Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
ДНЕВНИК Марина (инструктор по йоге)

Запись

Марина (инструктор по йоге) 3 апреля 2015, 10:08 , Москва ···

Практика дыхания в момент схваток и в момент потуг.

Доброго времени суток всем!

Я в декрете уже неделю. Пора начинать практику дыхания.Давно пора...

В качестве теоретической основы для практики я выбрала видеоматериал украинского врача-акушера Кобаса Александра Дмитриевича на канале Радомир ТВ (кстати, заметила, что все самые понравившиеся мне видео, почему-то именно украинские). Александр совершенно замечательно рассказывает и объясняет без лишней воды базовые практики дыхания, необходимые во время схваток и потуг. Вообще, его даже просто приятно смотреть и слушать. Сам голос его , как медитация, по-моему , я даже уже влюбилась))).


Ссылка дыхание во время схваток: http://www.youtube.com/watch?v=puettCpCFO4

Ссылка дыхание во время потуг: http://www.youtube.com/watch?v=wahy4gELcho

Александр Кобаса убежден, что нет смысла изучать 10-12, а то и больше видов дыхания, когда , по результатам его опроса родивших женщин, которые прошли курсы для Б, женщины признались, что во время родов они едва ли могли вспомнить хотя бы одну технику - в голове просто каша. А уж что говорить о том, что далеко не каждая женщина захочет дома оттачивать все 12 практик дыхания ,с которыми ее ознакомят на курсах. Ей бы взять себя в руки и хотя бы однуууу отработать идеально, что уж тут говорить про 12! Ну вообщем, видео очень рекомендую. И большое спасибо этому врачу за такой видеоматериал.

Но вот есть еще второй видеоматериал, который мне понравился, от донецкого клуба "Семья от А до Я", где про техники дыхания рассказывает и показывает инструктор Ольга Хамуза. В принципе , она показывает все то же самое, что и Кобаса А.Д., только немного добавляет разнообразия в практики дыхания на схватках и показывает на коврике, как нужно сгибать спину во время потуг. Ну и, собственно, все что она говорит, напрямую касается практики дыхания, без добавления какого-то врачебного материала (т.к. видимо она не врач по образованию), то тоже полезно посмотреть и сравнить:


Ссылки: схватки - http://www.youtube.com/watch?v=vbG0ck5zGkE,

потуги - http://www.youtube.com/watch?v=uKF96tUAZyA


В заключение.

Моя коллега, которая вот родила буквально полмесяца назад своего второго ребенка, сказала мне по телефону: "Обязательно учись правильно дышать. Я в первые свои роды ничего не знала (ключевая фраза!). Если бы я знала тогда, мне было бы легче, но я 2 раза порвалась в потугах и знаю точно, что только по своей вине. Я пищала во время схваток вместо того, чтобы просто равномерно вдыхать и выдыхать, а во время потуг я совершенно не понимала, как вести себя, и сорвалась с дыханием и чувствовала, что при каждом моем резком срыве в выдохе, я рвусь...Ты не представляешь, как дыхание, которое я применила во время 2-х родов, реально облегчило мне боль. А еще, я родила за 2,5 часа".Думаю, комментарии излишни.

Однозначно, лучше хоть как-то подготовиться, хотя бы иметь по одной технике и на схватки, и на потуги, чем вообще ничего. Во-первых, это поможет внести уверенность в себя и в свои силы, а значит, побороть страх, а , во-вторых, женщина, которая в принципе приняла за данность тот факт, что нужно правильно дышать (пусть даже если у нее это будет не очень получаться на деле), уже психологически настроена на то, чтобы вести себя как можно спокойней, как можно расслабленней - на столько, на сколько сможет! И не в коем случае не орать, не вопить, как сумасшедшая, или , еще хуже, лечь на спину и начать задыхаться и впадать в панику.


