Гимнастика для беременных. Ссылка на видео 54 минуты.
Полезная информацияКогда начался второй триместр, задумалась я о гимнастике. Сейчас самое прекрасное время, животик еще не большой, первый триместр закончился, ну и к родом можно поработать над своим телом.
Перед тем как начать заниматься, я спросила у своего врача, она дала мне «добро» и я приступила. Сначала я занималась по 20 минут в день, потом когда мышцы привыкли начала прибавлять по 10 минут. Сразу оговорюсь, выполняю не все упражнения, если сомневаюсь то пропускаю, ну и конечно я не довожу себя до изнеможения, устала -иду отдыхать.
После занятий в спине необычная легкость, чувствую, что тело хорошо насыщается кислородом (перед занятиями лучше проветрить комнату), дыхание становиться ровным, ну и конечно в теле такая приятная усталость и расслабление.
Может пригодится кому-нибудь: