Занятия спортом при беременности

В последнее время стал смущать не просто набор веса, так как это обычное явление при беременности, а именно потеря упругости мышц. Стала замечать рыхлость на ногах, руках, ягодиц. Да и тело одеревенело. Нахожусь на 32 неделе беременности., и на просторах нашла комплекс упражнений именно подходящие под "положение". Даю ссылку если заинтересуетесь https://www.youtube.com/watch?v=L2V-7BwjXxk
Эти упражнения мне понравились тем, что их выполняет девушка сама будучи беременной) чем придало уверенность что упражнения безопасны) Да и занимают всего 20 минут.

Опробовала уже на себе, малыш после тренировок начал резвиться в животике а потом крепко уснул)

Также наслышала о действенной акваэробике, но к сожалению в нашем городе я не нашла таких занятий. но благо обычный бассейн никто не отменял))

Да, и еще летом начала обдаваться холодной водой в душе. Пользу о закаливании и говорить нечего. Чего стоит только заряд бодрости с утра и прилив энергии.

А как вы поддерживаете свое тело в тонусе при беременности?