1

КОММЕНТАРИИ

Ирина 29 мая 2018, 14:38 , Новоукраинка
                                

спасибо. раньше находила целую кучу техник, тоже подумала бред какой)) кто их все выучит и запомнит) раз эта проверена и многие ее хвалят, то надо попрактиковать) авось мозг не отрубится в процессе)

Ответить
Марина (инструктор по йоге) 30 мая 2018, 07:03 , Москва
                                
Для меня это радость, если я хоть чем-то помогла)
Удачи Вам!
В итоге, по факту, мне эта информация помогла. А все равно нужно слушать команды акушерки. И все поулчится)
Ответить
Ирина 30 мая 2018, 07:46 , Новоукраинка
                                

у нас персонал (как я поняла), находится с роженицей только во время самого процесса родов, на потугах. на схватках я буду с мужем) поэтому хоть на схватках нужно научиться дышать)

Ответить
Ксения 8 апреля 2015, 22:20 , Минск
                                

легких всем родов)  главное, чтобы детки были здоровы.

bee5fc8677e97dc0c294582d31492699.jpg

Ответить
Марина (инструктор по йоге) 9 апреля 2015, 08:31 , Москва
                                По-моему у них там как-то тесновато.Но полувертикальное родовое кресло - это хорошо !😊                            
Ответить
Кристина 7 апреля 2015, 20:41 , Манама
                                

Ого, дискуссия тут у вас, девочки! Marinad, спасибо за ссылки — с удовольствием просмотрела и послушала. Я не могу понять зачем отказываться от информации, которая как минимум не навредит, а если получится, то поможет! Правильно доктор сказал: недостаток знаний приводит к ненужным страхам => боли. Смотрим и мотаем на ус! Я мужу все покажу, пусть потом напоминает, когда мозг не работать будет.

Ответить
Марина (инструктор по йоге) 7 апреля 2015, 21:28 , Москва
                                Да я и не знаю, чего развели тему. Я написала просто про техники, а тема понеслась в сторону 2, 5 часов родов, которые прошли у женщины...
Вообще, какой-то бич тут на этом форуме вот именно в плане того, что люди начинают разводить кашу не по теме.
Ответить
Марина Воробьёва 4 апреля 2015, 20:03 , Никополь
                                Я возможно скажу глупость, но лучше дать посмотреть это видео кроме себя еще тому человеку, который будет с вами на родах. Лично я вообще в схватках не соображала как дышать, я положение не могла принять нормальное, чуть с ума не сошла, и если бы не дышащий мне на ухо "как положено" муж, я бы даже не подумала о правильности своего дыхания.
Ответить
Вера 3 апреля 2015, 22:20 , Санкт-Петербург
                                

Имхо, это все не нужно. В родах голова не работает вообще, какое там дыхание...вобщем, я вас умоляю)))

Ответить
Татьяна 4 апреля 2015, 10:24 , Мытищи
                                

нужно и помогает! будете работать с ребенком вместе и ему помогать, Вам будет легче

Ответить
Марина (инструктор по йоге) 3 апреля 2015, 23:38 , Москва
                                Не знаю ,а мне говорят обратное) .Почему "не работает- то "?))                            
Ответить
Вера 4 апреля 2015, 17:51 , Санкт-Петербург
                                

Ну, я реально ничего не соображала. Может, потому что роды мои длились целый день, и накануне ночь я не спаа, и со второй половины дня соображала я уже совсем слабо. Какое там правильное дыхание. Есть чудесная юмореска про английскую леди и ее трактат к акушерке о том, как она видит хсвои роды. Все звучало так замечательно. Но в реальности она орала на всех матом и то, что ей казалось правильным и полезным, совершенно не работало))))) 

Я считаю, что роды — настолько непредсказуемый процесс. Вы там пишете ниже про литры окситоцина и прочем. Возможно, Вы еще будете о нем умолять, вот никогда не знаешь, правда....

