КАК ОТКАЗАТЬСЯ ОТ СЛАДКОГО ?
А знаете ли Вы, что еще 100 лет назад человек потреблял не более 1 кг сахара в год, сейчас 40 кг сахара?
Добавленный сахар - наихудшая составляющая современного рациона. Он может негативно влиять на обмен веществ и стать причиной различных заболеваний.
Вот десять тревожных причин, по которым от добавленного сахара стоит бежать как от чумы:
- Добавленный сахар не содержит существенных питательных веществ и вреден для зубов.
- Добавленный сахар содержит большое количество фруктозы, которая может вызвать перегрузку печени.
- Перегрузка печени фруктозой может стать причиной неалкогольной жировой дистрофии печени.
- Сахар может вызвать инсулиновую резистентность, которая является первым шагом к метаболическому синдрому и диабету.
- Из-за воздействия на гормоны и мозг, сахар интенсивно стимулирует образование жира.
- Провоцируя обильное выделение дофамина в мозгу, сахар способен вызывать привыкание.
- Сахар - основная причина ожирения, как среди взрослых, так и среди детей.
- Не жир, а сахар повышает содержание холестерина в крови и ведёт к сердечным заболеваниям.
- Инсулиновая резистентность может перерасти в диабет второго типа.
- Сахар может вызвать рак.
Рак - одна из главных причин смерти по всему миру. Он характеризуется неконтролируемым ростом и размножением клеток. Одним из основных гормонов, регулирующих этот рост, является инсулин. По этой причине многие учёные считают, что частое повышение уровня инсулина в крови (следствие употребления сахара) может привести к заболеванию раком.
А теперь поговорим о том, как легко отказаться от сахара.
Отказаться от сахара - это не значит отказаться от сладкого вовсе.
Несколько моих советов Вам.
- Постепенно уменьшайте дозу сахара в чай, кофе. Постепенно Вы сможете отказаться от сахара совсем.
- Замените сахар полезными сладостями (сладкие фрукты, мед, сухофрукты : инжир - просто обожаю, финики, орехи, сушенные дыня, манго, ананас, ммм объедение)
- Я и моя дочка, когда нам хочется сладенького с удовольствием съедаем по батончику Wellness, сладко, вкусно , а главное безопасно и полезно! Подробнее здесь ССЫЛКА
- После того как, я стала употреблять каждый день коктейль Wellness, сладкого хочется на много меньше. Я люблю с клубничным вкусом, дочка обожает шоколадный.
- Главное примите решение и у Вас обязательно получится! Начните свой путь к здоровой жизни.
