Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
ДНЕВНИК Люба(шитье byboniya_rnd)

Запись

Люба(шитье byboniya_rnd) 19 октября 2015, 19:15 , Ростов-на-Дону ···

примеры меню на 3-й фазе диеты Х.Помрой



завтрак- яичница с салатом, семечками тыквы, грибами и огурцом
перекус -- орехи и семечки
Обед- куриная печень тушеная с тыквой в мультиварке, с салатом и морковью запеченной в духовке с чесноком, плюс масло оливковое !!!!
перекус- огурец, помидор 1\2, креветки, и немного салата, масло оливковое,
ужин - красная рыба, запеченная в фольге с грибами и лимоном с оливковым маслом. )))
______________________________________________






завтрак, каша с орехами,
перекус - персик,
обед- вино (не выпить было нельзя - юбилей свекра) , рыба запеченная , с персиком,
перекус- орехи,
ужин - грибы с чечевицей.
_____________________________________



Утром завтрак-овсянка и орехи (миндаль, тыквенные семечки и фундук)
Перекус-орехи, и компот сливовый,
Обед-рис коричневый с томатной пастой и рыба красная на пару, плюс цветная капуста,
Перекус-котлета куриная с зеленой фасолью на пару и орехи, семечки (ела прям в салоне красоты :-D)


________________________________________




3 фаза - завтрак - овсянная каша с сырой морковью и орехами
перекуса не было (проспали )
обед - меропродукты и морковь запеченная с чесноком в духовке по рецепту Марины-Мандарины (вкусннноооо!!!)
перекус -яичница на оливковом масле с луком ( )
ужин - рыба запеченная с чесноком и салат заправленный соком лимона + остатки моркови с чесноком .

___________________________________________________________




________________________________________________________




Завтрак - традиционно каша овсяная с яблоками и орешками,
перекус- мясо (говядина) Азу и грибы с куриной грудкой , странный перекус, ну ладно ),
перекус - Потом был арбуз ела на лавке, в саду, и ела ложкой прям из середины, самое вкусное досталось мне, как в детстве, давно так не ела )
обед- азу , со сладким перцем из теплицы, и еще достались украшения на салате - свекла и морковь вареные. ананасы из салата не ела ,
перекус - был прям на Красной площади , поэтому наверное не соотвествовал перекусам фазы - яблоко ,
Ужин - рыба запеченная в духовке на фольге. добавила еще потом соуса из моркови и лука, тушенного в томатной пасте, так как должны быть овощи.


1