Ответить
Ксения 8 апреля 2015, 21:25 , Минск
                                

вот вот)) в тему)))

я в роды вообще не понимала что происходит и на курсы ходили и тренировались дышать, тужиться... А как время родов пришло (родила быстро 4 часа от начала и конца))) 

слушала только девочек в предродовом и в родильном зале акушерку. Вот они молодцы! все прошло отлично, надеюсь и в этот раз так же будет)

а дышать... когда потуги были — все вылетело сразу и не знаешь что и как, не думаешь совершенно. В этот момент нужно, чтобы направляли. А еще мы карапузу пуповинную кровь собрать хотели, так я помню, что все с этим контейнером носилась, тчобы где не оставить)

Ответить
Марина (инструктор по йоге) 4 апреля 2015, 20:57 , Москва
                                Вообще, я эту тему завела здесь в благих намерениях, что "хорошо бы попрактиковать", это точно не помешает, тем более, когда есть еще достаточно времени впереди. И коли я так думаю, то наверняка есть еще группка девушек, кто точно так же ищет ответ на этот вопрос....Так почему бы не облегчить поиск и не поделиться инфой?
Споры тут разводить совсем не хотелось — какой смысл? В споре, тем более , никто не выигрывает, все остаются проигравшими...
Ответить
Вера 5 апреля 2015, 23:14 , Санкт-Петербург
                                

Согласна-согласна) лишним узнать о дыхании не будет!

Ответить
Марина (инструктор по йоге) 4 апреля 2015, 20:31 , Москва
                                Блин ,и это тоже возможно .
Эх....пусть будут роды легкими !У всех нас, женщин, будущих матерей ))))(                            
Ответить
Лена 3 апреля 2015, 12:21 , Тверь
                                Такие видео, конечно, надо смотреть и слегка намотать на ус. Но в процессе родов вы сами поймёте, как вам удобней себя вести, как дышать. Всё сугубо индивидуально. У меня были тяжёлые роды, если вспоминать про дыхание, то было вида три-четыре на разных стадиях, всё подсказывало тело. Мне врачи все после родов говорили:" Какого чёрта ты не кричала? Было б намного легче и тебе и ребёнку."
В заключение про подругу: родить за 2,5 часа- ничего хорошего в этом, к сожалению,  нет.                            
Ответить
Татьяна 3 апреля 2015, 21:01 , Мытищи
                                

если роды чисто естественные, без прокола пузыря и стимуляции, то такие роды не навредят ребенку, ибо они физиологичны!!!

Ответить
Лена 3 апреля 2015, 21:28 , Тверь
                                Как физиологичны, если стремительные роды вызваны нарушением сократительной функции матки? А как же тактики ведения быстрых родов?                            
Ответить
Татьяна 4 апреля 2015, 10:20 , Мытищи
                                

Если у женщины и ребенка такой ритм, значит все хорошо, даже,если это стремительные роды. Ибо ребенок выбрасывает гормоны, т.е. тут полнеостью работа ребенка и ответ на ребенка женского организма. Никаких последствий плохих в этом случае не может быть, ибо природа так решает! Я, родилась у мамы за 2,5 часа, без стимуляций! И никогда у меня не было ттт проблем со здоровьем и неврологией.

Ответить
Марина (инструктор по йоге) 3 апреля 2015, 13:14 , Москва
                                Я думаю, что чтобы понять, как надо "в процессе родов", надо сначала иметь хоть какое-то изначальное представление и информацию. И потом, практика нужна заранее, чтобы отработала мышечная память. В этом и суть повторений.
А что, крик помог бы?)))
Ответить
Ксения 8 апреля 2015, 21:58 , Минск
                                кричать, не стоит)  потом горло болеть будет. Одна на партнерских родах таааак орала... потом ее в нашу палату положили — говорить не могла) 

А предварительно, конечно, нужно поучиться, хотя бы знать что и как дышать. и как тужиться, чтобы глаза красными не были  ипомочь ребеночку. 

