Зарядка для малышей: польза и правила

Зарядка для малышей играет важную роль в воспитательном процессе. Но, к сожалению, большинство родителей не придают этому значения, считая, что для ребенка главное интеллектуальное воспитание. В физической подготовке нет необходимости, ведь малыши и так целыми днями прыгают, бегают и лазают.

Действительно, активность детей порой удивляет нас, взрослых. Кажется, что они никогда не устают, словно «заводные моторчики». Ученые подобное поведение объясняют физиологической необходимостью. Дети, с помощью активных движений, познают окружающий мир и развивают свои физические возможности.

А вот, чтобы направить детские физические возможности в правильное русло и вырастить ловкого, сильного, гибкого и выносливого малыша как раз и нужна зарядка.

Зарядка для малышей

Начинать физические упражнения можно, когда малышу исполнится два месяца. По сути, для новорожденных зарядка становится чуть ли не единственным источником активных движений.

Зарядка для новорожденных малышей приносит немалую пользу: улучшается пищеварение и аппетит, быстрее учиться держать головку и приподниматься на предплечья в положении «лежа на животике».

Однако, не смотря на всю полезность упражнений, сначала нужно обязательно проконсультироваться со своим педиатром. Бывают случаи, когда физические упражнения категорически запрещены, например, при рахите, анемии и заболевании костей. Возможно, врач назначит специальную лечебную гимнастику или уменьшит комплекс, убрав упражнения, причиняющие вред детскому здоровью. Также, нельзя заниматься с ребенком, если он недавно переболел или перенес прививку.

Прежде чем начинать зарядку для малышей важно правильно подготовить помещение. Проветрите комнату, постелите на пол коврик или одеяло на стол. В первые месяцы жизни ребенка, делать зарядку лучше на пеленальном столе по 10-15 минут в день.

Как и при взрослых тренировках, нельзя сразу выполнять весь комплекс упражнений. Ребенок должен привыкнуть к новым видам физической активности! В первый день сделайте 1-2 упражнения, а затем постепенно через день-два прибавляйте новые. Здесь важна неторопливость!

Если же, ребенок с трудом переносит отведенное для занятий время, разделите его на несколько пятиминуток в день. В идеале, здоровые дети двухлетнего возраста с легкостью переносят физические упражнения в течение 20-30 минут без перерывов.

Детская зарядка очень сильно отличается от взрослой. Если взрослые упражнения в основном направлены на развитие определенных групп мышц, то детские - на развитие навыков прыгания, бегания, ползания и лазания.

Зарядка для малышей основана на активных играх, которые желательно сопровождать веселыми песенками и стишками. Например, стишок «Идет бычок, качается». Во время его рассказа повторяйте все движения бычка вместе с крохой. Детям очень нравятся подобные игры.

Для более старших детей подойдут такие игры, как «Поиск сокровищ», «Бой на мячах» или «Зоопарк». Последняя игра развивает детей не только в физическом плане, но и интеллектуальном. Ребенку нужно вспомнить все повадки изображаемого животного и показать их на себе.

Не делайте зарядку обязательной необходимостью, иначе ребенок быстро потеряет к ней интерес. Самая главная часть в занятиях - удовольствие. Если малышу не хочется играть именно сейчас, не заставляйте, а предложите чуть позже. Главное, не забывайте про регулярность упражнений. Делайте их хотя-бы через день, в противном случае пользы никакой не будет.

Детский спортзал

Устройте дома маленький детский спортзал, который и места много не займет и по бюджету подойдет. Важно, чтобы спортивные атрибуты имели яркую окраску и подходили к возрасту ребенка.

Перечень спортивных снарядов для детского спортзала:

Противоударный мат.

Смягчает удары во время падения и снижает риск получить травму.

Фитбол

Фитбол бывает разных видов (с рукоятками) и размеров. Развивает гибкость, умение прыгать, держать равновесие и имеет массажный эффект с элементами растяжения.

Мяч

Подталкивает ребенка к разнообразным движениям: ползать, бегать, прыгать, ловить.

Массажный коврик для хотьбы

Уменьшает риск развития плоскостопия и активирует рефлекторные точки стоп.

Гимнастическая палка

Используют для определенных упражнений, развивающих навыки ходьбы, равновесия и силу рук.

Батут

Улучшает координацию движений и поощряет прыжковые навыки. В продаже можно встретить батут для разной возрастной категории. Например, для трехмесячных детей можно приобрести мини-батут с ручкой.

Зарядка для малышей в домашнем спортзале улучшит эффективность упражнений и принесет не только пользу здоровью, но и радость.