27 января, 58 день ММЛТ
Марафон. ЗаданияДоброе утро, красавицы!)))
Я рада, что у многих из вас стали появляться четкие планы на неделю - это залог половины успеха!)) А он у нас должен стать 100%!) Как вам идея?)))
Поэтому будем работать над собой и продолжать искать оптимальные варианты худения-стронения-приведения себя к гармоничному существованию)))
1. Сегодня еще раз поговорим о калориях)) Может, кому то из вас это поможет при планировании меню или окажется действенным способом при снижении веса)) Вот здесь статья, как считать калории в принципе, чтобы запланировано снижать вес - почитайте!)
А еще вот статья про программы подсчета каллорий - тык)) Или вот тут калькулятор, который рассчитает, сколько калорий надо потреблять в день))
Ну и естественно, есть женские сайты различных диет, где можно забить еду и считать что и сколько потреблять - сама такими не пользовалась, поделитесь девочки!)))
2. Предлагаю заняться спа-процедурами и сегодня на повестке - шоколадное обертывание!))) Если средства позволяют - идите в салон красоты)) Ну и доступен всегда вариант в домашних условиях - вот здесь можно почитать подробнее как это сделать))
На сегодня все!) Не забываем про воду, ПП, свои установки по телу, прогулки на свежем воздухе и занятия в спортзале!)) Удачного продолжения недели!))