Роды — совместная работа мамы и пупса) Легких всем родов)
Ответить
Лена 3 апреля 2015, 14:24 , Тверь
                                Я ни в коем случае не оспариваю ваше мнение! Во многом согласна, но в большинстве случаев мышечная память в приступе агонии куда-то исчезает, и тело само подсказывает как себя вести и как дышать. Главное, чтобы слух не отключался, и во всём слушать акушерку)
Говорят, крик помог бы, типа эмоциональная разрядка, и я бы сознание не теряла. Не знаю, правда ли, но проверять не хочу) Как буду вести себя в эти роды-не знаю, но с прошлых выводы сделаны)))                            
Ответить
Татьяна 3 апреля 2015, 21:26 , Мытищи
                                

ну вот потому Вам и тело не подсказывало и в обмороки падали(((

Ответить
Лена 3 апреля 2015, 21:33 , Тверь
                                Неправильно прочитали, мне наоборот тело всё подсказывало) Я, помню, ещё удивлялась насколько природой умно задумано, что я априори знаю как себя вести и как дышать) Отключалась уже от бессилья, 15 часов сильных схваток, ребёнок бился головой о мой загнутый копчик, не мог пробиться. И боль была уже не родовая...Требовалось экс, но бригады не было.                            
Ответить
Татьяна 4 апреля 2015, 10:17 , Мытищи
                                

Ну ребенок и встать то не мог скорее всего из-за того, что Вас окситоцином накачали, и его матка выталкивала. Удивительно, что под влиянием окситоцина Вы еще что-то могли слышать от своего тела!!!!

Ответить
Лена 4 апреля 2015, 12:13 , Тверь
                                Нет, встал он нормально, там оказалась давнишняя травма копчика, отсюда вся ерунда. А с последним предложением полностью согласна.                            
Ответить
Татьяна 4 апреля 2015, 13:53 , Мытищи
                                

а в этот раз Вам КС плановое назначили или ЕР?

Ответить
Лена 4 апреля 2015, 15:50 , Тверь
                                Еще не решали. В жк ничего особенного в этом случае не видят и на кс согласие не дают. Ортопеды тоже за ЕР. После планового УЗИ иду в роддом к врачу, которая до родов будет наблюдать и роды принимать соответственно. С ней уже будем, исходя из всех данных по прошлой Б и родам и по нынешней Б, прощупывать почву и решать что и как.                            
Ответить
Татьяна 4 апреля 2015, 16:02 , Мытищи
                                

конечно Ер предпочтительнее. В любом случае удачи Вам!

Ответить
Лена 4 апреля 2015, 17:00 , Тверь
                                Конечно, предпочтительнее, но в этот раз страшно-то каааак! ))) Спасибо!                            
Ответить
Татьяна 4 апреля 2015, 17:14 , Мытищи
                                не бойтесь, страх усиливает боль! Главное расслабиться  и слушать тело и природу! а, тело Вам уже подскажет и главное конечно что бы не окситоцинили
Ответить
Марина (инструктор по йоге) 3 апреля 2015, 15:22 , Москва
                                Мне вот тут подруги говорят,что в роддоме такое состояние у них было,что они что-то так и не дождались подсказок от тела...)
Про крик...У Вас была потеря сознания ?( ну это уже отдельный случай.
А так вообще крик ,который возможен лишь во время фазы выдоха,это попросту бесполезная трата энергии,которую надо направлять потоком вниз на раскрытие матки .Да и кому особо охота слушать чужой крик ?Врачей и весь мед персонал это раздражает (истеричка и все такое),а других ,то есть,рожениц может пугать,отвлекать ,попросту раздражать и не давать возможности сконцентрироваться на своих ощущениях.                            
Ответить
Марина (инструктор по йоге) 3 апреля 2015, 13:14 , Москва
                                За 2,5 часа — почему ничего хорошего нет? Все у них замечательно, девочка здоровая, уже 2 недели, как гуляют на улице и радуются жизни.
Откуда у Вас понимание, что 2,5 часа — это "плохо", а сколько тогда "хорошо"?  У нее были свои индивидуальные как раз особенности (снова про индивидуальность), еще второй ребенок, это тоже немало значит.
Ответить
Ксения 8 апреля 2015, 22:08 , Минск
                                

