в поисках белка

два приема пищи из 6 - муки моей фантазии и знаний биологии.

с мясом и рыбой так и не складывается, а белок надо кушать.

пока что в фаворитах: вареные яйца, твердый сыр, творог взбитый с молоком и бананом, орехи, креветки. но это все скоро из ушей полезет((

где белок брать?