (как монометионин)
5 мг
33%
Селен (в виде комплекса аминокислот)
10 мкг
14%
Медь (как хелат аминокислоты)
2 мг
100%
Марганец (в качестве хелата / комплекса аминокислот)
Согласитесь, просто кладезь всякой вкуснятины для крови :-) и не только для нее... Хелатного железа тут в двух капсулах! аж почти 500% от дневной нормы, имхо, пить такими забойными дозами нет особой необходимости, не считая опред.случаев. Да, и если взглянуть на дозу пантотеновой кислоты (кстати, это, как раз, та кислота, которой блещет состав "Пантовигара", в нем ее 60 мг), тут ее 25 мг - это аж 250 % от днев.нормы, опять же, мое мнение, дозу можно смело урезать вдвое. Витамины группы В и витамин С (этот, как обычно:-) превышают все мыслимые и немыслимые пределы, тут тоже можно смело "половинить". Вернусь к "Пантовигару", в нем дозы активных компонентов вдвое больше, чем в этом комплексе, но! "Пантовигар" направлен своим действием конкретно на волосы, мы же рассматриваем комплекс для крови... который, убивая двух зайцев сразу, работает не только с кровью, но и с волосами. Как вы понимаете, одно другому не мешает) А еще в нем есть моя любимая аминокислота - L-цистеин, которая является составляющим элементом белковой коллагеновой спирали))) Правда, цистеина тут немного, всего 50 мг.... не то, что в Now Foods, L-цистеин, 500 мг, 100 таблеток ,о котором я писала тут: http://zadumka.xyz/?p=997 - у Нау доза в десять раз выше! Теперь о главном, с чего все, собсно, начиналось, - с ферритина. Ссылка на мой пост о ферритине, о его роли в поддержании роста волос и состояния организма в целом: http://zadumka.xyz/?p=3822 Эти два препарата: я пью вместе, 1 капс. 1 капс. Итого, у меня получается 5 мг самого ферритина + 40 мг железа в день. Нормальная средняя доза. И в той, и в другой банке по 60 капсул, хватит на два месяца приема. Как правило, общий курс по железу составляет 2 месяца (есть искл.). Внимание, имейте в виду, что бесконтрольный прием железа может только навредить организму, обязательно консультируйтесь с врачом!