2,5 часа — это не плохо. Но есть риски как для мамы так и для ребенка. Есть понятие "внезапные/стремительные роды", что ведет к разрыву шейки мамы и травмам ребеночка. Долгие роды тоже несут свои минусу. Понятие "хорошие роды или плохие" не существует. Бывают внезапные или стимуляция: прокол пузыря и т.д. или удовлетворительное течение родов. Все индивидуально. Главное, наличие грамотного персонала и слушать, что говорит акушерка. И конечно же, помогать малышу в родах. Не орать, стараться сконцентрироваться, одним словом, вы должны вместе с пупсом работать сообща. А уже за какое время разродитесь — не важно, цель одна. Здоровый малыш и мама) 

Ответить
Марина (инструктор по йоге) 9 апреля 2015, 13:36 , Москва
                                Уважаемая ,здесь тема про дыхательные техники,а не про риски в родах.Тема про риски это где-то в другой стороне форума.И она бесконечна.                            
Ответить
Ксения 9 апреля 2015, 14:04 , Минск
                                уважаемая мадам, если вы внимательно читаете свой пост, то мое сообщение "в тему".  читайте внимательно, а не поверхностно. Удачи                             
Ответить
Лена 3 апреля 2015, 14:47 , Тверь
                                2,5 часа- это стремительные роды, если мы считаем с момента начала схваток или излития вод. От 3 до 5 часов- быстрые роды. Это для вторичнородящих. Про возможные последствия расписывать не буду, вся информация есть в свободном доступе.                            
Ответить
Марина (инструктор по йоге) 3 апреля 2015, 14:59 , Москва
                                Не знаю,какой вообще смысл об этом писать тогда .Стремительные роды,быстрые роды,долгие роды ,сколько угодно терминов и определений...все ок уже.                            
Ответить
Алёна 3 апреля 2015, 21:20 , Санкт-Петербург
                                

Как слишком быстрые так и слишком долгие роды не есть хорошо. Девушка правильно все пишет, об этом на любых курсах рассказывают. Стремительные роды — организм матери и ребенка не успевает толком подготовиться, у ребенка, например, головка может не успеть сжаться, то есть будет большего размера, рожать больнее, вероятность порваться сильно больше. Стресс для ребенка и боль сильнее. 

Хорошо, что у вашей подруги все хорошо. Но нормальные физиологичные роды для первородящих длятся 10-12 часов, повторнородящих — 8-10 часов, все остальное уже считается отклонением, однако при этом это не значит, что явно должны возникнуть какие-то проблемы

Ответить
Татьяна 4 апреля 2015, 10:23 , Мытищи
                                

узнаю речи поликлинниковских гинекологов)))) которые очень мало знают о естественных родах))) как бы сейчас это не звучало странно!!!

Ответить
Ксения 8 апреля 2015, 22:14 , Минск
                                честно, не понимаю о чем спор тут)))
все индивидуально. За 2 часа или за 15 родишь... главное родить с минимальными травмами для ребенка и мамы. 
я за 4 ч родила. начиная с прокола пузыря, но нам всем прокалывали.  есть девочки, которых рожали и по 24 часа.  Все индивидуально! А понятия "хорошие и четкое время родов" — на мой взгляд не существует. 
Ответить
Татьяна 9 апреля 2015, 10:02 , Мытищи
                                А где Вы увидели спор? с каких пор дискуссия является спором?                            
Ответить
Ксения 9 апреля 2015, 10:18 , Минск
                                

"что хорошо", а "что плохо"... разве не спор?

