Очень грамотное умозаключение+полезный комплекс упражнений для новичков.
Лето на носу,остались считанные дни до бикини,а ваш живот все еще бьется о коленки при ходьбе? Тогда советую взять его в руки,посмотреть ему прямо в пупок и заявить,что таким вы его видите в последний раз.
Итак,цель: избавиться от надоедливого холодца; вместо него приобрести красивый плоский,подтянутый живот.
Ленивым на заметку
Современные девушки, желающие быстро приобрести стройную фигуру, все чаще избегают встречи с тренажерами и упражнениями, предпочитая диету активным методам сжигания жира. Но во время спортивной сушки тела необходимо придерживаясь диеты совершать тренировки вовлекающие как можно больше мышц тела.
Так должна поддерживаться мышечная масса, иначе организм съест ее еще до жировой ткани, посчитав ненужным энергетическим грузом.
Вот,уже как 3 дня, я сказала "давай досвидания" , тем,кого искренне любила, тем, без кого не смыслила свое существование: тортам,блинам,булкам,пирожным,конфетам,пирогам и ДАЖЕ МАМИНОМУ ШОКОЛАДНОМУ КЕКСУ. И чувствую себя превосходно,хотя раньше и дня не могла прожить без печеньки.
Упражнения для пресса и принципы тренировки для мужчин и женщин ничем не отличаются. А вот цели разные. Для мужчин желательно, чтобы кубики действительно были, а вот у женщин лучше бы их не было. Если на животе прорисовываются две вертикальные полоски и даже одна горизонтальная сверху - это еще нормально. А вот если видны не только два верхних кубика, но и остальные - значит, вы перестарались. Когда женщина стремится к высушенному мужскому прессу, она может нарушить жировой баланс, а это влечет за собой угрозу репродуктивной функции и сбой в других обменных процессах. Кроме того, все шесть кубиков у женщины - это уже не эстетично, и со мной многие в этом согласятся.
Новую - седьмую неделю ежедневных упражнений я решила начать с такого вот комплекса для новичков. Он состоит из 7-ми блоков упражнений,по 40 повторений каждое с перерывом в 1 минуту между блоками. 40 раз для меня пока что много,делаю 30,постепенно увеличу до 40-ка.