Ответить
Ксения 9 апреля 2015, 11:00 , Минск
                                да мне все ровно. спор это или дискуссия. Не вижу смысла дальше это обсуждать. Лучше займитесь чем нить полезным;)

Ответить
Татьяна 9 апреля 2015, 11:03 , Мытищи
                                

Вы пришли в чужую тему, влезли, дали определение всему, а потом еще указание кому , что делать!)) Однако Вы оригинал)))

Ответить
Марина (инструктор по йоге) 3 апреля 2015, 21:52 , Москва
                                Стресс для ребенка и боль сильнее это когда врачи, так сказать, херачат окситоцин в женщину ,а еще потом ,как следствие, обезбольвающее.Много они врачи понимают о родах, когда принимают роды лежа ?И женщины с этим соглашаются молча ...

А здесь пример индивидуальный женщины ,у которой последние месяцы болели очень спина и таз ,а на шестом месяце была угроза (плод опустился) и вполне возможно, кости хорошо раздвинулись перед началом родов .А воды отошли сами ,и схватки пошли сразу ,а еще она не боялась и хорошо дышала .Могло ли это все вышеперечисленное быть достаточными предпосылками ,чтобы родить легко и быстро ,тем более второй раз ?Вполне возможно. Почему и нет ?Возможно, у нее еще и генетически ткани мягкие и легко расслабляются ?Ни один врач ни хрена не ответит. Зато они умеют считать тупую статистику и давать термины: эта -стародящая ,та -с быстрыми родами, а другая -с долгими .А все берется просто по тупому подсчету процента долей рожающих от общего числа по возрасту ,по продолжительности родов ,невникая в особенности, в физиологические, я имею в виду .                            
Ответить
Алёна 3 апреля 2015, 21:56 , Санкт-Петербург
                                

Да, естественно все нормы для среднестатистической условно здоровой женщины. Про стимуляцию тут речи не шло.

Воды, кстати, должны отходить в конце первого периода родов, когда уже пости полное открытие.

Ответить
Татьяна 4 апреля 2015, 10:21 , Мытищи
                                

Позвольте не согласится, воды могут и не отойти вообще и ребенок может родиться в плодном пузыре или отойти как в самом начале и после этого схватки , в период схваток и перед потугами. Все сугубо индивидуально, если не лезть и не мешать природе!!!

Ответить
Алёна 5 апреля 2015, 22:27 , Санкт-Петербург
                                

В пузыре очень опасно рождаться, поэтому его и прокалывают, если он сам не порвался. С приверженцами полностью естественных родов без всяких вмешательств спорить бесполезно, но медицина тоже не дураками придумана

Ответить
Татьяна 6 апреля 2015, 11:18 , Мытищи
                                А чем это опасно? Прокалывают его, что бы стимулировать род деятельность. Какая разница приверженец кто-то или нет? Есть определенные вещи, которые вредят маме и ее малышу и все. Сейчас вся перинатальная практика в роддомах направлена на поток и на упрощение работы врачей и акушерок. поэтому уже только один этот факт говорит о том, что это НЕПРАВИЛЬНО! медицину не сейчас придумали и не в этом столетии. нужно просто знать немного акушерской истории, которая есть в общем доступе                 
Ответить
Марина (инструктор по йоге) 6 апреля 2015, 11:58 , Москва
                                Да,я вот думапю,Татьяна, что нет даже смысла особого распираться на эту тему.В России медицина со своими достижениями как была так и осталась на своём уровне  в плане деторождения, а врачебные ошибки с их человеческим фактором как были так и остаются,к сожалению...им бы побыстрее,да полегче принять роды.А за некоторые методы ,например, "выдавливание ребёнка"путём надавливании на живот во Франции например врача, если об этом узнают,лишают лицензии принимать роды до конца своей жизни.А здесь такая практика повсеместна...зато метод работает,в том плане,что да ребенок вылазиет быстрее,вопрос только, а какой ценой ?                            
Ответить
Татьяна 6 апреля 2015, 11:59 , Мытищи
                                

наверное ты права! Кто хотел, тот услышал и попытался понять то, что я хотела сказать!

Ответить